Cómo liberarse de las emociones
Nadie puede escapar de las emociones ni permanecer ajeno a ellas. Al fin y al cabo son una parte intrínseca de nuestra existencia. Las emociones pueden tener un impacto tanto negativo como positivo en nuestras vidas. He aquí cinco de las emociones más comunes que podrían tener un impacto negativo en su bienestar a menos que no aprenda a lidiar con ellas adecuadamente, según el Medical Daily.IraLos estudios científicos han demostrado que la ira podría aumentar su riesgo de problemas cardiovasculares e incluso causar ataques al corazón. Esto se debe a que un estallido repentino de ira provoca un aumento desmesurado de sustancias químicas en todo el cuerpo, como la adrenalina y la noradrenalina. Además, cuando estás enfadado, la amígdala de tu cerebro actúa en exceso y hace que la sangre se dirija al lóbulo frontal, que es la zona encargada del razonamiento. Esta es la razón por la que la ira puede ser cegadora y hace que quieras reaccionar violentamente.
La soledadSorprendentemente, la soledad puede ser tan perjudicial como un arrebato repentino de ira. Como tiende a ser una condición de larga duración, muy parecida a la depresión, podría ser incluso un factor de riesgo de muerte temprana, según los expertos. La soledad aumenta los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol, lo que afecta a la calidad del sueño. También puede elevar los niveles de presión arterial. El aislamiento y la soledad pueden incluso debilitar el sistema inmunitario.Estrés y ansiedadEl estrés casi siempre puede identificarse claramente a través de síntomas físicos como las migrañas, el rechinar de dientes, el mareo, el agotamiento, las náuseas, las palpitaciones y la disminución o el aumento del apetito. Como las personas estresadas son menos propensas a cuidarse, también tienden a enfermar más a menudo.ShockLos shocks o traumas de cualquier tipo pueden tener consecuencias duraderas tanto en la mente como en el cuerpo. De hecho, los traumas psicológicos pueden incluso provocar cambios en la estructura de nuestro cerebro, especialmente en la zona del córtex frontal. El cerebro emocional y el cerebro de supervivencia convergen.TristezaLa tristeza o el duelo profundo pueden tener un efecto profundo en tu salud física y mental también. Muchos estudios han demostrado que el duelo -el dolor de la pérdida de un ser querido- puede tener un efecto directo en la salud de tu corazón.
¿Cómo controlar sus emociones? – quora
Decidas lo que decidas, es importante que hagas lo que es bueno para ti y que no te compares con los demás. Es posible que tus amigos y familiares compartan algunos de los mismos sentimientos. Si te sientes cómodo, comparte esta información con ellos.
Si te sientes enfadado, no tienes que fingir que todo está bien. No es sano guardarlo dentro de ti. Habla con tu familia y amigos sobre tu enfado. O pide a tu médico que te remita a un consejero. Y sepa que el enfado puede ser útil en el sentido de que puede motivarle a tomar medidas.
Si te preocupa tu estrés, pide a tu médico que te sugiera un consejero con el que hablar. También podrías tomar una clase que enseñe formas de lidiar con el estrés. La clave es encontrar formas de controlar tu estrés y no dejar que te controle.
La depresión puede tratarse. A continuación se presentan los signos más comunes de la depresión. Si tienes alguno de los siguientes signos durante más de dos semanas, habla con tu médico sobre el tratamiento. Tenga en cuenta que algunos de estos síntomas podrían deberse a problemas físicos, por lo que es importante que hable de ellos con su médico.
¿Son importantes los sentimientos?
Avergonzado si lo haces, avergonzado si no lo haces: Las emociones morales basadas en el grupo, la responsabilidad y la tolerancia hacia las víctimas colaterales del enemigo Noa Schori-Eyal1*, Danit Sobol-Sarag1, Eric Shuman2,3 y Eran Halperin2
Las víctimas civiles contribuyen a la perpetuación de los conflictos intergrupales mediante el aumento de la radicalización y las hostilidades, pero se sabe poco sobre los procesos psicológicos que afectan a las respuestas a las víctimas civiles de grupos externos. El objetivo de la presente investigación era explorar dos factores que se espera que lleven a los miembros del grupo a actuar con más cautela, reduciendo así las víctimas civiles: la percepción de responsabilidad y la previsión de emociones morales basadas en el grupo. En dos estudios, se pidió a los civiles judíos-israelíes (Estudio 1) y a los soldados (Estudio 2) que pronosticaran sus emociones morales basadas en el grupo en caso de víctimas civiles palestinas (es decir, del grupo externo), y luego se les expuso a manipulaciones de responsabilidad. Los participantes que esperaban sentir un bajo nivel de vergüenza y que estaban preparados para rendir cuentas tomaron decisiones más cautelosas que los de la condición de control. Los participantes que esperaban sentir altos niveles de vergüenza no se vieron afectados por los cebos de responsabilidad. Se discuten las implicaciones teóricas y prácticas en relación con la previsión de las emociones morales y la rendición de cuentas como intervención en los conflictos intergrupales.
Apagar mis emociones
La mayoría de las personas que se autolesionan no intentan suicidarse. Las autolesiones también se denominan autolesiones no suicidas (NSSI). Sin embargo, las autolesiones pueden causar más daño a la salud y la seguridad de una persona de lo que ésta pretendía y también pueden provocar un suicidio accidental. Algunas personas que se autolesionan pueden hacerlo sólo una vez, mientras que otras se autolesionan con frecuencia y durante muchos años.
Algunas personas son más propensas a autolesionarse que otras. La probabilidad de que alguien se autolesione puede aumentar si ha sufrido o está sufriendo abusos físicos, emocionales o sexuales, o si vive con una enfermedad mental. También es posible que alguien se autolesione por la muerte de un ser querido, porque experimenta dolor, como el acoso escolar, o una pérdida, como un aborto, o porque experimenta una tristeza o una ira extremas.
Algunas personas están motivadas para autolesionarse en un intento de mostrar a los demás que están luchando. Algunas personas también se autolesionan para intentar hacer frente a sentimientos y pensamientos perturbadores. Pueden autolesionarse porque experimentan soledad o para intentar aliviar los sentimientos de culpa o vergüenza. Sin embargo, la sensación de alivio después de autolesionarse es sólo a corto plazo, y puede dar lugar a un deseo de autolesionarse de nuevo.
