Porque sentimos dolor emocional

Porque sentimos dolor emocional

Significado del dolor emocional

Una característica central de una de mis terapias favoritas, la Terapia de Aceptación y Compromiso (también conocida como ACT), es la idea de que identificar nuestros “valores” y avanzar hacia ellos incluso cuando estamos experimentando dolor emocional es crucial para la salud psicológica y el bienestar.

¿Qué son los valores? Son las cosas de la vida que son más importantes para nosotros. Son lo que queremos que sea nuestra vida. Se diferencian de los objetivos en que no son cosas que podamos alcanzar o completar y no son destinos futuros. Son las cosas que son más importantes para nosotros en la vida y en el ahora. Algunos ejemplos pueden ser: La ayuda, la creatividad, nuestra relación, la cercanía emocional, el cuidado de los demás, la amabilidad, la independencia. Una forma de aprovechar tus valores es preguntarte: “¿Quién o qué es lo más importante para mí?”.  Escribiré más sobre la identificación de valores en una próxima entrada del blog.

Pues bien, ACT propone que el dolor es una parte inevitable del ser humano (o de la babosa de mar, para el caso). Experimentar dolor físico y psicológico en forma de pensamientos, emociones y sensaciones difíciles es ser humano.  No es patológico, ni anormal, ni algo que haya que cambiar.  Nuestras vidas no pueden separarse del dolor. Inevitablemente experimentamos pérdidas y decepciones; sentimos tristeza, ira, miedo, culpa y vergüenza; experimentamos dudas y juicios sobre nosotros mismos. No solemos reconocer que todo el mundo sufre, especialmente en la era de Instagram, cuando todo lo que vemos son las caras brillantes y las sonrisas de los demás en nuestras pantallas, mientras nosotros luchamos contra la bazofia. Pero la idea de que todo el mundo es feliz es falsa. La verdad es que todas las personas sienten dolor emocional y lo sentirán a lo largo de su vida. Los valores son importantes porque avanzar hacia ellos nos orienta y da sentido a la vida (y a todo lo positivo que conlleva). Si queremos crear un sentido en nuestras vidas, no podemos esperar a que el cielo se despeje, porque ser humano puede ser a veces un poco como vivir en Vancouver en noviembre.

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Porque sentimos dolor emocional del momento

Lo tengo! Feb 14, 2020,12:38am EST|Este artículo tiene más de 2 años de antigüedad.Tristeza Amor en Fin de Relación Concepto, Corazón Roto Mujer de Pie con una Rosa Roja en la Mano, … [+] Hombre Desenfocado en la Parte de Atrás Caminando como fondoGetty

Tanto si te han dicho “no, gracias” por una oportunidad de trabajo, como si te has distanciado de una pareja o amigo, o incluso te han dejado de seguir en una red social o en una página de citas, tu cerebro tiene que procesar el hecho de ser rechazado. Y la neurociencia sugiere que, literalmente, duele.

Aunque el cerebro no procesa el dolor emocional y el dolor físico de forma idéntica, las investigaciones sobre las vías neuronales sugieren que hay un solapamiento sustancial entre la experiencia del dolor físico y el social. Los acontecimientos en cascada que se producen y las regiones que se activan en nuestros cerebros -y por tanto nuestras reacciones al dolor agudo- parecen ser similares.

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Además, parece que el impacto no se limita a la forma en que el cerebro procesa las emociones y el dolor asociados al rechazo, sino que el desamor real puede afectar al coeficiente intelectual. Según una investigación de la Universidad Case Western Reserve, la exposición al rechazo hizo que los participantes en un estudio tuvieran un descenso inmediato del razonamiento en un 30% y del coeficiente intelectual en un 25%.

Porque sentimos dolor emocional 2021

Isobel WhitcombContribuyente de Live ScienceIsobel Whitcomb es una escritora colaboradora de Live Science que cubre el medio ambiente, los animales y la salud. Su trabajo ha aparecido en el New York Times, Fatherly, Atlas Obscura, Hakai Magazine y la revista Science World de Scholastic. Las raíces de Isobel están en la ciencia. Estudió biología en el Scripps College de Claremont (California), mientras trabajaba en dos laboratorios diferentes y realizaba una beca en el Parque Nacional del Lago Cráter. Completó su máster en periodismo en el Programa de Información Científica, Sanitaria y Medioambiental de la Universidad de Nueva York. Actualmente vive en Portland, Oregón.

Señales de dolor emocional

He trabajado con decenas de personas con el corazón roto durante los últimos veinte años, y recuerdo a muchas de ellas vívidamente. No es de extrañar, ya que la facilidad con la que recordamos los acontecimientos está muy influenciada por su intensidad, y la emoción cruda y la terrible angustia de una persona a la que se le acaba de romper el corazón son difíciles de olvidar. Esto es especialmente cierto cuando el paciente sentado frente a mí es un adolescente.

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Este es el mensaje que enviamos a los chicos de secundaria sobre el dolor emocional frente al físico. Si tu tobillo se hincha aunque sea un poco, tu malestar físico se notará y se te brindará compasión y consideración. Pero si se te arranca el corazón del pecho y el dolor emocional que sientes es tan intenso que ni siquiera puedes concentrarte, no se te dará ninguna de las dos cosas. Si así es como educamos a nuestros jóvenes, ¿es de extrañar que el desamor se entienda tan mal y que el dolor emocional se ignore tan a menudo? Y si nada en su escolarización o formación le dio herramientas para tratar con alumnos a los que se les acaba de romper el corazón, ¿debería sorprendernos que la profesora de Greg respondiera como lo hizo?

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