La mejor terapia de pareja cerca de mí
La terapia de pareja puede ser una herramienta poderosa, ya sea que esté buscando aumentar la intimidad, mejorar la comunicación, construir la confianza después de una traición, o aprender a navegar por sus diferencias como individuos.La terapia de pareja ha existido desde la década de 1930, pero no ganó popularidad hasta la década de 1980, cuando los diferentes enfoques descritos a continuación surgieron.Hay una amplia variedad de enfoques para la terapia de pareja, y los expertos dicen que la elección de la correcta para usted dependerá en última instancia de sus objetivos para la relación. A continuación se presentan algunos tipos comunes de terapia de pareja y cómo determinar cuál es el adecuado para usted.
El método GottmanLa terapia de pareja del método Gottman, creada por los psicólogos John Gottman y Julie Gottman, se basó en los resultados de 40 años de investigación científica sobre los patrones de comportamiento de las parejas exitosas y no exitosas. El método Gottman implica centrarse en los comportamientos destructivos, como “los cuatro jinetes”: Un estudio de 2018 demostró que las parejas obtuvieron puntuaciones significativamente más altas en cuanto a la intimidad y la calidad general de la relación después de recibir 10 sesiones de terapia de pareja de Gottman.
La mejor terapia de pareja
The Relationship PlaceNuestra práctica terapéutica ofrece un lugar para encontrar apoyo, empatía, y formas fuera de la caja de resolver sus problemas.Nuestro objetivo es romper el estereotipo de lo que la terapia se supone que es, y lo que su relación debe ser like.We no tienen oficinas congestionadas como se puede encontrar en una práctica médica. Nuestras salas de terapia son cálidas y acogedoras. Te sentirás como si estuvieras sentado en nuestra sala de estar. Últimas publicaciones de The Relationship Place (ver todas)
Sin embargo, el asesoramiento matrimonial y la terapia de pareja pueden ser beneficiosos en todo tipo de relaciones. De hecho, las parejas que participan en el asesoramiento conjunto tienen una tasa de éxito matrimonial un 30 por ciento mayor que las parejas que no lo hacen.
Tanto si tiene problemas en su relación como si sólo quiere explorar la idea de la ayuda profesional en su matrimonio, podemos ayudarle a determinar qué tipos de terapia de pareja podrían funcionar bien para usted.
El objetivo de la terapia de pareja puede variar mucho de una relación a otra. Algunas parejas pueden necesitar ayuda para resolver un problema específico, como los celos o la desconfianza, mientras que otras buscan un cambio total de su matrimonio con un consejero matrimonial.
Terapia de pareja basada en la evidencia
La terapia matrimonial o de pareja ayuda a las parejas a redescubrirse a sí mismas y a sus sentimientos por el otro. Muchos consejeros matrimoniales sugieren que pueden ser necesarias al menos 12 sesiones (1 a la semana durante 3 meses) antes de que una relación pueda volver a su cauce. Sin embargo, hay que tener en cuenta que puede llevar más tiempo, dependiendo de lo difíciles que sean los problemas que experimenta la pareja y de su capacidad para afrontarlos con eficacia.
Si tiene problemas en su relación que no ha podido resolver por sí mismo, puede ser el momento de recurrir a ayuda externa. Existen varios tipos de terapia de pareja que pueden ser beneficiosos.
El asesoramiento o la terapia familiar pueden ayudar a promover una mejor relación y comprensión dentro de la familia. Puede ser específica para un incidente, como por ejemplo el asesoramiento familiar durante un divorcio. El asesoramiento familiar suele tener lugar con todos los miembros de la unidad familiar presentes. El terapeuta observa las interacciones entre los miembros de la familia y también la percepción de los miembros que no interactúan. Así, si dos miembros de la familia se enzarzan en una discusión en una sesión, el terapeuta puede querer saber cómo afrontan los demás miembros de la familia el desacuerdo o la forma en que se comportan los dos miembros que se pelean. El asesoramiento familiar suele enseñar a los miembros de la familia formas nuevas y más positivas de comunicarse para sustituir los antiguos patrones de comunicación negativos.
Terapia de pareja vs asesoramiento matrimonial
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La terapia de pareja es una forma de psicoterapia que puede ayudarle a usted y a su pareja a mejorar su relación. Si tiene dificultades en su relación, puede recurrir a la terapia de pareja para ayudar a reconstruirla.
“La terapia de pareja puede abordar una amplia gama de problemas de relación, incluyendo conflictos recurrentes, sentimientos de desconexión, una aventura, problemas relacionados con el sexo o dificultades debidas a factores de estrés externos”, dice Brian Mueller, PhD, un psicólogo del Centro Médico de la Universidad de Columbia que se especializa en terapia de pareja.
“Las personas dicen sentirse más conectadas con su pareja y con sus propios sentimientos, así como más seguras, espontáneas y juguetonas en la relación. Cuando las personas se sienten más seguras en su relación, pueden ser más asertivas y aventureras en otros aspectos de su vida”, dice Mueller.
