Dependencia emocional frente a codependencia
La dependencia emocional es un estado psicológico que tiene lugar en las relaciones personales, ya sea con un miembro de la familia, una pareja romántica o un amigo. Afecta a muchas personas, aunque muchas no son conscientes de ello. Las personas emocionalmente dependientes tienen una gran falta de autocontrol y sienten un gran malestar cuando no están cerca de la persona de la que dependen. Sienten la necesidad insaciable de estar con esa persona y son incapaces de cortar los lazos que les unen.
Aunque puede haber casos de dependencia emocional temporal, normalmente la persona que la experimenta repite el patrón de dependencia emocional a lo largo de su vida con su pareja sentimental pero también con su familia o amigos.
Las consecuencias psicológicas de la dependencia emocional son diversas y el efecto varía según el grado de dependencia y las características del individuo. En muchos casos, estas personas emocionalmente dependientes buscan a personas con un carácter dominante, posesivo y autoritario, alimentando así una relación tóxica de dominación. A veces, las personas con dependencia emocional no son capaces de abandonar una relación aunque estén siendo menospreciadas, utilizadas o maltratadas. Como resultado, la salud emocional se ve afectada por estas relaciones tóxicas.
Qué causa la dependencia emocional
La dependencia emocional es la reticencia o el rechazo a aceptar emocionalmente el papel de adulto. Es como ser un niño, ya que se espera que otras personas (“los verdaderos adultos”) “hagan las cosas bien”. Al mismo tiempo, se insiste en la libertad y la autonomía del adulto. Este desajuste provoca una gran complicación a la hora de intentar establecer relaciones amorosas o de cooperación entre adultos. Los comportamientos más destacados se basan en negarse a asumir responsabilidades:
Las personas emocionalmente dependientes a menudo adquieren una gran cantidad de conocimientos o habilidades, pero tienen problemas para mantener una carrera o posición en la que los conocimientos y habilidades se apliquen de forma fiable. A menudo tienen objetivos elevados que nunca se persiguen de forma realista ni se ponen a prueba. Desde una posición de apoyo, es posible parecer brillante, innovador, talentoso, porque los temas y las materias pueden ser perseguidos mental y verbalmente sin la restricción de organizar y ejecutar los pasos prácticos. A menudo se inician cursos de estudio o peritaje con mucha ilusión, pero se abandonan antes de terminarlos, o se completa la parte educativa pero no se sostiene la parte profesional.
Prueba de dependencia emocional
En cuanto oímos el término “dependencia emocional”, se nos viene a la cabeza la imagen sombría de que una persona depende de la otra para todo lo que hace, las decisiones que toma o los logros que consigue.
La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, el desamor, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.
Tienden a no abordar la causa de estos sentimientos y eso les lleva a necesitar la aprobación de los demás. Dependen emocionalmente de los demás, especialmente de la aprobación y la atención de sus parejas para definir su valor y su personalidad.
La dependencia emocional se produce cuando dependemos de los demás para sentirnos felices, lo que puede tener consecuencias peligrosas que pueden afectar a nuestra tranquilidad y bienestar. La dependencia emocional puede ser todo un reto a superar porque requiere valor para aprovechar las fortalezas que nos ayudarán a ir más allá de nuestras necesidades de complacer a los demás. Sin embargo, es necesario saber cómo ser emocionalmente fuerte, si quieres alcanzar tu verdadero potencial.
Significado de la dependencia emocional
La dependencia emocional no es algo fácil de tratar. Como hace que tu felicidad cambie en función de otra persona o del éxito de una relación o situación, puede ser difícil romper con ese patrón.
Por ejemplo, si un adulto que tiene los medios económicos para mudarse de la casa de sus padres no lo hace, es posible que dependa emocionalmente de su estructura familiar. Esto les haría sentirse seguros y protegidos. Sin ella, podrían sentir ansiedad o incluso depresión.
Este tipo de dependencia emocional del espacio de su infancia podría impedir que la vida de alguien siguiera adelante. Esta persona podría evitar las citas o los viajes para quedarse donde se siente más segura. [Lee: Cómo salir de tu zona de confort y ser más extrovertido].
Esto infunde una sensación de temor y miedo inigualable a una ruptura o a la idea de estar solo. La soledad es vista como un fracaso para alguien que depende emocionalmente de una relación. Esta dependencia emocional proviene de una falta de confianza en sí mismo.
Este tipo de dependencia emocional puede irse de las manos muy rápidamente. Cuando alguien depende de su pareja para todo en su mundo, puede volverse controlador, celoso e incluso manipulador o peligroso en ciertas circunstancias. [Lee: Cómo ser independiente incluso cuando estás en una relación].
