Listado de emociones y sentimientos

Listado de emociones y sentimientos

Palabras de sentimiento中文

Las emociones son una parte importante de la experiencia humana. Sentimos una gran variedad de cosas diferentes, y ser capaces de poner una etiqueta a esos sentimientos es útil para aumentar el autoconocimiento y la autocomprensión. ¿Cómo podemos entender nuestras emociones? Bueno, una lista de emociones puede ayudarnos a pensar en cómo experimentamos cada una de ellas.

Hay algunas teorías de la emoción que ayudan a organizar las diferentes emociones y a entender cómo se relacionan entre sí. La más conocida de estas teorías es la teoría discreta (o básica) de la emoción. Esta fue la teoría utilizada en la película Inside Out. La premisa básica es que las emociones son cosas separadas y discretas y que son básicas porque se originan al tener que enfrentarse a tareas vitales fundamentales como huir de un depredador (Ekman, 1999).La lista de emociones de esta teoría incluye:El hecho de que estas emociones sean básicas y discretas no significa que no puedan variar en intensidad. Por ejemplo, cada emoción básica puede incluir una variedad de experiencias emocionales. Las describiremos un poco más abajo.

Sentimientos

Este proyecto se basa en los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual para crear un juego de cartas que sea divertido, pero que también ponga a prueba la capacidad de los jugadores de meterse en la mente de otras personas.  El juego puede ser una herramienta que los psicólogos utilicen en la clínica para ilustrar algunos de los conceptos de la TCC.

  Bosquejo de una teoría de las emociones

En primer lugar, existe una diferencia entre “emociones” y “sentimientos”, aunque solemos utilizar los términos indistintamente. En pocas palabras, las emociones son más primitivas y reflejan los impulsos básicos del comportamiento, que surgen de las partes más automáticas y subconscientes de nuestro cerebro. En general, se considera que el número de emociones distintas es bastante reducido: felicidad, tristeza, asco, miedo, sorpresa, ira, orgullo, vergüenza, excitación (aunque esto está abierto a debate). Su finalidad es orientar al organismo (es decir, a nosotros) hacia unas rutinas de comportamiento amplias. Por ejemplo, la ira nos impulsa a luchar. El miedo nos impulsa a huir.

Los sentimientos son lo que ocurre cuando estas emociones se filtran a través de todos nuestros recuerdos, creencias, experiencias y conciencia. Se cuentan por cientos y reflejan variaciones de cada una de las emociones principales. Son los sentimientos los que más probablemente describimos cuando transmitimos nuestra experiencia a un amigo o a un terapeuta. Es posible que no siempre seamos conscientes de las emociones subyacentes. Esta noción de “sentimientos” más matizados que surgen de las emociones básicas se refleja muy bien en este gráfico del Instituto Junto.

Lista de palabras para sentir

Un mejor vocabulario emocional -por sí solo- puede ayudarte a desarrollar mejores habilidades emocionales. Los investigadores han descubierto que un mejor vocabulario emocional puede ayudarte a identificar, trabajar y regular tus emociones. Un vocabulario rico te ayuda a entenderte a ti mismo y al mundo que te rodea, y te ayuda a comprender lo que sientes cuando surge una emoción.

  Tdah e inestabilidad emocional

Todos hemos visto que tener un vocabulario amplio nos hace más elocuentes y más capaces de expresarnos con precisión; lo interesante es que un vocabulario emocional amplio nos ayuda a identificar y regular nuestras emociones más rápidamente.

Yo (y muchas otras personas de todo el mundo, ¡gracias!) creé esta lista alfabetizada de todas tus emociones en tres categorías matizadas (Suave, Media e Intensa) para que puedas ser más inteligente, rápido y articulado con tus emociones. ¡Puntuación!

La mayoría de nosotros sólo conocemos la ira en su estado obvio y malhumorado, y yo diría que esto se debe a la idea (profundamente desafortunada) de que la ira sólo es negativa y, por lo tanto, es algo que hay que evitar a toda costa. Esta evitación forzada y la ignorancia resultante no es una buena idea, porque la ira te ayuda a establecer límites, a proteger tu sentido del yo y a tomar tu posición en el mundo. La ira te ayuda a proteger tu posición, tu punto de vista y tu individualidad. Si no tienes suficiente ira, tenderás a renunciar a tu posición y a tu sentido del yo, pero si tienes demasiada ira, ofenderás continuamente los derechos de los demás.

Emociones

¿Alguna vez ha tenido un sentimiento pero le ha costado encontrar las palabras para expresarlo? Tal vez esté entusiasmado con la perspectiva de algo nuevo -una nueva oportunidad profesional, por ejemplo-, pero además de la alegría siente otra sensación: algo que no puede expresar con palabras.

  Se puede vivir sin emociones

Reconozcámoslo, describir las emociones es un trabajo complejo y desafiante que deja a muchas personas desconcertadas e incluso más confundidas que por los propios sentimientos. Pero, ¿y si te dijéramos que hay una forma sencilla de ayudarte a expresar lo que sientes?

La rueda de las emociones, también conocida como rueda de los sentimientos, es una representación visual de las emociones primarias y secundarias. Fue creada por el psicólogo Robert Plutchik y se basa en su teoría de las emociones. Plutchick creía que los seres humanos pueden experimentar más de 34.000 emociones únicas pero, normalmente, experimentan ocho emociones primarias.

La teoría de Plutchik es que las personas no pueden experimentar emociones opuestas simultáneamente. Sin embargo, pueden compartir mezclas de emociones combinando las emociones que se encuentran al lado de la rueda de los sentimientos. Por ejemplo:

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