Dependencia emocional deutsch
Si no te amas a ti mismo -a tu propia esencia hermosa y maravillosa- entonces no puedes ver ni amar la esencia de otro. Cuando no te ves y valoras a ti mismo, te vuelves emocionalmente dependiente en tu deseo de obtener amor.Cuando te amas a ti mismo, serás mucho menos vulnerable a volverte emocionalmente dependiente de una pareja porque no tendrás una necesidad desesperada de atención y aprobación. Cuando te des a ti mismo la atención y la aprobación que necesitas, podrás tener relaciones sanas con los demás sin depender de ellos para tu sensación de bienestar.Aprender a amarte a ti mismo y a sentirte completo, con o sin otras personas en tu vida, es un viaje que dura toda la vida. Pero el esfuerzo merece la pena.AdvertisementEste anuncio se muestra utilizando contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.Margaret Paul, Ph.D.Co-Founder of Inner Bonding
Relación de dependencia emocional
La dependencia emocional no es algo fácil de tratar. Como hace que tu felicidad cambie en función de otra persona o del éxito de una relación o situación, puede ser difícil romper con ese patrón.
Por ejemplo, si un adulto que tiene los medios económicos para mudarse de la casa de sus padres no lo hace, es posible que dependa emocionalmente de su estructura familiar. Esto les haría sentirse seguros y protegidos. Sin ella, podrían sentir ansiedad o incluso depresión.
Este tipo de dependencia emocional del espacio de su infancia podría impedir que la vida de alguien siguiera adelante. Esta persona podría evitar las citas o los viajes para quedarse donde se siente más segura. [Lee: Cómo salir de tu zona de confort y ser más extrovertido].
Esto infunde una sensación de temor y miedo inigualable a una ruptura o a la idea de estar solo. La soledad es vista como un fracaso para alguien que depende emocionalmente de una relación. Esta dependencia emocional proviene de una falta de confianza en sí mismo.
Este tipo de dependencia emocional puede irse de las manos muy rápidamente. Cuando alguien depende de su pareja para todo en su mundo, puede volverse controlador, celoso e incluso manipulador o peligroso en ciertas circunstancias. [Lee: Cómo ser independiente incluso cuando estás en una relación].
Codependencia
Estar en una relación feliz y comprometida va unido a saber que tu pareja te cubre la espalda. Sabes que puedes apoyarte en ella en momentos de necesidad. Y esto se siente bien. Sin embargo, la dependencia también puede ser patológica. Es entonces cuando hablamos de dependencia emocional.
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) reconoce el trastorno de la personalidad por dependencia como un trastorno ansioso de la personalidad. Su rasgo principal es un sentimiento general de impotencia y debilidad. Los individuos diagnosticados con este trastorno suelen ser sumisos. En diversos grados, son incapaces de cuidar de sí mismos.
Otros describirían a estos individuos como necesitados o pegajosos. En las raíces de esta dependencia de los demás se encuentra un profundo miedo al abandono. Para evitar el temido rechazo, la persona emocionalmente dependiente suele aferrarse a alguien que le importa hasta el punto de que la cercanía se vuelve excesiva.
Sin embargo, como habrá notado, los síntomas se centran más en la dependencia funcional. La dependencia emocional parece ser secundaria en la clasificación oficial. Por ello, algunos autores se pronuncian sobre los argumentos teóricos, etiológicos y empíricos de la existencia de la dependencia emocional como un trastorno independiente. Va más allá de los criterios anteriores.
Prueba de dependencia emocional
La dependencia emocional es un estado psicológico que se produce en las relaciones personales, ya sea con un familiar, una pareja sentimental o un amigo. Afecta a muchas personas, aunque muchas no son conscientes de ello. Las personas emocionalmente dependientes tienen una gran falta de autocontrol y sienten un gran malestar cuando no están cerca de la persona de la que dependen. Sienten la necesidad insaciable de estar con esa persona y son incapaces de cortar los lazos que les unen.
Aunque puede haber casos de dependencia emocional temporal, normalmente la persona que la experimenta repite el patrón de dependencia emocional a lo largo de su vida con su pareja sentimental pero también con su familia o amigos.
Las consecuencias psicológicas de la dependencia emocional son diversas y el efecto varía según el grado de dependencia y las características del individuo. En muchos casos, estas personas emocionalmente dependientes buscan a personas con un carácter dominante, posesivo y autoritario, alimentando así una relación tóxica de dominación. A veces, las personas con dependencia emocional no son capaces de abandonar una relación aunque estén siendo menospreciadas, utilizadas o maltratadas. Como resultado, la salud emocional se ve afectada por estas relaciones tóxicas.
