Emociones de base
La emoción se ha observado e investigado a través de múltiples enfoques diferentes, incluyendo el conductista, el comparativo, el anecdótico, específicamente el enfoque de Darwin y el más utilizado hoy en día, el enfoque científico, que tiene una serie de subcampos, incluyendo el funcional, el mecanicista, las pruebas de sesgo cognitivo, la automedicación, las neuronas del huso, las vocalizaciones y la neurología.
Aunque las emociones en los animales no humanos siguen siendo un tema bastante controvertido, se han estudiado en una amplia gama de especies, tanto grandes como pequeñas, entre las que se encuentran primates, roedores, elefantes, caballos, aves, perros, gatos, abejas y cangrejos de río.
La palabra “emoción” se remonta a 1579, cuando se adaptó de la palabra francesa émouvoir, que significa “agitar”. Sin embargo, los primeros precursores de la palabra se remontan probablemente a los orígenes del lenguaje[10].
Las emociones se han descrito como respuestas discretas y consistentes a eventos internos o externos que tienen un significado particular para el organismo. Las emociones tienen una duración breve y consisten en un conjunto coordinado de respuestas, que pueden incluir mecanismos fisiológicos, conductuales y neuronales[11]. Las emociones también se han descrito como el resultado de la evolución porque proporcionaron buenas soluciones a problemas antiguos y recurrentes a los que se enfrentaron los antepasados[12].
Todas las emociones
Las emociones son una parte importante de la experiencia humana. Sentimos una gran variedad de cosas, y ser capaces de poner una etiqueta a esos sentimientos es útil para aumentar la conciencia y la comprensión de uno mismo. ¿Cómo podemos entender nuestras emociones? Bueno, una lista de emociones puede ayudarnos a pensar en cómo experimentamos cada una de ellas.
Hay algunas teorías de la emoción que ayudan a organizar las diferentes emociones y a entender cómo se relacionan entre sí. La más conocida de estas teorías es la teoría discreta (o básica) de la emoción. Esta fue la teoría utilizada en la película Inside Out. La premisa básica es que las emociones son cosas separadas y discretas y que son básicas porque se originan al tener que enfrentarse a tareas vitales fundamentales como huir de un depredador (Ekman, 1999).La lista de emociones de esta teoría incluye:El hecho de que estas emociones sean básicas y discretas no significa que no puedan variar en intensidad. Por ejemplo, cada emoción básica puede incluir una variedad de experiencias emocionales. Las describiremos un poco más abajo.
Emociones raras
La forma en que interpretamos y respondemos a nuestros sentimientos tiene una gran repercusión en nuestro comportamiento, en nuestras decisiones y en cómo afrontamos y disfrutamos la vida. Piensa en todos los sentimientos que tienes cada día -desde la sorpresa hasta la vergüenza, pasando por la euforia o la empatía- y en cómo reaccionas ante cada emoción. La forma en que manejas tus sentimientos ahora es muy diferente a la que tendrías a los 14 años, que a su vez es diferente a tus respuestas a los cuatro años. El desarrollo emocional es un proceso complejo que comienza en la infancia y continúa en la edad adulta. El desarrollo emocional comienza con los niños pequeños: A medida que los niños crecen y se exponen a diferentes situaciones, su vida emocional también se vuelve más compleja. Desarrollar habilidades para gestionar una amplia gama de emociones es realmente importante para su bienestar emocional.
Etapas del desarrollo emocional Los bebés empiezan a sentir emociones básicas como la alegría, la ira, la tristeza y el miedo. Más adelante, cuando los niños empiezan a desarrollar el sentido de sí mismos, experimentan emociones más complejas como la timidez, la sorpresa, la euforia, la vergüenza, el sentimiento de culpa, el orgullo y la empatía. Las emociones de los niños muy pequeños se componen principalmente de reacciones físicas -como la aceleración del corazón o las mariposas en el estómago- y de comportamiento. A medida que crecen, los niños desarrollan la capacidad de reconocer los sentimientos. Sus emociones también están cada vez más influenciadas por su pensamiento. Son más conscientes de sus propios sentimientos y más capaces de reconocer y comprender los de otras personas. La experiencia de las emociones incluye Estas influencias incluyen:
Emociones simples y complejas
Tal vez el envenenador sexual sea 20 años más joven que tú y te haya llevado a su casa, a su apartamento en el sótano, donde duerme en un colchón desnudo en el suelo. Tal vez pasó la mañana siguiente contándote sus problemas con su madre, el Adderall o que se espera que pronuncie correctamente palabras “extranjeras”. Recuerdas que cuando estabas recogiendo tu ropa viste un ejemplar de The Game tirado en el suelo pegajoso de su habitación, que utilizaba la palabra gay como término de abuso… pero cuando te han envenenado sexualmente, eso no importa. Es como si te hubieran golpeado en la cabeza con un martillo sexual; olvidas todas las cosas terribles de su personalidad. Te excusas por sus malos modales. ¿Quizá estaba nervioso y por eso dijo todo eso del trastorno alimenticio de su “loca” ex novia? ¡Tal vez sólo necesito relajarme! Quiero decir, me siento tan cerca de él. Al igual que con la intoxicación alimentaria, tu único recurso es esperar a que pase. Bebe mucha agua y aléjate de lo que te haya hecho enfermar. No pienses en él desnudo o tocándote. No te masturbes pensando en él ni lo busques en Internet para convencerte de que, realmente, podría estar bien. Ten mucho cuidado con lo que consumes mientras estás envenenada: las drogas y el alcohol sólo lo empeorarán. -Alexa Tsoulis-Reay
