Terapia cognitiva aaron beck
Teniendo en cuenta el número de publicaciones/estudios, programas académicos y/o profesionales en ejercicio, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es posiblemente el patrón oro del campo de la psicoterapia. Sin embargo, recientemente, algunos colegas han argumentado a favor de la pluralidad en la psicoterapia, cuestionando el estatus de la TCC como el estándar de oro en la psicoterapia (1), porque muchos estudios son de baja calidad y/o las condiciones de comparación son débiles (es decir, lista de espera en lugar de comparadores activos), desafiando así el estatus prominente de la TCC entre los programas académicos y los profesionales.
Creemos que hay muchos factores que influyen en la designación del estándar de oro. Si el estándar de oro se define como el mejor estándar que podemos tener en el campo, entonces, en efecto, la TCC no es el estándar de oro, y la TCC, como programa de investigación progresivo, ni siquiera argumentaría tal estatus en este momento. Sin embargo, si el estándar de oro se define como el mejor estándar que tenemos en el campo en este momento, entonces argumentamos que la TCC es, de hecho, el estándar de oro.
En este trabajo, argumentamos que la TCC es el tratamiento psicológico de referencia -como el mejor estándar que tenemos en el campo actualmente- por las siguientes razones [véase también Hofmann et al. (2)]: (1) La TCC es la forma de psicoterapia más investigada. (2) Ninguna otra forma de psicoterapia ha demostrado ser sistemáticamente superior a la TCC; si hay diferencias sistemáticas entre las psicoterapias, éstas suelen favorecer a la TCC. (3) Además, los modelos teóricos/mecanismos de cambio de la TCC han sido los más investigados y están en consonancia con los paradigmas actuales de la mente y el comportamiento humanos (por ejemplo, el procesamiento de la información). Al mismo tiempo, es evidente que hay espacio para seguir mejorando, tanto en términos de la eficacia/efectividad de la TCC como de sus teorías/mecanismos de cambio subyacentes. Además, abogamos por una psicoterapia científica integrada, en la que la TCC sirva de plataforma fundacional para la integración.
Técnicas de terapia cognitivo-conductual
La TCC no es una terapia nueva ni mucho menos y tiene una estructura práctica que la hace fácilmente medible. Estos factores han dado lugar a un gran número de ensayos clínicos exitosos que, más recientemente, han asegurado su posición como uno de los tratamientos recomendados en el NHS.
La terapia cognitivo-conductual es un tipo de terapia verbal que consiste en identificar y cuestionar los pensamientos inútiles. Su objetivo es ayudar a las personas a aprender patrones de pensamiento y comportamientos alternativos que puedan mejorar su forma de sentir. La TCC explora la relación entre los sentimientos, los pensamientos y los comportamientos, y ha evolucionado a partir de dos escuelas de psicología distintas: el conductismo y la terapia cognitiva. Sus raíces se remontan a estos dos enfoques.
El tratamiento conductual de los trastornos mentales existe desde principios del siglo XX. Sus principales defensores, como Skinner, Pavlov y Watson, desarrollaron teorías del cambio y tratamientos conductuales. El conductismo se basa en la idea de que los comportamientos pueden medirse, modelarse y cambiarse.
Libro de terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es bien conocida entre los profesionales clínicos como uno de los tipos de psicoterapia más utilizados (Hofmann et al., 2012). Sin embargo, se descubrió que una técnica específica de la TCC es más eficaz en el manejo de algunos síntomas de una psicopatología específica. El Dr. Seth J. Gillihan, profesor adjunto del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Pensilvania y psicólogo colegiado en Estados Unidos, publicó este libro destinado a los lectores en general para ayudarles a hacer frente a los síntomas relacionados con la ansiedad, la depresión, la ira y la preocupación mediante la utilización de determinadas técnicas de psicoterapia TCC respaldadas por la evidencia científica, como las activaciones de la conducta, los procesos de pensamiento desafiantes y la atención plena.
El libro está dividido en 11 capítulos. El capítulo uno discute una breve historia de la psicoterapia y la historia del desarrollo de la TCC mediante la combinación de la terapia conductual y la terapia cognitiva, lo que ayuda al público a entender cómo se formó la TCC y por qué es útil. El libro también está al día en cuanto a las tendencias actuales de la psicoterapia, y el autor incorpora el concepto de mindfulness a la práctica de la TCC. El autor pasa a describir los ocho principios de la TCC, así como a dar una explicación general de cómo la TCC puede ayudar en la reducción de los síntomas, en particular para la depresión, la ansiedad y el estrés, lo que es importante para ayudar a la audiencia a entender cómo la TCC puede ayudarles.
Terapia cognitivo-conductual contemporánea: una revisión de la teoría, la historia y la evidencia
La TCC o terapia cognitivo-conductual es, ante todo, un enfoque psicosocial para tratar los problemas de salud mental. Es un estudio que se centra en mejorar la salud mental de los pacientes descubriendo primero la raíz de los problemas. Puede haber muchas razones por las que las personas tengan problemas con sus mentes, demonios en sus cabezas que siguen empeorando su vida diaria.
Los primeros indicios de terapia cognitivo-conductual aplicada se remontan al siglo III y parecen estar asociados al estoicismo. Los filósofos estoicos empezaron a experimentar con formas de ayudar a las personas con este tipo de problemas, creando así toda una forma de terapia que hay que explorar y aprovechar.
Muchos no son conscientes de que esta forma de terapia se extiende en algunas ramas más, revelando una variedad de diferentes tipos de TCC que están destinados a tratar diferentes tipos de problemas y enfermedades. Algunos ejemplos son la terapia cognitivo-conductual breve (BCBT), la terapia cognitivo-conductual (CEBT), el entrenamiento para la inoculación del estrés, la TCC guiada por actividades, la hipnoterapia cognitivo-conductual basada en la atención plena, la terapia de reconciliación moral y algunas más.
