Las mejores vitaminas para la menopausia
Al considerar cómo tratar los síntomas de la menopausia, puede decidir que las opciones convencionales, como la terapia de sustitución hormonal y otros medicamentos, no son adecuadas para usted. Pero eso no significa que tenga que aguantar sin apoyo.
Se ha demostrado que muchos remedios naturales para la menopausia alivian de forma suave, pero eficaz, síntomas como la sequedad vaginal, los cambios de humor, los sofocos y los sudores nocturnos. He aquí algunos remedios y suplementos naturales respaldados por la ciencia para el tratamiento de los síntomas de la menopausia.
La vitamina E se encuentra en alimentos de origen vegetal como las almendras, los pimientos rojos, la calabaza y los cacahuetes. Los supositorios elaborados con este ingrediente natural han demostrado ser un tratamiento natural eficaz para los síntomas de la sequedad vaginal.1
Este ingrediente natural funciona específicamente para retraer y retener la humedad. Se produce de forma natural en el cuerpo, pero su producción disminuye a medida que se envejece. Alimentos como el caldo de huesos, los cítricos y las verduras de hoja verde pueden ayudar a aumentar los niveles de ácido hialurónico en el cuerpo, para ayudar a reducir la gravedad de los síntomas asociados a la menopausia.
Alimentos para la menopausia
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Para hacer frente a la menopausia se pueden utilizar enfoques de estilo de vida que incluyen remedios naturales para controlar los síntomas, como los sofocos. Cada persona experimenta la menopausia de forma diferente y es posible que se sienta mejor con algunos métodos naturales, pero no con otros. Además, algunos remedios naturales pueden ayudar con más de un síntoma de la menopausia, por lo que esto también puede afectar a su experiencia.
En este artículo se analizan los enfoques naturales más comunes para controlar los síntomas de la menopausia y también se indica que algunos no han demostrado ser útiles. Hable con su profesional de la salud sobre los síntomas que experimenta y considere si alguna de estas estrategias es adecuada para usted.
Recuerde siempre que lo natural no significa necesariamente que sea seguro. Muchas hierbas, plantas y suplementos dietéticos interactúan con los medicamentos o pueden tener un impacto negativo en las condiciones médicas. Los enfoques naturales no están exentos de riesgos, y cuanto más sepa, mejor podrá elegir los tratamientos que le mantendrán seguro y sano.
Cómo perder peso con la menopausia
Los fitoestrógenos pueden encontrarse en los alimentos y también en los suplementos. Los tres tipos de fitoestrógenos son: Si tiene un alto riesgo de padecer cáncer de mama, o es una superviviente de cáncer de mama, se aconseja no tomar suplementos de soja altamente procesados (como el aislado de proteína de soja, los extractos de soja ricos en isoflavonas o las cápsulas de isoflavonas). Hierbas medicinales y menopausia Se necesita más investigación para comprender la eficacia de las hierbas medicinales en el manejo de los síntomas de la menopausia. La mejor manera de utilizar las hierbas medicinales es que las prescriba un terapeuta natural capacitado. Esto se debe a que las hierbas son medicamentos. Algunas medicinas complementarias, como la hierba de San Juan (Hypericum perforatum), pueden interactuar con otros medicamentos que estés tomando, causando efectos secundarios potencialmente dañinos.
Un herbolario o naturópata puede recetar uno de los muchos remedios para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia, por ejemplo: La prescripción de un medicamento a base de plantas se adapta a sus necesidades, en lugar de ser una fórmula de “talla única” disponible para todo el mundo. Más información sobre la menopausia y las hierbas. Terapias complementarias: busque información fiable Hay mucha información disponible sobre tratamientos complementarios o alternativos para la menopausia. Parte de esta información procede de fuentes poco fiables. Algunos de los remedios que se promocionan a las mujeres no están recomendados por los terapeutas naturales, o se ha demostrado que no funcionan.
Sofocos de la menopausia
Para contrarrestar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos, un primer paso para muchos profesionales sanitarios es prescribir una terapia hormonal con estrógenos. Aunque en la mayoría de los casos la terapia hormonal es la opción correcta para algunos pacientes, otros enfoques pueden ser más adecuados. En AdvantageCare Physicians, nuestro enfoque de atención integral se basa en conocer todos los factores físicos, emocionales y de estilo de vida que afectan a su salud. Y eso incluye la discusión de toda la gama de opciones de tratamiento de la menopausia disponibles para usted.
Los pequeños cambios en su estilo de vida pueden suponer una gran diferencia en su nivel de comodidad durante la menopausia. Algunos de estos cambios pueden ayudar a reducir los síntomas, mientras que otros contribuyen a una sensación general de bienestar:
Su experiencia con la menopausia es única, y no todas las opciones de tratamiento pueden ser adecuadas para usted. Es importante ser abierta y honesta con su proveedor sobre sus síntomas, y juntos pueden encontrar el plan de tratamiento adecuado para usted. Programe una cita hoy mismo para iniciar su camino hacia el alivio de los síntomas.
