Actividades de bienestar social
Hace poco menos de cinco años pusimos en marcha una clínica que ahora atiende a cientos de clientes. Hemos ayudado a innumerables niños, adolescentes y familias a alcanzar el éxito y el bienestar emocional a través de la terapia y los grupos de habilidades de empoderamiento. Ahora queremos ayudarte a TI, ¡en tu casa! Queremos mostrarte que no sólo el aprendizaje del bienestar emocional es esencial para las cosas a las que se enfrentan nuestros hijos hoy en día, ¡sino que también puede ser divertido para toda la familia!
Nos encantaría ahorrarle cientos de dólares en futuras terapias, ¡y sabemos que nuestros programas funcionan! ¡Nuestros cursos en línea combinan las habilidades que enseñamos en la terapia y en los grupos y ofrecen resultados importantes sin tener que salir de casa o entrar en una oficina de terapia! El aprendizaje del bienestar emocional en casa llevará el bienestar de su familia al siguiente nivel y le permitirá disponer de MÁS TIEMPO para hacer las cosas que le gustan, en lugar de luchar contra las crisis, los cambios de humor y las agotadoras mareas emocionales.
¡Estamos AQUÍ para aligerar su carga! Imagina lo que sentirás cuando tus hijos se expresen abiertamente y aprendan a resolver problemas por sí mismos. Observe cómo se dispara su confianza a medida que conquistan las cosas difíciles y se dan cuenta de que no era tan difícil después de todo.
Actividades de bienestar emocional para adultos
El bienestar emocional (o el bienestar emocional) se define como la capacidad de manejar con éxito las tensiones de la vida, adaptarse a los momentos difíciles y prosperar. El bienestar emocional está en un extremo del espectro de la experiencia emocional, mientras que el malestar emocional está en el otro extremo. Por lo tanto, no hay un punto de corte específico en el que de repente estemos bien emocionalmente. Más bien, cuando nos esforzamos por alcanzar el bienestar emocional, nuestro objetivo es ascender en el espectro, con la esperanza de llegar a un punto en el que seamos prósperos, felices y florezcamos en la vida.
Las emociones son algo natural. Por ejemplo, todos experimentamos emociones como la tristeza, la ansiedad y la ira. Pero la forma en que sentimos nuestras emociones puede ser muy diferente. Para algunos de nosotros, las emociones son más fuertes, duran más tiempo o tienen un mayor impacto en nuestra salud. Otros pueden experimentar algunas emociones con mucha más frecuencia que otras. Por ejemplo, en la depresión, las personas suelen sentirse más tristes, y en los trastornos de ansiedad, las personas suelen sentirse más preocupadas.
Aumentar nuestro bienestar emocional no consiste en detener o evitar las emociones. Esas emociones tienen derecho a existir. El bienestar emocional consiste más bien en aprender a entender nuestras emociones para poder trabajar mejor con ellas, regularlas y recuperarnos de las emociones negativas más rápidamente. Esto significa que aumentar el bienestar emocional es totalmente posible: sólo tenemos que desarrollar algunas habilidades emocionales clave. He aquí algunas de las mejores cosas que podemos hacer:
Ejemplos de bienestar emocional
La forma en que se siente puede afectar a su capacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, a sus relaciones y a su salud mental en general. La forma en que reacciona a sus experiencias y sentimientos puede cambiar con el tiempo. El bienestar emocional es la capacidad de manejar con éxito las tensiones de la vida y adaptarse a los cambios y a los momentos difíciles. Da la vuelta a cada una de las tarjetas que aparecen a continuación para ver las listas de comprobación sobre cómo mejorar tu salud en cada área. Haz clic en las imágenes para leer los artículos sobre cada tema. También puede imprimir las listas de comprobación por separado o todas juntas para compartirlas con otras personas o como recordatorio para usted mismo.
Los expertos afirman que las personas que están bien emocionalmente tienen menos emociones negativas y son capaces de recuperarse más rápidamente de las dificultades. Esta cualidad se llama resiliencia. Aprender formas sanas de enfrentarse a las dificultades y a recurrir a los recursos de su comunidad puede ayudarle a desarrollar su capacidad de recuperación.
Todo el mundo se siente estresado de vez en cuando. El estrés puede darnos un subidón de energía cuando más lo necesitamos. Pero si el estrés dura mucho tiempo -lo que se conoce como estrés crónico- esos cambios de “alta alerta” se vuelven perjudiciales en lugar de útiles. Aprender formas saludables de afrontar el estrés también puede aumentar tu capacidad de recuperación.
Actividades de bienestar emocional para estudiantes universitarios
Algunas personas son expertas en navegar por este complicado mundo de las emociones humanas, y otras luchan por expresar sus sentimientos de forma saludable. La alteración de la expresión plena de las emociones está relacionada con la mala salud.
Antes de que sigas leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Inteligencia Emocional. Estos ejercicios, basados en la ciencia, no sólo mejorarán tu capacidad para entender y trabajar con tus emociones, sino que también te darán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de tus clientes, alumnos o empleados.
La salud emocional es la capacidad de una persona para aceptar y gestionar sus sentimientos a través de los retos y los cambios. Alguien que está emocionalmente sano puede permitir que sus emociones sean digeribles. Los problemas mundanos de la vida diaria ofrecen oportunidades para practicar respuestas, en lugar de reacciones, para permitir que la salud emocional florezca.
La salud general incluye aspectos físicos, emocionales, intelectuales, sociales y espirituales. Cuando están en equilibrio y alineados, los seres humanos prosperan. Cada una de estas áreas de la vida influye en las demás.
