Por qué deberías acudir a un terapeuta
Puede que te preguntes: “¿Cuáles son los signos de que necesitas terapia? ‘En algún momento de nuestra vida, nos encontramos con estrés, ansiedad, cambios de humor y otros tipos de sufrimiento emocional. Ya sea por un fracaso laboral, un rechazo, problemas de dinero, conflictos interpersonales, una muerte en la familia u otro motivo, lo normal es que nos recuperemos con el tiempo. Sin embargo, en ocasiones, es posible que necesitemos un poco más de ayuda para hacerlo.
Puede que no seas capaz de “espabilar” porque te sientes deprimido o vacío. O tal vez haya notado algunos patrones de comportamiento poco saludables que le resulta difícil cambiar. A veces, los síntomas de tensión mental o emocional pueden ser evidentes. Sin embargo, a veces es más difícil identificarlos.
Nuestra energía, productividad y salud general se ven directamente afectadas por nuestras emociones, pensamientos y acciones. Cuidar la salud mental facilita la gestión del estrés y los problemas de la vida cotidiana. Por eso es tan importante prestar atención a tu salud mental y buscar ayuda si sientes que las cosas están fuera de control.
Señales de que necesitas ayuda
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Los padres quieren lo mejor para sus hijos. Si su hijo se rompe un brazo, es probable que vaya directamente al hospital, pero si el mismo niño expresa ansiedad o parece deprimido, es posible que no sepa qué hacer. Al igual que los adultos, los niños pasan por periodos difíciles en su vida en los que pueden necesitar ayuda, orientación o simplemente alguien que les escuche.
Los niños tienen que lidiar con el estrés escolar, el acoso escolar, el drama de los amigos, el dolor y mucho más a lo largo de su infancia. A veces, los niños se sienten avergonzados o asustados de contar a sus padres o cuidadores que algo va mal, y otras veces los adultos de su vida no están seguros de si un problema es pasajero o algo más serio.
Afortunadamente, hay muchas opciones para los padres o cuidadores a la hora de buscar ayuda para sus hijos. Ya sea que busquen ayuda de un pediatra, un consejero escolar o un profesional de la salud mental, ningún padre debe sentirse solo cuando se trata de proteger la salud mental de su hijo.
¿Debo ir a terapia si me siento bien?
Todos, en algún momento, podemos sentirnos estresados, agotados, fatigados, derrotados, rechazados y muchas emociones de este tipo. Cuando experimentamos una angustia emocional, la mayoría de nosotros tiende a elegir un enfoque diferente, a algunos les gusta recurrir a los amigos, otros recurren a los atracones y otros se enfrentan a los problemas tal y como son y a otros les gusta ver Netflix, enrollados en una manta con un bol de helado en la mano. Entonces, ¿cuándo sabemos que necesitamos terapia?
Por lo general, la gente acude a un consejero cuando experimenta grandes tensiones vitales, como la pérdida de un ser querido, problemas en una relación o estrés debido a la transición. Pero, ¿sólo se recurre al asesoramiento en situaciones extremas? En realidad no, el asesoramiento es algo que puede incorporarse al estilo de vida diario. Es tan normal como hacerse un chequeo médico.
Un terapeuta es un oyente formado profesionalmente que ayuda a una persona a enfrentarse a los retos emocionales y a llegar a la raíz del problema, al tiempo que aporta cambios eficaces en la vida. Funcionan con elementos como la empatía, la ausencia de prejuicios y la escucha activa. Te dotan de habilidades cognitivas y emocionales que también pueden inculcarte un sentido de independencia en el que te conviertes en dueño de tu propio pensamiento. La representación de la terapia por parte de los medios de comunicación ha hecho creer a la gente que la terapia es sólo mantener una conversación. Pero en realidad, lo que va más allá de la conversación es la entrega hábil de consuelo. Puedes expresar lo que se te ocurra sin miedo a ser juzgado, ya que el terapeuta acepta de verdad quién eres, incluso las partes de ti que te cuesta expresar.
¿Debo acudir a un terapeuta o a un psicólogo?
Una idea errónea común sobre la terapia es que sólo es para personas con “problemas graves”. En Oregon Counseling, trabajamos para eliminar el estigma del tratamiento de salud mental. Aunque muchas personas acuden a los terapeutas por problemas comunes de salud mental, como la depresión, la ansiedad, los problemas de pareja o el duelo, otras pueden acudir a la terapia por el simple deseo de mejorar como persona. Se puede acudir a un terapeuta en cualquier etapa de la vida.
¿Sientes que estás en una encrucijada? ¿O te cuesta superar algo? La terapia es un espacio seguro para hablar de todos y cada uno de los retos de la vida. Ir a terapia puede ayudar a aquellos que buscan otra perspectiva de alguien que escuche y proporcione herramientas útiles para vivir una vida plena.
En Oregon Counseling, creemos que la salud mental y las relaciones van de la mano. Tanto si quieres mejorar la relación con tu familia, tu pareja o contigo mismo, nuestros terapeutas se centran en estas dinámicas y pueden ayudarte a construir relaciones más fuertes y llenas de amor y respeto.
