Trastorno de distanciamiento emocional
En 2013 se estrenó una película titulada La vida secreta de Walter Mitty, que presenta a Walter, un hombre corriente que vivía una vida bastante anodina, pero que soñaba despierto con una vida fantástica y aventurera para escapar del acoso de sus compañeros de trabajo y del amor no correspondido. Me encantó cómo esta película retrató la tendencia de Walter a hacer lo que su madre llamaba “zoning out”, donde se involucraba en una fantasía que le distraía del dolor que experimentaba en su vida diaria. Mira el siguiente vídeo para ver cómo se desarrollaba esto en su vida.
Prueba de desapego emocional
Ayuda para dormir+Prepárate para el éxito con una buena noche de sueño.*★★★★★★★★★★(408)Compra ahoraTienda ahoraEl desapego emocional es una forma de disociación y desconexión del yo y de los demás, describe Katie Ziskind, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar licenciada y propietaria de Wisdom Within Counseling. Aunque estés físicamente en la habitación, estás mentalmente alejado de la gente y de sus emociones.El desapego emocional puede ser una estrategia normal y voluntaria para establecer límites claros. Como la mayoría de las cosas en la vida, el equilibrio y la moderación son la clave. Sin embargo, puede convertirse en una respuesta negativa si el distanciamiento continuo le impide ser capaz de compartir el espacio de forma significativa y conectar con los demás. Si luchas con el desapego emocional, es probable que tengas dificultades para mantener relaciones en tu vida. Ser incapaz de expresar abiertamente la empatía y el contexto completo de tus emociones puede ser un tema constante en tu vida. Ziskind señala que las personas con desapego emocional suelen culparse por su incapacidad para conectar auténticamente con los demás, pero a menudo no es culpa suya. Cuando se utiliza de forma poco saludable, el distanciamiento emocional es en el fondo un mecanismo de afrontamiento diseñado para mantener a la gente a distancia y así sentirse seguro, incluso a costa de estar insensibilizado.AdvertisementEste anuncio se muestra utilizando contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.¿Qué lo causa?
El desapego emocional – deutsch
A veces, distanciarse emocionalmente de una persona o una situación puede ser un mecanismo de afrontamiento positivo que puede ayudarte a controlar el estrés, el dolor o la ansiedad. Pero, ¿qué ocurre cuando esta estrategia se utiliza en exceso e interfiere en tu bienestar emocional y social? En este artículo, hablaremos de cómo el desapego emocional puede aparecer a veces como un mecanismo de afrontamiento negativo y de cómo reconocer las señales cuando se vuelve problemático.
Debido a que el desapego emocional puede afectar negativamente a las relaciones, también proporcionaremos algunas estrategias para reducirlo y aumentar la conexión emocional para una relación saludable y próspera.Antes de comenzar, pensamos que podría estar interesado en tomar nuestro cuestionario de bienestar para obtener su informe personalizado gratuito. O, si usted es un empresario o entrenador de bienestar, descargue nuestro libro electrónico de crecimiento de negocios de bienestar para obtener consejos de expertos, herramientas y recursos para hacer crecer su negocio rápidamente.
Lo contrario del desapego emocional es la conexión emocional. Sentirse conectado con otra persona, un amigo, una pareja, un padre, significa un profundo sentimiento de intimidad. En este caso, la intimidad no se traduce necesariamente en sexo o atracción física, sino en una forma de conocer al otro que va más allá del nivel superficial. Por ejemplo, puede significar que uno sabe que alguien estará siempre disponible, especialmente en momentos de necesidad, o puede significar que uno realmente escucha a la otra persona, no sólo oír y compartir abiertamente.Una parte importante de la conexión emocional entre humanos es la vulnerabilidad. Ser vulnerable con un ser querido le permite ver tu verdadero yo y te ayuda a vivir una vida más plena. Abrirse puede dar miedo, así que date tiempo y espacio para practicar esta habilidad. Puedes recordarte que no estás solo: de hecho, muchos de nosotros luchamos contra la vulnerabilidad. Aprender a conectar emocionalmente con los demás es una parte importante del cambio y la madurez emocional.La científica de renombre mundial Brené Brown sostiene que ser vulnerable en realidad requiere mucho valor, y cuando nos permitimos derribar esos muros, nos abrimos a experiencias que aportan significado a nuestras vidas.
Cura del entumecimiento emocional
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Esto puede implicar una incapacidad o una falta de voluntad para involucrarse en la vida emocional de otras personas. Aunque este distanciamiento puede proteger a las personas del estrés, el dolor y la ansiedad, también puede interferir en el bienestar psicológico, social y emocional de una persona.
Si cree que puede estar experimentando síntomas de desapego emocional, debería hablar con un médico o profesional de la salud mental. Estos síntomas pueden ser una respuesta a una situación aguda pero temporal, o pueden ser un signo de una condición de salud mental.
Su médico puede evaluar sus síntomas, examinar su historial médico y evaluar su salud física para ayudar a descartar cualquier condición médica que pueda estar contribuyendo a los síntomas que está experimentando.
