Ejercicios de comunicación matrimonial cristiana
Es fácil ver lo difíciles que pueden ser las relaciones. Si existiera un método totalmente efectivo para tener relaciones felices y saludables, seguramente alguien ya lo habría empaquetado y vendido, ¿verdad?
Hasta que encontremos esa receta que garantice el 100% del éxito de una relación perfecta, tendremos que conformarnos con lo que tenemos: desarrollar nuestras habilidades de relación, comunicarnos de forma eficaz, realizar actividades que mejoren nuestra conexión y recurrir a la terapia de pareja para abordar cualquiera de los grandes problemas.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría descargar gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Relaciones Positivas. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia te ayudarán a ti o a tus clientes a construir relaciones saludables y enriquecedoras para la vida.
Ya sea que lo llame terapia de pareja o asesoramiento de pareja, este tipo de compromiso con un profesional calificado brinda a las parejas la oportunidad de trabajar en sus problemas más difíciles o emocionalmente desafiantes.
Aunque la terapia de pareja puede ser una forma estupenda de volver a conectar con tu pareja o de arreglar las diferencias entre vosotros, hay muchas formas de asegurarse de mantener la chispa viva y la relación sana sin acudir a un profesional. Existen muchos recursos que se basan en teorías o investigaciones sobre la terapia de pareja.
Habilidades de comunicación para parejas pdf
Todos queremos sentirnos apoyados y queridos, y queremos que nuestra pareja se sienta igual. Pero incluso con la mejor de las intenciones, muchas veces no podemos comunicarnos con el otro de forma que ambos sientan que han sido escuchados y comprendidos. Nuestras intenciones se pierden en la frustración, el enfado, la tristeza o la insensibilidad. La comunicación en la pareja puede ser complicada, pero no tiene por qué serlo…
La comunicación es el problema número uno del que se quejan las parejas. Muchas parejas acuden a terapia pensando que sólo necesitan un formato o lenguaje diferente para la conversación. Aunque esto es indudablemente cierto, hay otras cosas que hay que tener en cuenta:
EJEMPLO: Mark y Kate están esperando su primer hijo. Kate le dice a Alan: “Me preocupa que empecemos a pelearnos cuando llegue el bebé”. Mark reacciona inmediatamente a la defensiva, acusando a Kate de criticarle, y la conversación se deteriora a partir de ahí porque Mark y Kate se han quedado atrapados en un ciclo negativo. En realidad, lo que ocurre es que ambos miembros de la pareja sienten cierta inseguridad ante este gran cambio en su vida. Kate quiere sentirse tranquila y Mark quiere sentirse apreciado. Conocer las necesidades emocionales subyacentes es como tener la llave de una puerta al mundo de la otra persona: lo que realmente quiere, lo que le supone un reto. Con ese conocimiento, podemos utilizar un lenguaje que transmita lo que necesitamos decir y que satisfaga las necesidades de nuestra pareja.
Ejercicios de comunicación en pareja
¿Parece que usted y su pareja están siempre enfrentados? ¿Pelean por las mismas cosas una y otra vez o parecen tener el mismo tipo de pelea? ¿Viven en un constante atasco, donde hay más gritos y menos escucha? ¿Se ha vuelto más importante tener la razón que llevarse bien? ¿Anhela que su pareja le escuche y le entienda, pero siente que sus intentos de comunicación le hacen sentirse más enfadado, ansioso o solo? ¿Sus estilos de lucha se han vuelto incompatibles, es decir, uno de los dos empuja o regaña mientras el otro se retrae o se esconde? ¿Piensa a menudo que su relación sería mucho mejor si su pareja pudiera realmente escucharle y/o seguirle la corriente?
Los momentos de conflicto y la falta de comunicación afectan incluso a las relaciones más sólidas. Los hijos y las carreras pueden llegar a dominar el tiempo que antes se dedicaba al otro. Con el tiempo, pueden construirse muros emocionales. Uno de los dos, o ambos, pueden empezar a sentirse desatendidos, frustrados o solos. Un simple desacuerdo puede convertirse en lo que parece una guerra mundial doméstica. Es posible que usted quiera que su pareja vaya en una dirección mientras él o ella le empuja a ir en otra. La comunicación puede empezar a parecer imposible, lo que hace que su relación se sienta condenada, tóxica o atascada.
Terapia de comunicación cerca de mí
Cuando trabajamos con parejas, primero obtenemos una imagen completa del patrón de comunicación de la pareja, y luego ayudamos a las parejas a comenzar a cambiar esos patrones utilizando la Terapia de Pareja Centrada en las Emociones (EFT). EFT es un modelo de terapia de pareja basado en la evidencia que va más allá de enseñar habilidades de comunicación a las parejas.
Así es – si todo lo que se aprende son habilidades de comunicación, es probable que vuelvan a caer en esos patrones negativos la próxima vez que haya estrés, un desacuerdo, o que no puedan comunicar lo que están sintiendo.
En EFT, no culpamos o patologizamos a un miembro de la pareja por encima del otro – ¡esas son formas rápidas de terminar la terapia de pareja! Más bien, encontramos el ciclo negativo que está ocurriendo en tu relación e identificamos lo que hay debajo que realmente lo está impulsando.
La polca de la protesta es un ciclo en el que uno de los miembros de la pareja busca la cercanía utilizando la culpa o la crítica y el otro se retrae por frustración o por temor a que se equivoque. A veces, puede haber un ciclo en el que ambos miembros de la pareja persiguen o en el que ambos se retiran. O, si una pareja ha estado luchando durante mucho tiempo, o ha habido una gran herida en la relación, como una aventura, los papeles pueden invertirse.
