Cómo perdonar el engaño emocional
El trauma de la traición difiere enormemente de otros tipos de trauma porque no sólo implica la experiencia del abuso, sino también la experiencia de ser traicionado por una relación clave, como un padre, un cuidador, un tutor, una pareja u otra persona en la que se confía para obtener apoyo y seguridad.
Esto puede explicar por qué muchas víctimas deciden quedarse con sus maltratadores y minimizar el impacto de los abusos después de que se produzcan, o por qué los niños que están siendo maltratados en secreto pueden parecer tener una relación amorosa con su cuidador abusivo.
Aceptar que se ha sido traicionado es el primer paso para superar el trauma de la traición. Las personas que experimentan ceguera a la traición tienden a no ver su propio trauma porque puede ser demasiado abrumador y doloroso reconocer lo que ha sucedido.
Para hacer frente a estos sentimientos, muchas personas se ponen en modo de evasión minimizando la situación, fingiendo que nunca ha sucedido o “apartándose” de la vida por completo (por ejemplo, depresión, abuso de sustancias, etc.) Sin embargo, por muy difícil que sea admitir la verdad, evitarla o negarla sólo aumentará el estrés y la ansiedad que sientes.
Qué hacer cuando tu pareja te engaña emocionalmente
Sin duda era importante para mí, pero, al principio, mis respuestas al dolor de Stephanie sólo empeoraban las cosas. Con el tiempo fui capaz de darme cuenta de cuándo Stephanie estaba emocionalmente inundada, y rápidamente aprendí que en esos momentos no podía mejorar necesariamente las cosas, pero sí podía empeorarlas.
Algunos signos reveladores de que tu pareja puede estar inundada son la rabia, el abuso verbal, el abuso físico, la mentalidad de lucha o huida, las sesiones maratonianas de preguntas, las amenazas, los cambios repentinos en las decisiones (como exigir a su pareja que recoja sus cosas y se vaya aunque se haya comprometido previamente a trabajar en la relación) y otras reacciones muy cargadas.
Como se menciona en Pensamientos intrusivos después de la aventura: El obstáculo número 1 para la recuperación, cuando está emocionalmente inundado, el individuo se encuentra en un estado de supervivencia y no necesariamente racional. Para los individuos impactados por la infidelidad, parte de su nueva realidad incluye inevitablemente flashbacks, desencadenantes y pensamientos intrusivos. Sobrevivir a la infidelidad depende de aprender a lidiar con esta realidad.
Trauma por traición:
Esta es una pendiente resbaladiza, y la pareja en duelo debe pisarla con mucho cuidado. Es fácil que el cónyuge infiel reste importancia a su comportamiento inaceptable, incluso cuando sus hábitos molestos son recurrentes. Asegúrese de tener mucha precaución a la hora de aceptar cualquier trato hecho por su cónyuge infiel. Debe distinguir entre darle una segunda oportunidad porque se la merece y darle una segunda oportunidad simplemente porque quiere salvar la relación. Si esto último se aplica a tu caso, acabarás lidiando con los mismos comportamientos problemáticos que has tolerado en el pasado. DepresiónLa depresión es una etapa específica en el proceso de duelo de un cónyuge infiel. Sin embargo, los sentimientos de depresión pueden manifestarse en cualquiera de las otras etapas. Cada persona afronta sus emociones de forma diferente. Por lo tanto, algunas pueden sentir la necesidad de volcar esos sentimientos hacia dentro, probablemente debido a la vergüenza de haber sido engañadas. Pero esto no te sirve de nada porque sólo te hace estar más molesto y triste. Acabas enfadado contigo mismo. Si experimentas una depresión, es importante que hables con un amigo cercano, un familiar o un terapeuta. Ellos pueden ayudarte a abordar esos sentimientos antes de que se conviertan en algo más serio o que ponga en peligro tu vida.
Trauma por engaño
La infidelidad se considera una traición imperdonable. Sin embargo, no todas las conductas consideradas infieles afectan de la misma manera a la persona que las sufre. Por lo tanto, para tener una mejor comprensión de la falta de perdón en función de las diferentes conductas extradiádicas, se diseñaron dos estudios. El estudio 1 (N = 240) exploró qué conductas extradíacas se consideran más indicativas de infidelidad. Los resultados revelaron que las conductas sexuales fueron consideradas más infieles en comparación con las conductas tecnológicas, emocionales/afectivas y solitarias. El estudio 2 (N = 378) examinó la influencia de las conductas extradádicas experimentadas en la falta de perdón, el afecto negativo y el apego ansioso a la pareja. Los resultados mostraron que (a) las conductas sexuales y tecnológicas fueron perdonadas con menor frecuencia y promovieron un afecto negativo más intenso, (b) el apego ansioso fue predictor de la falta de perdón para las conductas sexuales y tecnológicas, y (c) el afecto negativo medió la relación entre el apego ansioso y la falta de perdón para las conductas sexuales y tecnológicas. Se discuten estos resultados y sus posibles implicaciones para las relaciones románticas.
