Señales de baja autoestima en una adolescente
La baja autoestima puede ser especialmente dura para los jóvenes, sobre todo cuando están haciendo cosas como empezar el instituto o el trabajo, y formando nuevas amistades y relaciones. Sigue leyendo para entender los problemas de autoestima que pueden surgir en tu hijo adolescente y las formas de ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y con sus capacidades.
La autoestima positiva de los adolescentes es importante, ya que les permite probar cosas nuevas, asumir riesgos saludables y resolver problemas. A su vez, su aprendizaje y desarrollo serán productivos y los preparará para un futuro sano y positivo. Un joven con una autoestima sana tiene más probabilidades de mostrar características de comportamiento positivas, como por ejemplo:
Cuando alguien tiene una baja autoestima, tiende a evitar las situaciones en las que cree que hay riesgo de fracasar, pasar vergüenza o cometer errores. Esto puede implicar trabajos escolares, hacer amigos y probar nuevas actividades, que son partes importantes de una vida adolescente saludable.
Hay cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a tener una autoestima positiva, pero también es importante recordar que la autoestima de los adolescentes se desarrolla y cambia con bastante frecuencia. Si tu hijo no muestra signos de autoestima positiva inmediatamente, no significa necesariamente que estés haciendo algo mal.
Aconsejar a un niño con baja autoestima
La baja autoestima es un problema común entre los adolescentes y está relacionada con problemas psiquiátricos como la depresión y la ansiedad. Sin embargo, son escasas las intervenciones eficaces y disponibles dirigidas principalmente a la baja autoestima, en particular para los jóvenes. Para abordar esta carencia, el objetivo de este estudio piloto fue evaluar un novedoso programa de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) basado en Internet para la baja autoestima en adolescentes utilizando un diseño controlado aleatorio. Se reclutaron 52 participantes (15-19 años) y se asignaron aleatoriamente a siete semanas de TCC apoyada por el terapeuta (n=26) o a una condición de control de lista de espera (n=26). El resultado primario fue la escala de autoestima de Rosenberg (RSES). Los resultados secundarios midieron aspectos específicos de la autoestima, la autocompasión, la calidad de vida, la depresión y la ansiedad. El grupo de tratamiento mostró niveles significativamente más altos de autoestima en comparación con el grupo de control en el postratamiento, con un gran tamaño del efecto entre grupos (RSES, d = 1,18). Además, el tratamiento tuvo un impacto positivo significativo en las medidas secundarias de autoestima, autocompasión, calidad de vida, depresión y ansiedad. Los resultados de este ECA piloto sugieren que la TIB puede ser eficaz para tratar la baja autoestima en adolescentes, disminuir los niveles de depresión y ansiedad y aumentar la calidad de vida. Es necesario replicar los resultados en muestras más amplias.
Estadísticas sobre la baja autoestima de los adolescentes
Las consecuencias de la baja autoestima no se pueden subestimar. Tener una mala imagen de sí mismo puede acarrear problemas a lo largo de toda la vida, como el desarrollo de una enfermedad mental como la depresión, la ansiedad o un trastorno alimentario; la obstaculización de las relaciones sociales; comportamientos autodestructivos como el abuso de drogas y alcohol, la promiscuidad sexual o las autolesiones; o incluso comportamientos antisociales como el acoso escolar, la mentira y el engaño.
Erik Erikson fue un influyente psicólogo que teorizó que todos los seres humanos pasan por ocho etapas en la vida en las que se enfrentan a una crisis de desarrollo. El éxito conduce a un crecimiento positivo, mientras que el fracaso conduce a un sentido negativo del yo. Durante la adolescencia, Erikson propuso que los adolescentes (de 12 a 18 años) se enfrentan al reto de la “confusión de identidad frente al rol”. Es durante esta época crucial -aunque a menudo incómoda- en la vida de un niño que está aprendiendo a convertirse en su propia persona, desafiando las creencias y valores de sus padres, confiando más en sus compañeros y experimentando con la imagen de sí mismo, ya sea con piercings, peinados extravagantes o la elección de la ropa. Atrapados entre la infancia y la edad adulta, a menudo es una época tumultuosa en la que sus cuerpos cambian, su sexualidad se desarrolla y encajar o destacar entre la multitud es importante.
Fomentar la autoestima de las adolescentes
El término “autoestima” se utiliza con bastante frecuencia, especialmente en relación con los dolores de crecimiento de la adolescencia. Por esa razón, mucha gente no piensa en la baja autoestima como un problema serio, y mucho menos como una cuestión generalizada que se extiende hasta bien entrada la edad adulta.
Aunque los problemas de baja autoestima pueden empezar en la infancia o en la adolescencia, sin ninguna intervención, pueden dar lugar a problemas más graves más adelante en la vida. Del mismo modo, los problemas de baja autoestima pueden empezar absolutamente en la edad adulta. Independientemente del origen, la baja autoestima puede causar dolor, ansiedad, malestar emocional y dificultades en las relaciones. Por ello, también surgen preguntas sobre cómo superar la baja autoestima.
Aunque hay muchos tratamientos y enfoques, la terapia para la baja autoestima es una de las formas más eficaces de aliviar los síntomas. Dependiendo de la gravedad y la duración del sufrimiento de una persona, la autoayuda, las actividades de terapia para la autoestima y los cambios en el estilo de vida podrían no ser suficientes para abordar la raíz de los problemas que causan los síntomas. Para los casos en los que la baja autoestima está afectando notablemente a múltiples áreas de la vida diaria, la terapia para la baja autoestima es el curso de acción más recomendado.
