Por qué es importante la inteligencia emocional
No se deje engañar por la palabra “inteligencia”. A diferencia del coeficiente intelectual, la inteligencia/cociente emocional (IE/CI) no está relacionada con la capacidad cognitiva. Ninguna investigación ha demostrado que los individuos con un alto coeficiente intelectual posean también una alta Inteligencia Emocional.
En otras palabras, la Inteligencia Emocional se centra en tus emociones, en cómo entiendes tus sentimientos, los gestionas y les das un buen uso. No tiene nada que ver con el cálculo preciso ni con un vocabulario amplio.
Y a pesar de girar en torno a la palabra “emoción”, la Inteligencia Emocional puede abarcar muchos aspectos, como las habilidades interpersonales, la gestión del estrés y la atención plena. Por tanto, no sólo puedes modificar las emociones, sino también tu comportamiento.
Tus emociones se forman como una reacción de tu cerebro para responder al entorno externo y luego se interpretan en comportamientos. Por lo tanto, si modificas tu comportamiento puedes reorientar gradualmente tus emociones.
El coeficiente intelectual es realmente necesario para que los líderes tengan éxito. El coeficiente intelectual parece ser un factor más importante que el coeficiente intelectual para formar líderes orientados a la tarea que se centran en el cumplimiento de objetivos específicos. Los líderes que alcanzan el mayor éxito tienden a tener un coeficiente intelectual similar al de aquellos a los que dirigen.
Inteligencia emocional bok
En el mundo actual, enseñar Inteligencia Emocional a los niños es tan importante como enseñarles a leer, escribir, matemáticas y ciencias. Para preparar a nuestra futura generación, tenemos que ayudar a los futuros adultos a comprender sus emociones y aprender a manejarlas eficazmente desde el principio. La inteligencia emocional es una habilidad esencial que no se enseña con la suficiente frecuencia ni de forma práctica en las aulas; sin embargo, es lo que ayudará a nuestros hijos a adaptarse y tener éxito en el mundo real. Hay que enseñar a nuestros hijos a prestar atención a las respuestas de su cuerpo y de su cerebro ante distintos acontecimientos. Conocer estas cosas les permitirá prepararse para situaciones de estrés. Cada día oímos hablar de más casos de acoso escolar, baja autoestima y suicidio. Enseñar a nuestros hijos prácticas de Inteligencia Emocional les ayudará a navegar por sus propias emociones cuando más importa, ayudando a atenuar las luchas a las que se enfrentan.
Hay pequeñas cosas que los padres pueden hacer cada día para mejorar la Inteligencia Emocional de sus hijos. Los padres pueden hacer preguntas a sus hijos y guiarlos en la toma de decisiones sobre cómo responder a diferentes situaciones. Normalmente, decimos cosas como “¿Qué tal el día?”. En su lugar, intente preguntarles “¿Cómo te sientes?” y “¿Por qué te sientes así?”, aumentando su granularidad emocional y su capacidad para articular lo que sienten. Si tu hijo es reacio a hablar de sus sentimientos, dale un diario y anímale a escribir o dibujar sus sentimientos. Es especialmente importante que los niños identifiquen y articulen las emociones que experimentan. Anímale a que comparta su diario contigo para que puedas guiarle en la elección de formas de responder a situaciones y retos difíciles.
Medidas de inteligencia emocional
Las habilidades técnicas que te ayudaron a conseguir tu primer ascenso pueden no garantizar el siguiente. Si aspira a ocupar un puesto de liderazgo, hay un elemento emocional que debe tener en cuenta. Es lo que le ayuda a entrenar con éxito a los equipos, a gestionar el estrés, a dar retroalimentación y a colaborar con los demás.
La inteligencia emocional se define como la capacidad de comprender y gestionar las propias emociones, así como de reconocer e influir en las emociones de quienes te rodean. El término fue acuñado por primera vez en 1990 por los investigadores John Mayer y Peter Salovey, pero posteriormente fue popularizado por el psicólogo Daniel Goleman.
Hace más de una década, Goleman destacó la importancia de la inteligencia emocional en el liderazgo, declarando a la Harvard Business Review: “Los líderes más eficaces se parecen en un aspecto crucial: Todos tienen un alto grado de lo que se ha dado en llamar inteligencia emocional. No es que el coeficiente intelectual y las habilidades técnicas sean irrelevantes. Sí importan, pero… son los requisitos de entrada a los puestos ejecutivos”.
¿Soy emocionalmente inteligente?
La inteligencia emocional (IE) es la coyuntura en la que confluyen la cognición y la emoción, y facilita nuestra capacidad de resiliencia, motivación, empatía, razonamiento, gestión del estrés, comunicación y nuestra habilidad para leer y navegar por una plétora de situaciones y conflictos sociales. La IE es importante y, si se cultiva, ofrece la oportunidad de tener una vida más plena y feliz.
Antes de seguir leyendo, pensamos que le gustaría descargarse gratuitamente nuestros 3 Ejercicios de Inteligencia Emocional. Estos ejercicios, basados en la ciencia, no sólo mejorarán tu capacidad para entender y trabajar con tus emociones, sino que también te darán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de tus clientes, alumnos o empleados.
El término “inteligencia emocional”, acuñado por primera vez por los psicólogos Mayer y Salovey (1990), se refiere a la capacidad de percibir, procesar y regular la información emocional de forma precisa y eficaz, tanto en uno mismo como en los demás, y de utilizar esta información para guiar el pensamiento y las acciones propias e influir en las de los demás.
