Manifestación física del dolor emocional
Las emociones son estímulos mentales que influyen en nuestra vida cotidiana. En circunstancias normales, no son la causa de una enfermedad, pero si van “mal” se consideran una de las principales causas internas de enfermedad en la Medicina Tradicional China (MTC).
Mientras que la medicina occidental tiende a hacer hincapié en los aspectos psicológicos de las dolencias psicosomáticas, el daño patológico a los órganos internos es muy real y constituye una preocupación primordial cuando un cliente entra en la sala de tratamiento de un terapeuta de MTC con una dolencia de este tipo. Es bien sabido y experimentado que el exceso de actividad emocional provoca graves desequilibrios energéticos, bloqueos y daños en los órganos.
Casi ningún ser humano puede evitar estar enfadado, triste, preocupado o asustado a veces. Es importante darse cuenta de que no hay que identificar plenamente la vida mental y espiritual con la vida emocional, ya que ésta puede ser muy transitoria. También cabe mencionar que es perfectamente posible estar vivo y animado sin estar sobrecargado de emociones excesivas.
Sensaciones corporales asociadas a las emociones pdf
Seleccione el grupo de edad sobre el que busca informaciónLa importancia de gestionar las emocionesCada uno de nosotros desempeña muchos papeles en nuestra vida: desde ser el sostén de la familia, un amigo, un modelo para nuestros hijos, hasta ser el cuidador de nuestros padres ancianos. Estas responsabilidades suelen conllevar diferentes retos y preocupaciones, y a veces nos sentimos abrumados o agotados. Estos sentimientos suelen manifestarse en forma de emociones intensas. Si aprendemos a gestionar estas emociones, podremos cuidar mejor de nuestro propio bienestar. Esto, a su vez, nos situará en una mejor posición para apoyar a nuestros seres queridos y superar cualquier reto que se nos presente.
¿Qué son las emociones y por qué las sentimos? Todos experimentamos emociones como una parte normal e importante de nuestras vidas.Las emociones son informaciónNos ayudan a saber cómo responder adecuadamente a las circunstancias en las que nos encontramos y a enmarcar lo que hacemos de la situación.Es normal sentir todo tipo de emocionesTodas las emociones tienen sus funciones. Experimentar toda la gama de emociones da sentido a nuestras vidas y nos ayuda a manejar los desafíos.
Donde las emociones se sienten en el cuerpo
Un equipo de investigadores finlandeses ha creado mapas de calor de dónde y cómo se experimentan las emociones en el cuerpo humano. El objetivo del estudio era averiguar si existe una conexión consistente, en varios grupos demográficos y regiones geográficas, entre lo que sentimos y la sensación física de ese sentimiento.
“Aunque a menudo somos conscientes de nuestro estado emocional actual, como la ira o la felicidad, los mecanismos que dan lugar a estas sensaciones subjetivas han quedado sin resolver. Aquí utilizamos una herramienta topográfica de autoinforme para revelar que los diferentes estados emocionales están asociados a sensaciones corporales topográficamente distintas y culturalmente universales; estas sensaciones podrían subyacer a nuestras experiencias emocionales conscientes”, dicen los resultados.
En el estudio se pidió a 773 participantes que colorearan las regiones corporales en las que sintieran que la actividad aumentaba o disminuía al ver estímulos, como palabras emocionales, historias, películas o expresiones faciales. Se les plantearon seis emociones “básicas” y siete “complejas”, así como un estado neutro.
Cómo procesa el cuerpo las emociones
Los síntomas del estrés pueden estar afectando a su salud, aunque no se dé cuenta. Puede pensar que la enfermedad es la culpable de ese irritante dolor de cabeza, de su frecuente insomnio o de su menor productividad en el trabajo. Pero el estrés puede ser en realidad la causa.
De hecho, los síntomas del estrés pueden afectar a su cuerpo, a sus pensamientos y sentimientos, y a su comportamiento. Ser capaz de reconocer los síntomas comunes del estrés puede ayudarle a controlarlos. El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.
Intente encontrar formas activas de controlar el estrés. Las formas inactivas de controlar el estrés, como ver la televisión, navegar por Internet o jugar a videojuegos, pueden parecer relajantes, pero pueden aumentar el estrés a largo plazo.
Si no está seguro de si el estrés es la causa o si ha tomado medidas para controlar su estrés pero sus síntomas continúan, consulte a su médico. Es posible que el médico quiera comprobar otras posibles causas. O considere la posibilidad de acudir a un consejero o terapeuta profesional, que puede ayudarle a identificar las fuentes de su estrés y a aprender nuevas herramientas de afrontamiento.
