Sistemas familiares internos deutsch
“He puesto lo mejor de mí en mi vida; en las relaciones, en mis objetivos profesionales, en la crianza de los hijos e incluso en la búsqueda espiritual, pero me estoy topando con un muro. Sí, estoy progresando externamente, pero si soy honesto, algo en el interior no se mueve” John es un tipo brutalmente honesto que ha querido profundizar su experiencia en la vida, el amor y el trabajo desde que su padre murió, pero hoy, está hablando abiertamente sobre su lucha, y pidiendo ayuda. Mientras trabajábamos juntos, empezamos a utilizar la terapia por partes, que resultó ser el método que John necesitaba para resolver su “conflicto interno” que estaba en juego debajo de los “puntos estancados”.¿Qué es un conflicto interno? La causa subyacente de los “puntos de estancamiento” Si te has centrado en un objetivo en la terapia, en los negocios o en cualquier área de tu vida y sientes que estás girando en círculos a pesar de los grandes esfuerzos, es posible que quieras evaluar un conflicto interno que puede estar presente. El conflicto interior es uno que se produce entre “partes”.
Si esto ocurre, pregúntate: “¿Cómo de joven o de vieja se siente esta parte? A menudo, cuando hay una regresión, hay algo que la ha provocado. Puede ser una época del año que te recuerda algo que sucedió, tal vez hubo un desencadenante de una pérdida o un trauma o tal vez hubo algo relacionado con un evento que te hizo retroceder a una experiencia emocional más joven. Cuando esto ocurra, saca un papel y dibuja literalmente una parte adulta sosteniendo o sentándose suavemente junto a la parte más joven que se ha activado. Las partes emocionales más jóvenes necesitan que se les recuerde que no están solas. Necesitan que se les recuerde que hay un adulto que puede guiar el camino y ofrecer compasión. 4) Presión perfeccionista
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El modelo de sistemas familiares internos (IFS) es un enfoque integrador de la psicoterapia individual desarrollado por Richard C. Schwartz en los años 80.[1][2] Combina el pensamiento sistémico con la visión de que la mente está formada por subpersonalidades relativamente discretas, cada una con su propio punto de vista y cualidades. La IFS utiliza la teoría de los sistemas familiares para entender cómo se organizan estas colecciones de subpersonalidades[3].
La IFS postula que la mente está formada por múltiples partes, y que en ellas subyace el núcleo de la persona o su verdadero Yo. Al igual que los miembros de una familia, las partes internas de una persona pueden adoptar roles extremos o subpersonalidades. Cada parte tiene su propia perspectiva, intereses, recuerdos y puntos de vista. Un principio básico de la IFS es que cada parte tiene una intención positiva, incluso si sus acciones son contraproducentes y/o causan disfunción. No hay necesidad de luchar con las partes, coaccionarlas o eliminarlas; el método IFS promueve la conexión interna y la armonía para devolver el equilibrio a la mente.
Los profesionales de la IFS informan de un método terapéutico bien definido para la terapia individual basado en los siguientes principios. En esta descripción, el término “protector” se refiere a un gestor o a un bombero.
Formación de nivel 1 de Ifs
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Los sistemas familiares internos, o IFS, son un tipo de terapia que cree que todos estamos formados por varias partes o subpersonalidades. Se basa en los tipos de terapia familiar estructural, estratégica, narrativa y boweniana.
El concepto subyacente de esta teoría es que todos tenemos varias partes que viven dentro de nosotros y que cumplen roles saludables y no saludables. Sin embargo, los acontecimientos de la vida o los traumas pueden forzarnos a salir de esos roles sanos y a adoptar roles extremos.
Una vez que hayas encontrado una parte y te hayas centrado en ella, es el momento de desarrollarla para ver qué más puedes aprender sobre ella. ¿Qué emociones se asocian a ella? ¿Tiene un color determinado? ¿Te representa a una edad determinada?
Este puede ser uno de los pasos más difíciles: conocer la parte y ver cómo toma forma en tu vida. Implica un grado de aceptación de la existencia de la pieza, pero eso no significa que tenga que quedarse ahí.
Teoría de los sistemas familiares
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La idea de que “la mente no es una entidad o un yo singular, sino que es múltiple, compuesta de partes” es el núcleo del modelo de sistemas familiares internos (IFS) de Richard Schwartz (Sweezy y Ziskind, 2013, p. xviii).
Cada parte tiene sus propias creencias, sentimientos y características y un papel distinto en el sistema general. Se agrupan en los tres grupos siguientes (Sweezy & Ziskind, 2013; IFS Institute, s.f.):
Otras teorías que se basan en el modelo de mente única o monomente pueden llevarnos a temer o a no gustarnos, creyendo que “solo tenemos una mente (llena de aspectos primitivos o pecaminosos) que no podemos controlar” (Schwartz, 2021, p. 12). Las terapias basadas en este modelo suelen requerir que los clientes “corrijan las creencias irracionales o las eliminen meditando” (Schwartz, 2021, p. 12).
