Mapa de emociones del cuerpo
¿Has sentido alguna vez un escalofrío o la punzada de las lágrimas cuando ves a alguien afligido por la muerte de un ser querido? “Sentir” las emociones de los demás no sólo ocurre en nuestra cabeza: afecta a todo nuestro cuerpo. Pero, ¿son esos cambios realmente informativos?
Como muchas historias de éxito, las reacciones corporales a las muestras de emoción tienen su origen en las ventajas evolutivas. Sin la respuesta instintiva de correr cuando otros miembros del grupo mostraban miedo, nuestros primeros ancestros habrían sido presa fácil. Además, alinearse con los altibajos de los demás refuerza los vínculos dentro del grupo. Las expresiones de emoción son, pues, ingredientes cruciales en la comunicación entre animales sociales como nosotros.
Aunque a veces tenemos que obligarnos a sonreír amablemente, las reacciones corporales a las expresiones emocionales de los demás son totalmente automáticas. Apenas las percibimos y, en la mayoría de los casos, no las controlamos. El principal responsable de estos cambios incontrolables es el sistema nervioso autónomo (SNA). Dirigido a nuestros órganos internos, el SNA puede desencadenar aumentos de la temperatura corporal, ralentización de los latidos del corazón, sonrojo, sudoración y muchos otros procesos. Es importante destacar que no todos estos procesos responden de la misma manera cuando el SNA es activado por una experiencia emocional: el tipo de emoción es importante.
Cómo se manifiestan las emociones en el cuerpo
Durante siglos, el mundo fugaz y altamente subjetivo de los sentimientos fue competencia de los filósofos. Pero durante los últimos 30 años, Antonio R. Damasio se ha esforzado por demostrar que los sentimientos son lo que surge cuando el cerebro interpreta las emociones, que son en sí mismas señales puramente físicas del cuerpo que reacciona a los estímulos externos.
Nacido en 1944 en Lisboa (Portugal), Damasio es director del departamento de neurología de la Universidad de Iowa desde 1986. Él y su esposa, la neuróloga Hanna Damasio, han creado una de las mayores bases de datos del mundo sobre lesiones cerebrales, que comprende cientos de estudios de lesiones cerebrales e imágenes de diagnóstico. Por muy profundos que sean algunos de los daños que sufren los pacientes de Antonio Damasio, todos ellos sirven para entender cómo surgen las emociones y los sentimientos y cómo pueden afectar a las enfermedades mentales.
En los últimos años, Damasio se ha interesado cada vez más por el papel que desempeñan las emociones en nuestros procesos de toma de decisiones y en la imagen que tenemos de nosotros mismos. En varios libros muy populares, ha mostrado cómo ciertos sentimientos son piedras angulares de nuestra supervivencia. Y hoy sostiene que nuestros procesos internos de regulación emocional no sólo preservan nuestras vidas, sino que dan forma a nuestros mayores logros culturales.
Señales de bloqueo emocional
El cuerpo importa en la emoción: El movimiento corporal y la postura restringidos afectan a la expresión y el reconocimiento de las emociones relacionadas con el estado Catherine L. Reed1*, Eric J. Moody2, Kathryn Mgrublian1, Sarah Assaad1, Alexis Schey3 y Daniel N. McIntosh4
En dos estudios ampliamos los trabajos que documentan el papel del cuerpo en las muestras de emoción (por ejemplo, de Gelder, 2006; Tracy y Robins, 2007; App et al., 2011). En el Experimento 1, examinamos el papel de las restricciones del movimiento corporal y las posturas en la comunicación de emociones no verbales de los participantes sin discapacidad. En el Experimento 2, determinamos si estas restricciones afectaban al reconocimiento de las emociones en los participantes sin discapacidad. Esta investigación es un primer paso en la comprensión del papel de la corporeidad en la comunicación de las emociones sociales y sus implicaciones en la forma en que las manifestaciones emocionales no verbales pueden influir en las interacciones sociales entre individuos sin discapacidades y con discapacidades físicas.
El propósito del Experimento 1 era determinar si las entradas corporales actuales afectaban a las expresiones no verbales de las emociones de los participantes sin discapacidad y a su confianza en la eficacia de la comunicación de las emociones. Además, el experimento replicó estudios anteriores que indicaban preferencias específicas de cara y cuerpo para la comunicación emocional no verbal (App et al., 2011). Para examinar los efectos de las restricciones corporales y posturales, se comparó la expresión de seis emociones para dos grupos que diferían en sus restricciones de movilidad: (1) un grupo “sin restricciones” en el que los participantes estaban de pie mientras comunicaban emociones sin restricciones de movilidad y (2) un grupo “con restricciones en la silla de ruedas” en el que los participantes estaban sentados en una silla de ruedas con una banda elástica atada alrededor del torso, restringiendo así el movimiento del tronco. La condición sin restricciones proporcionó una línea de base fiable con la que pudimos comparar el rendimiento en la condición de movimiento restringido. En la Parte 1, los participantes comunicaron seis emociones de forma no verbal a un maniquí mientras eran grabados en vídeo; después de expresar cada emoción, calificaron su confianza en comunicar la emoción con éxito. En la Parte 2, los participantes indicaron si preferían los canales faciales o corporales para comunicar de forma óptima cada emoción.
Sensaciones corporales asociadas a las emociones pdf
No todas nuestras emociones proceden de las antiguas partes de nuestro cerebro; también interpretamos nuestras experiencias para crear un conjunto más complejo de experiencias emocionales. Por ejemplo, la amígdala puede sentir miedo cuando percibe que el cuerpo se está cayendo, pero ese miedo puede interpretarse de forma completamente diferente (quizá incluso como excitación) cuando nos estamos cayendo en una montaña rusa que cuando nos estamos cayendo del cielo en un avión que ha perdido potencia. Las interpretaciones cognitivas que acompañan a las emociones -conocidas como valoración cognitiva- nos permiten experimentar un conjunto mucho más amplio y complejo de emociones secundarias, como se muestra en la figura 11.2, “Las emociones secundarias”. Aunque son en gran parte cognitivas, nuestras experiencias de las emociones secundarias están determinadas en parte por la excitación (en el eje vertical de la figura 11.2, “Las emociones secundarias”) y en parte por su valencia, es decir, si son sentimientos agradables o desagradables (en el eje horizontal de la figura 11.2, “Las emociones secundarias”),
Figura 11.2 Las emociones secundarias. Las emociones secundarias son las que tienen un mayor componente cognitivo. Están determinadas tanto por su nivel de excitación (de leve a intenso) como por su valencia (de agradable a desagradable). [Descripción larga]
