Primera ola de tbc
La tercera generación de la terapia conductual se centra más en el desarrollo de habilidades para cambiar y mejorar la calidad de vida del cliente, en lugar de centrarse en arreglar la conducta disfuncional que se presenta eliminando los eventos internos problemáticos. Una de estas terapias de tercera generación es la relajación muscular progresiva. Este método de terapia se centra en enseñar al cliente a lidiar y afrontar eficazmente las tensiones diarias. Utilizando este método, el cliente aprenderá a relajar sus músculos, y posteriormente su mente. La relajación muscular es un método de terapia que ha crecido para ser utilizado comúnmente en combinación con otras prácticas y métodos de terapia conductual. Algunos ejemplos de terapias que se utilizan en combinación con la relajación muscular son
Albert Ellis es el fundador de la primera terapia cognitiva conductual, la terapia racional emotiva conductual (REBT). Esta forma de terapia tiene mucho en común con otras formas de terapias orientadas a los enfoques cognitivos y conductuales en el sentido de que hace hincapié en pensar, juzgar, decidir, analizar y hacer. La creencia subyacente de la REBT es que las personas contribuyen a sus problemas psicológicos por sus estrictas creencias sobre los acontecimientos y experiencias de la vida. La suposición es que las cogniciones, las emociones y los comportamientos tienen un efecto significativo en el cliente y su estado psicológico (Corey, 2013).
Psicoterapia basada en procesos
I: Terapia conductual (BT): Las terapias cognitivo-conductuales son en realidad un grupo de terapias modernas relacionadas que son las primeras psicoterapias verdaderamente “empíricas”. “Empíricas” significa que las teorías psicológicas en las que se basan estas terapias están basadas en la investigación científica pura y, además, las estrategias terapéuticas resultantes han demostrado su eficacia científicamente. A partir de la década de 1940, la necesidad de una terapia eficaz a corto plazo para la ansiedad y la depresión se convirtió en una necesidad absoluta debido a los veteranos de la Segunda Guerra Mundial que regresaban y a los importantes ajustes emocionales a los que se enfrentaban. Esta necesidad práctica de una terapia eficaz a corto plazo coincidió con la acumulación de investigaciones conductuales que los psicólogos habían estado realizando durante algunas décadas sobre cómo “aprendemos” a comportarnos y reaccionar emocionalmente (teoría del aprendizaje conductual). Esta combinación de acontecimientos dio lugar a la “primera ola” de la terapia conductual. Esta terapia, llamada “terapia de la conducta” o “terapia conductual”, supuso un desafío revolucionario a la terapia tradicional de la época, que era la terapia psicoanalítica (freudiana) (hoy en día, las terapias modernas de base freudiana se denominan a veces psicodinámicas o terapéuticas). La terapia conductual sigue siendo una parte muy importante de todas las terapias que ahora se denominan terapia cognitivo-conductual o terapia cognitiva.
Terapia de aceptación y compromiso
En los últimos años, ha habido un creciente interés en comprender cómo la llamada tercera generación de enfoques cognitivo-conductuales puede ayudar a los padres a desarrollar una relación más positiva y segura con sus hijos. Los modelos y enfoques de intervención de tercera generación incluyen la aceptación y el compromiso …
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Terapia cognitiva basada en la atención plena
Como muchas buenas ideas, la terapia cognitivo-conductual (TCC) ha pasado por múltiples oleadas de desarrollo. Una de las opiniones es que la TCC de la tercera ola está ahora en marcha, ya que la teoría y la práctica han ido más allá de la terapia conductual, pasando por la incorporación de ideas de la psicología cognitiva, hasta llegar a adaptaciones más modernas.
La TCC de la tercera ola abarca muchas de las innovaciones y extensiones que ahora se consideran comúnmente bajo el paraguas de la TCC. En particular, incluye enfoques basados en la atención plena, la terapia dialéctica conductual y la terapia de aceptación y compromiso. La característica clave que las define es que estas terapias se basan menos en un modelo biomédico clásico y se preocupan más por abordar los problemas en términos funcionales y contextuales.
Existe un debate sobre lo que se considera TCC de tercera ola. Pero, sea cual sea el nombre que se le dé a estas modernas encarnaciones “contextuales” de la TCC, hay algunas pruebas que las apoyan (por ejemplo, McDonald 2016). Se ha demostrado la eficacia clínica de determinadas formas de terapia en una variedad de contextos (y por lo tanto, a veces se utilizan en la práctica), pero ¿son rentables y representan una buena relación calidad-precio? Un estudio reciente de Feliu-Soler y sus colegas (2018) revisa la evidencia sobre la rentabilidad de la TCC de tercera ola.
