Prueba de agotamiento
El agotamiento puede afectar significativamente a nuestra salud mental, a nuestras funciones cotidianas y a nuestra forma de manejar las cosas. El agotamiento emocional se define como un estado de ánimo psicológico en el que ya no puedes encontrar esperanza y positividad en tu situación. Te sientes mentalmente agotado y cansado de tu vida personal.
Hay diferentes tipos de burnout. Uno de ellos es el burnout ocupacional , que es un agotamiento escolar o laboral y emocional que tiene mucho que ver con las relaciones o los factores de estrés inducidos socialmente.
Algunas personas pueden no reconocer que ya están experimentando agotamiento emocional, pero está ahí. Las personas que corren un alto riesgo son, sobre todo, las que están atravesando cambios importantes en sus vidas, las que están de duelo, las que tienen trabajos muy exigentes y las que padecen estrés o enfermedades crónicas.
Los sentimientos de tristeza, angustia y emociones negativas que provoca el agotamiento emocional no son permanentes, pero pueden afectar a cada persona de forma diferente. Puede durar un periodo corto o más largo, dependiendo de la causa, los factores de estrés, la situación y la forma de afrontamiento de la persona.
Prueba de agotamiento mental
El agotamiento emocional es la base del agotamiento. A medida que tus recursos emocionales se agotan al tratar de hacer frente a situaciones difíciles -como demandas abrumadoras, conflictos o falta de apoyo en el trabajo o en casa-, tu sensación de bienestar y tu capacidad para cuidar de ti mismo y de los demás disminuyen.
Por ejemplo, mi cliente de coaching, Evelyn. Directora de producto en una empresa de dispositivos médicos que ha sido adquirida recientemente, ya estaba luchando con un alto nivel de incertidumbre en el trabajo antes de la pandemia. Aunque se siente afortunada por ser económicamente estable por el momento, el trabajo sigue siendo una lucha emocional. Desde la adquisición, no recibe información fiable de los directivos y no sabe en quién confiar. En consecuencia, no puede aportar claridad a su preocupado, y ahora remoto, equipo, lo que la hace sentir como una líder poco fiable. Se siente decepcionada por el hecho de que su jefe no defienda la división y no exija mayor claridad a los ejecutivos de la empresa adquirente. Y lo que es peor, las mismas cualidades de la empresa que daban a Evelyn un sentido de propósito se están extinguiendo, lo que la lleva a preguntarse cuánto tiempo podrá seguir trabajando allí. La inquietante perspectiva de tener que dejar un trabajo que antes amaba para proteger su felicidad se ve agravada por su condición de principal fuente de ingresos en su familia y por la contracción del mercado laboral. El peso de estas circunstancias ha dejado a Evelyn emocionalmente agotada.
Síntomas de agotamiento emocional
Es posible que se pregunte qué es lo que sigue o qué más tendrá que soportar. A medida que se desarrollan los acontecimientos, puede empezar a sentirse mal e irritable, y a luchar para concentrarse y motivarse. Es posible que ni siquiera sepa cuál es la causa de sus sentimientos. Puedes sentirte atrapado o atascado. Estás emocionalmente agotado.
Cuando el estrés empieza a acumularse a causa de acontecimientos negativos o desafiantes en la vida que se suceden sin cesar, puedes encontrarte en un estado en el que te sientes emocionalmente desgastado y agotado. Esto se llama agotamiento emocional. Para la mayoría de las personas, el agotamiento emocional tiende a acumularse lentamente con el tiempo. El agotamiento emocional incluye síntomas emocionales, físicos y de rendimiento.
El agotamiento emocional puede tratarse reconociendo los factores de estrés que puede minimizar o eliminar. Cuando no puede cambiar un factor de estrés porque está fuera de su control, es importante centrarse en el momento presente. En tu presente, hay muchos acontecimientos neutros o positivos que ocurren. Cuando te centras en este tipo de acontecimientos, te da perspectiva sobre lo que está ocurriendo a tu alrededor.
Prueba de agotamiento emocional
El agotamiento emocional influye negativamente en el desarrollo profesional de los profesores. El objetivo principal de este estudio era analizar cómo la percepción de la atención a la diversidad, la disonancia emocional y el apoyo social estaban relacionados con el agotamiento emocional. Para llevar a cabo este estudio, 567 profesores (64,9% mujeres, edad media = 44,80, DT = 0,48) respondieron a un cuestionario. La disonancia emocional medió las relaciones que establecían con el agotamiento emocional la percepción de atención a la diversidad (a) derivada de las necesidades educativas especiales y (b) derivada de la diversidad cultural. Estas mediaciones fueron moderadas por el apoyo social, al confirmarse el efecto de interacción entre éste y (a) la percepción de atención a la diversidad cultural y (b) la disonancia emocional. La percepción de los profesores de tener que atender a la diversidad y de no poder expresar a los alumnos las verdaderas emociones que sienten son factores estresantes que influyen en los niveles de agotamiento emocional. Además, el apoyo social actúa como un factor protector que disminuye los efectos negativos de la percepción de la atención a la diversidad y la disonancia emocional sobre el agotamiento emocional. Estos resultados ponen de manifiesto la necesidad de promover fuertes redes de apoyo en los entornos educativos dentro del claustro del centro, para estimular un entorno educativo más saludable que revierta en menores niveles de agotamiento emocional entre los docentes.
