Rompiendo con la terapia
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El llanto de improviso puede producirse por muchos motivos. Incluso cuando el llanto parece fuera de lo normal, es probable que haya alguna explicación lógica. La depresión, por ejemplo, puede hacer que te sientas triste y sin esperanza, y que llores aparentemente de la nada.
Incluso los ataques de llanto más aleatorios suelen tener una explicación. La pena y la emoción no siempre se manifiestan en patrones predecibles. Sin embargo, si el llanto que estás experimentando parece realmente fuera de lugar, podría ser el resultado de un problema cerebral subyacente. No obstante, ten por seguro que esta explicación es poco probable.
La ansiedad es un estado complejo caracterizado por sentimientos de intensa preocupación, pánico y miedo en previsión de un peligro percibido, y suele ir acompañada de otros síntomas físicos y cognitivos. Algunas personas con ansiedad pueden sentirse abrumadas y más propensas a llorar por cosas aparentemente mundanas.
Sesión de terapia de llanto
Lloramos cuando sentimos una oleada o un estallido de emociones, o cuando tenemos un dolor físico. Llorar es saludable. Puede calmarnos, reducir el dolor y mostrar a los demás que necesitamos ayuda. No es un signo de debilidad, como algunos creen. Sin embargo, a veces el llanto parece ocurrir al azar o de la nada. Si el llanto parece ocurrir sin razón alguna de forma regular, podría ser un signo de dificultades emocionales.
La depresión es una de las posibles causas del llanto sin motivo aparente. Puedes llorar aunque no sientas tristeza en ese momento. Otras emociones que son comunes en la depresión, como la desesperanza, la culpa, la soledad, la inutilidad o la desesperación podrían estar jugando también un papel.
La ansiedad también puede llevar a llorar sin motivo. Aunque no te sientas asustado o nervioso, experiencias como la preocupación continua, las sensaciones incómodas en el cuerpo o pensar en cosas que podrían salir mal contribuyen a la ansiedad. El llanto puede parecer que aparece de repente y de la nada cuando se experimentan estos aspectos continuos de la ansiedad.
Afectación pseudobulbar
Si alguna vez has llorado y te has sentido mejor al instante, hay ciencia detrás de ese fenómeno. Llorar te ayuda a sentirte mejor mental y emocionalmente, y aporta beneficios físicos inesperados. Aunque el llanto excesivo puede ser un signo de depresión, ansiedad o ciertas afecciones neurológicas, un buen llanto (de vez en cuando) es una forma importante de refrescar nuestra mente y nuestro cuerpo. He aquí por qué.
El tercer tipo, las lágrimas emocionales, son las que responden a las emociones. “Las lágrimas emocionales son únicas porque contienen proteínas y hormonas que no se encuentran en la secreción basal ni en las lágrimas reflejas”, explica la oftalmóloga certificada Diane Hilal-Campo, MD. “Estos ‘aditivos’ pueden tener propiedades relajantes o analgésicas que ayudan a regular el cuerpo y devolverlo a su estado anterior”.
Dice que llorar ayuda a rehidratar los ojos, lo que mejora la visión en general. Además, las lágrimas tienen el poder de eliminar las bacterias. “Las lágrimas son limpiadoras y ayudan a eliminar los irritantes potencialmente dañinos a los que se exponen los ojos a diario”, describe. “Las lágrimas son un 98% de agua, pero también contienen sal, aceites grasos y 1.500 proteínas diferentes, así como una sustancia química antibacteriana conocida como lisozima que ayuda a combatir las infecciones”.
¿Llorar en terapia es un avance?
Dr. Jones: Hay cosas muy tristes que suceden en algunas… en la vida de todos. Todos vamos a pasar por un momento en el que experimentamos dolor debido a una situación o a la pérdida de un ser querido. Soy médico especialista en fertilidad y veo a mujeres que intentan desesperadamente tener un hijo y se esfuerzan todos los días, y se toman la temperatura, o toman medicamentos. Y lloran todos los días porque todos los días en nuestra comunidad aquí en Salt Lake, te recuerdan que no eres una madre porque hay niños y bebés por todas partes.
Así que la pregunta es: ¿qué está pasando en tu vida y es algo que te cuesta manejar? Hay un duelo agudo. Hay un duelo crónico. Hay depresión y hay sentimental. Entonces, el duelo crónico es un recordatorio continuo de que algo está mal en tu vida. Así que creo que mis pacientes de infertilidad son los más propensos y comprensibles a estar llorosos la mayoría de los días cuando se les recuerda cada día, tanto por su terapia como por su entorno, que están luchando y no están teniendo éxito. Hay formas de ayudarles a lidiar con eso. Y creo que si está interfiriendo en su vida diaria, en su terapia o en su relación, ese tipo de tristeza crónica por las situaciones, se puede ayudar.
