Actividades de bienestar emocional para personas mayores
La forma en que se siente puede afectar a su capacidad para realizar las actividades cotidianas, a sus relaciones y a su salud mental en general. La forma de reaccionar ante sus experiencias y sentimientos puede cambiar con el tiempo. El bienestar emocional es la capacidad de manejar con éxito las tensiones de la vida y adaptarse a los cambios y a los momentos difíciles. Da la vuelta a cada una de las tarjetas que aparecen a continuación para ver las listas de comprobación sobre cómo mejorar tu salud en cada área. Haz clic en las imágenes para leer los artículos sobre cada tema. También puede imprimir las listas de comprobación por separado o todas juntas para compartirlas con otras personas o como recordatorio para usted mismo.
Los expertos afirman que las personas que están bien emocionalmente tienen menos emociones negativas y son capaces de recuperarse más rápidamente de las dificultades. Esta cualidad se llama resiliencia. Aprender formas sanas de enfrentarse a las dificultades y a recurrir a los recursos de su comunidad puede ayudarle a desarrollar su capacidad de recuperación.
Todo el mundo se siente estresado de vez en cuando. El estrés puede darnos un subidón de energía cuando más lo necesitamos. Pero si el estrés dura mucho tiempo -lo que se conoce como estrés crónico- esos cambios de “alta alerta” se vuelven perjudiciales en lugar de útiles. Aprender formas saludables de afrontar el estrés también puede aumentar tu capacidad de recuperación.
Actividades de bienestar mental para los empleados
Guía completa de programas de bienestar corporativoDescargar ahora15 actividades de bienestar emocional para practicar en el lugar de trabajo6 min read Publicado el 17 octubre, 2020Contrariamente a la creencia popular, el bienestar de los empleados es un término mucho más amplio que incluye más que la salud física. Es una combinación de muchas cosas, incluyendo el bienestar emocional, el bienestar mental, etc. Pero la realidad es que la mayoría de la gente sigue fijándose en el bienestar físico y se olvida del resto.
Uno de los elementos que más se descuidan es el bienestar emocional. Además, la mayoría de los empleados lo confunden con la salud mental, lo cual es totalmente erróneo. Así que, para aclarar las cosas, vamos a tratar de entender mejor el bienestar emocional con algunas actividades de bienestar emocional también.
El bienestar emocional es la capacidad de una persona para hacer frente a diversos aspectos de la vida, como las relaciones significativas, las dificultades, los fracasos, etc. Es ser consciente de los propios sentimientos y de cómo gestionarlos de forma saludable sin perder el control sobre ellos.
El bienestar mental se refiere a la forma en que la mente procesa la información, mientras que el bienestar emocional se refiere a la forma en que se manejan las emociones como respuesta. En este caso, la salud mental es también un término mucho más amplio que el bienestar emocional.
Salud emocional
El bienestar emocional es una parte importante del bienestar holístico, ya que puede influir en su visión de la vida, sus relaciones y su salud. En este artículo compartiremos una definición de bienestar emocional, por qué es importante, y formas prácticas de conseguirlo.
Cuidar tu bienestar emocional es importante. Cuando estás emocionalmente sano gestionas los distintos elementos de tu vida y trabajas con una serie de emociones, sin perder el control. Te recuperas.
Todos somos más conscientes de ello en este momento, ya que venimos de un año que ha desencadenado emociones más intensas para muchas personas. Pero atender a tu bienestar emocional es siempre una buena inversión, en los buenos o en los malos momentos.
Uno de sus fundamentos es la resiliencia, que le permite sortear acontecimientos vitales difíciles. Piense en la resiliencia como en un músculo. Se flexiona y desarrolla cuanto más se utiliza. La resiliencia influye en la forma de afrontar los retos y en la manera de pensar sobre los mismos.
Por ejemplo, cuando te rechazan para un ascenso en el trabajo, ¿te sientes motivado para lanzarte a un nuevo programa de desarrollo profesional o te sientes resentido? ¿Eres optimista y crees que se te presentará otra buena oportunidad cuando sea el momento adecuado, o sientes una gran decepción por haber perdido esa oportunidad?
Salud emocional y bienestar
Algunas personas son expertas en navegar por este complicado mundo de las emociones humanas, y otras tienen dificultades para expresar sus sentimientos de forma saludable. La interrupción de la expresión plena de las emociones está relacionada con la mala salud.
Antes de que sigas leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Inteligencia Emocional. Estos ejercicios, basados en la ciencia, no sólo mejorarán tu capacidad para entender y trabajar con tus emociones, sino que también te darán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de tus clientes, alumnos o empleados.
La salud emocional es la capacidad de una persona para aceptar y gestionar sus sentimientos a través de los retos y los cambios. Alguien que está emocionalmente sano puede permitir que sus emociones sean digeribles. Los problemas mundanos de la vida diaria ofrecen oportunidades para practicar respuestas, en lugar de reacciones, para permitir que la salud emocional florezca.
La salud general incluye aspectos físicos, emocionales, intelectuales, sociales y espirituales. Cuando están en equilibrio y alineados, los seres humanos prosperan. Cada una de estas áreas de la vida influye en las demás.