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Las emociones son una parte importante de la experiencia humana. Sentimos una gran variedad de cosas, y ser capaces de poner una etiqueta a esos sentimientos es útil para aumentar la conciencia y la comprensión de uno mismo. ¿Cómo podemos comprender nuestras emociones? Bueno, una lista de emociones puede ayudarnos a pensar en cómo experimentamos cada una de ellas.
Hay algunas teorías de la emoción que ayudan a organizar las diferentes emociones y a entender cómo se relacionan entre sí. La más conocida de estas teorías es la teoría discreta (o básica) de la emoción. Esta fue la teoría utilizada en la película Inside Out. La premisa básica es que las emociones son cosas separadas y discretas y que son básicas porque se originan al tener que enfrentarse a tareas vitales fundamentales como huir de un depredador (Ekman, 1999).La lista de emociones de esta teoría incluye:El hecho de que estas emociones sean básicas y discretas no significa que no puedan variar en intensidad. Por ejemplo, cada emoción básica puede incluir una variedad de experiencias emocionales. Las describiremos un poco más abajo.
Felicidad
Cuando ves a la gente sonriendo, sabes que son felices. Cuando lloran, sabes que están tristes. En todas las culturas, las expresiones faciales reconocibles y ciertas reacciones se han asociado a las emociones básicas. Estas señales visuales se perciben de una persona a otra, pero ¿sabe lo que hay detrás de ellas?
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Asco
No todas nuestras emociones proceden de las antiguas partes de nuestro cerebro; también interpretamos nuestras experiencias para crear un conjunto más complejo de experiencias emocionales. Por ejemplo, la amígdala puede sentir miedo cuando percibe que el cuerpo se está cayendo, pero ese miedo puede interpretarse de forma completamente diferente (quizás incluso como excitación) cuando nos estamos cayendo en una montaña rusa que cuando nos estamos cayendo del cielo en un avión que ha perdido potencia. Las interpretaciones cognitivas que acompañan a las emociones -conocidas como valoración cognitiva- nos permiten experimentar un conjunto mucho más amplio y complejo de emociones secundarias, como se muestra en la figura 11.2, “Las emociones secundarias”. Aunque son en gran parte cognitivas, nuestras experiencias de las emociones secundarias están determinadas en parte por la excitación (en el eje vertical de la figura 11.2, “Las emociones secundarias”) y en parte por su valencia, es decir, si son sentimientos agradables o desagradables (en el eje horizontal de la figura 11.2, “Las emociones secundarias”),
Figura 11.2 Las emociones secundarias. Las emociones secundarias son las que tienen un mayor componente cognitivo. Están determinadas tanto por su nivel de excitación (de leve a intenso) como por su valencia (de agradable a desagradable). [Descripción larga]
Qué es la emoción
Nuestro equipo de psicólogos clínicos está formado por profesionales de la salud mental altamente capacitados y comprometidos con una atención de alta calidad y un tratamiento basado en la evidencia. Trabajamos con nuestros clientes utilizando enfoques de tratamiento que se basan en la investigación y en los estándares de las mejores prácticas.Reconocemos a los Propietarios Tradicionales de la tierra donde trabajamos y vivimos. Presentamos nuestros respetos a los ancianos del pasado, del presente y del futuro. Celebramos las historias, la cultura y las tradiciones de los ancianos aborígenes e isleños del Estrecho de Torres de todas las comunidades que también trabajan y viven en esta tierra. Celebramos, valoramos e incluimos a personas de todos los orígenes, géneros, sexualidades, culturas, cuerpos y capacidades.
