La terapia me ayudó a ser una persona más fuerte
Convertirse en el tipo de persona que quieres ser puede ser el viaje más gratificante de tu vida. Está en tu mano hacer los cambios que más deseas, vivir una vida mejor, creer de verdad en tu capacidad de crecer, aprender y transformarte. Puedes ser más amable contigo mismo, y aceptar mejor tus defectos, y seguir impulsándote hacia un desarrollo positivo y constante. Para muchos, estos objetivos pueden parecer desalentadores, pero puedes conseguirlos.
Como todos los temas de coaching, ayuda enormemente saber a qué se aspira. Por eso es fundamental construir una imagen vívida y convincente de tu futuro y mejor yo. Una vez que la imagen se ha creado, podemos trabajar juntos en tu propio camino individual, celebrando tus logros a medida que se producen y aprendiendo de forma positiva de los pasos en falso.
Entiendo tu deseo de convertirte en una mejor persona. Yo mismo he hecho el camino (todavía estoy en él). Y en los 15 años que llevo como coach a tiempo completo he trabajado con cientos de personas que también han recorrido este camino. Me encantaría ayudarte a ser la persona que quieres ser.
Cómo ser mejor persona
Estoy en terapia (bueno, lo estaba hasta que mi terapeuta se rompió la cadera) pero me parece que me lleva a quejarme mucho de mí misma. En lugar de acercarme a los demás, me hace sentir como una víctima desafortunada, alejada de los demás por mis tristes y patéticos problemas y TAN ESPECIALIZADA en cómo he sido oprimida por mis experiencias infantiles. Ah, y sí, todo es por culpa de mi madre.
3. O bien, ¿la terapia consiste siempre en quejarse y compadecerse de uno mismo y desahogarse? (¿Será porque Freud la inventó y era un misántropo pesimista que pensaba en los humanos como niños egoístas sobredimensionados sin verdaderos impulsos altruistas o trascendentes?). Y si es así, ¿cómo puedo tomar medidas activamente para alcanzar el #1 y el #2, si no es en terapia? *No me gusta el pensamiento positivo ni leer sobre Dios y Jesús y cosas así.
Mi terapia es estratégica. A veces voy a la terapia y me quejo un poco, pero luego mi terapeuta y yo analizamos lo que está sucediendo y decimos: “Bien, ¿cómo podría haber ido mejor?” o “¿Qué es lo que quieres trabajar en esta situación?” y luego buscamos maneras de abordar el mismo tema de manera más efectiva. Esto puede significar que tengo que hacer algo un poco diferente, o tal vez responder de manera diferente. Puede significar que evite a esas personas o que aborde la relación con ellas de una manera diferente. En cualquiera de esos casos, probaré una cosa diferente y, más tarde, volveré a preguntar “¿Cómo te ha ido? ¿Te sientes mejor con esa cosa?” y seguimos a partir de ahí. Una parte de esto es sólo yo trabajando en mí y otra parte es yo trabajando en cómo interactúo con el mundo, pero hay muy pocas quejas porque quiero estar en terapia para lograr cosas ligeramente diferentes en el mundo.
Cómo ser mejor persona
Empieza el día con una cosa sencilla que puedas hacer en las próximas 24 horas para ser tu mejor yo, no para ser una persona perfecta. O incluso una buena persona. Escribí el libro “Cómo ser una mejor persona” después de que “ser una mejor persona” encabezara la lista de los propósitos de Año Nuevo más populares por primera vez. Este podcast se basa en las ideas de ese libro y pretende ser como el angelito en tu hombro, proporcionando una narrativa contraria a los pensamientos e impulsos negativos que están flotando tanto fuera como dentro de tu propia cabeza. Mi misión es doble: ayudarte a seguir creciendo e inspirarte a usar tu poder para el bien.
Empieza tu día con una cosa sencilla que puedas hacer en las próximas 24 horas para ser tu mejor yo, no para ser una persona perfecta. O incluso una buena persona. Simplemente… mejor.Escribí el libro “Cómo ser una mejor persona” después de que “ser una mejor persona” encabezara la lista de los propósitos de Año Nuevo más populares por primera vez. Este podcast se basa en las ideas de ese libro y pretende ser como el angelito en tu hombro, proporcionando una narrativa contraria a los pensamientos e impulsos negativos que están flotando tanto fuera como dentro de tu propia cabeza. Mi misión es doble: ayudarte a seguir creciendo e inspirarte a usar tu poder para el bien.
¿Y si en realidad no quiero mejorar?
Este artículo tiene más de 8 años. Algunas personas creen que la terapia es para los débiles. Esto no podría estar más lejos de la realidad. Como me dijo Richard Taite, fundador de Cliffside Malibu y gran defensor del cambio de comportamiento, a principios de este año, “Las personas de éxito no sólo no temen la terapia, sino que la adoptan…. La psicoterapia es una herramienta que crea éxito. La gente inteligente la utiliza”. Y la terapia no es sólo algo que utiliza la gente inteligente, sino que es algo que casi todo el mundo debería probar al menos en algún momento de su vida.
He aquí la razón: Muchos de nosotros crecimos con la impresión de que las cosas internas no deben ser discutidas, deben ser barridas bajo la alfombra. Esto es quizás lo peor que puedes hacer por ti mismo. Sofocar tus emociones y no trabajar tus problemas psicológicos -especialmente el dolor grave o el abuso en el pasado- puede culminar en una serie de problemas. Si necesita una razón basada en cifras para convencerse, la depresión por sí sola es un factor importante en la carga global de la enfermedad, la principal causa de discapacidad en todo el mundo y responsable de miles de millones de dólares al año en pérdidas de trabajo.
