Sentimientos pdf
Para empezar a examinar la idea de las emociones y los sentimientos y cómo se relacionan con la armonía y la discordia en una relación, es importante diferenciar entre emociones y sentimientos. Las emociones son nuestras reacciones a los estímulos del entorno exterior. Por lo tanto, las emociones pueden medirse objetivamente mediante el flujo sanguíneo, la actividad cerebral y las reacciones no verbales a las cosas. Los sentimientos, en cambio, son las respuestas a los pensamientos y las interpretaciones que se dan a las emociones en función de las experiencias, la memoria, las expectativas y la personalidad. Por lo tanto, existe una relación inherente entre las emociones y los sentimientos, pero los diferenciamos. En la tabla \N (\PageIndex{1}) se desglosan las diferencias entre ambos conceptos.
Es importante entender que todos podemos ser seres emocionales. Ser emocional es una parte inherente al ser humano. Por esta razón, es importante evitar frases como “no te sientas así” o “no tienen derecho a sentirse así”. De nuevo, nuestras emociones son nuestras emociones y, cuando negamos las emociones de otra persona, estamos negando a esa persona como individuo y quitándole su derecho a las respuestas emocionales. Pero, al mismo tiempo, nadie más puede hacerte “sentir” de una manera determinada. Nuestras emociones son nuestras emociones. Son la forma en que interpretamos y afrontamos la vida. Una persona puede establecer un contexto en el que experimentas una emoción, pero eres tú quien sigue experimentando esa emoción y permitiéndote experimentar esa emoción. Si no te gusta “sentir” una manera específica, entonces cámbiala. Todos tenemos la capacidad de alterar nuestras emociones. Alterar nuestros estados emocionales (de forma proactiva) es la forma en que superamos la vida. Quizá acabes de romper con alguien y escuchar música te ayude a superar el dolor que estás experimentando para llegar a un lugar mejor. Para otros, necesitan comunicar abiertamente cómo se sienten en un esfuerzo por procesar y trabajar las emociones. Lo peor que puede hacer una persona es intentar negar que la emoción existe.
Vocabulario de sentimientos y emociones
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Las emociones pueden desempeñar un papel importante en la forma de pensar y comportarse. Las emociones que sientes cada día pueden obligarte a actuar e influir en las decisiones que tomas sobre tu vida, tanto grandes como pequeñas.
Las emociones pueden ser efímeras, como un destello de enfado con un compañero de trabajo, o duraderas, como la tristeza duradera por la pérdida de una relación. Pero, ¿por qué experimentamos exactamente las emociones? ¿Qué función cumplen?
Las emociones están influenciadas por una red de estructuras interconectadas en el cerebro que conforman lo que se conoce como sistema límbico. Algunas estructuras clave, como el hipotálamo, el hipocampo, la amígdala y el córtex límbico, desempeñan un papel fundamental en las emociones y las respuestas conductuales.
Lista de emociones
Imagine dos centros de llamadas. En el primero, se ven sonrisas y rostros concentrados, y se escuchan esfuerzos sinceros por ayudar. Hay un zumbido tangible de trabajo duro, pero también una sensación de energía y compromiso. En el segundo centro de llamadas, se ve el ceño fruncido, expresiones de dolor y ojos en blanco. Los representantes siguen cuidadosamente los guiones, pero sus voces carecen de empatía y calidez. A pesar de las frecuentes pausas y los intervalos entre llamadas, los empleados parecen agotados a mitad de la jornada.
Muchos atribuirían estas diferencias a la cultura, el factor aparentemente nebuloso y difícil de controlar que contribuye al éxito empresarial. Nuestro trabajo en las últimas tres décadas se ha centrado en la cultura. Hemos desarrollado tácticas eficaces para alinear culturas y estrategias y aprovechar el impulso que una cultura puede dar a cualquier esfuerzo empresarial. Lo que nos ha llamado la atención, una y otra vez, y lo que compartimos ahora por primera vez, es la puerta de entrada constante a este poder cultural: todo tiene que ver con cómo se siente la gente. Sí, los sentimientos, esas respuestas emocionales en bruto que a veces reprimimos o incluso ignoramos -sobre todo en un contexto empresarial- son de vital importancia para el éxito de la empresa.
Lista de sentimientos y emociones
La catarsis se ha utilizado desde entonces dentro del campo de la salud mental como una forma de describir la práctica de la expresión emocional, que es esencial para comunicar nuestras necesidades, deseos y emociones (Brackett & Simmons, 2015).
Además, ser capaz de expresar las emociones se asocia con varios resultados positivos, como un mayor ajuste a los factores de estrés (Moreno, Wiley, & Stanton, 2017), una mayor satisfacción con la vida (Stanton, Kirk, Cameron, & Danoff-Burg, 2000), y una mayor resiliencia psicológica (Eldeleklioglu & Yildiz, 2020).
Este artículo profundizará en el tema de la expresión emocional saludable, incluyendo consejos sobre cómo expresar tus emociones, los inconvenientes de guardarse las cosas, la expresión a través del arte y la escritura, y mucho más.
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