Cuáles son los 5 pasos de la tbc
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el Trastorno Depresivo Mayor es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos (entre las edades de 15 a 44 años) y se estima que alrededor del 6,7% de la población adulta estadounidense se ve afectada por el Trastorno Depresivo Mayor en un año determinado. Aunque la depresión no siempre se asocia comúnmente con la población militar, en la Encuesta de Comportamientos Relacionados con la Salud entre el Personal Militar en Servicio Activo de 2011 (2013), el 9,6% de los Miembros del Servicio reportaron altos niveles de depresión.
Afortunadamente, la depresión es un trastorno tratable. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una psicoterapia validada empíricamente que se recomienda como tratamiento de primera línea para la depresión en la Guía de Práctica Clínica del VA/DoD para el Manejo del Trastorno Depresivo (2009). La TCC es un enfoque psicoterapéutico estructurado, a corto plazo y orientado al presente, que ayuda a los pacientes a modificar patrones de pensamiento y comportamiento poco útiles para resolver los problemas actuales.
La TCC suele incluir tres amplias fases: una fase inicial, una fase intermedia y una fase final. Durante la fase inicial, el terapeuta evalúa la motivación y las expectativas del paciente respecto al tratamiento. Durante la fase intermedia, se aplican estrategias cognitivas y conductuales para ayudar a abordar los pensamientos y/o comportamientos inútiles del paciente. La fase final de la TCC generalmente incluye un énfasis en la prevención de recaídas y un plan para la terminación.
Eficacia de la terapia cognitivo-conductual
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de tratamiento psicoterapéutico que ayuda a las personas a aprender a identificar y cambiar los patrones de pensamiento destructivos o perturbadores que influyen negativamente en su comportamiento y sus emociones.
La terapia cognitivo-conductual se define como “una psicoterapia que combina la terapia cognitiva con la terapia conductual mediante la identificación de patrones defectuosos o inadaptados de pensamiento, respuesta emocional o comportamiento y su sustitución por patrones deseables de pensamiento, respuesta emocional o comportamiento”.
La terapia cognitivo-conductual se centra en cambiar los pensamientos negativos automáticos que pueden contribuir y empeorar nuestras dificultades emocionales, la depresión y la ansiedad. Estos pensamientos negativos espontáneos también tienen una influencia perjudicial en nuestro estado de ánimo.
Transcripción de la sesión de terapia cognitivo-conductual
Knell (1998) desarrolló los enfoques de Beck (1976), Ellis (1971) y Bandura (1977) y otros teóricos, utilizando el juego para trabajar con los niños. Knell utilizó un enfoque estructurado, siendo directivo y orientado a objetivos, para enseñar a los niños a pensar en una nueva forma de jugar, resolver sus problemas y construir relaciones. La aplicación de la CBPT incluye la evaluación y la introducción de una intervención personalizada adaptada para “aumentar la competencia conductual” (p. 30). El terapeuta crea escenas de la vida del niño y utiliza modelos, juegos de rol, desensibilización y otras técnicas para ayudar al niño a cambiar su comportamiento (Knell, 1998).
La CBPT es una intervención terapéutica apropiada para el desarrollo y diseñada específicamente para niños pequeños (2 ½ – 8 años). A través de esta intervención, el niño asume un papel activo en el proceso de cambio y dominio de los problemas.
La TC es un enfoque estructurado y dirigido para ayudar a los individuos a cambiar sus pensamientos y comportamientos disfuncionales. Se basa en el modelo cognitivo de los trastornos emocionales, según el cual la conducta desadaptada o perturbada se considera una expresión del pensamiento irracional. La TC se centra en las cogniciones y en la modificación, en particular, del pensamiento irracional, desadaptativo o ilógico.
Módulos Cbt
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia (terapia hablada) que se basa en la idea de que la forma de pensar y actuar afecta a los sentimientos. Puede ayudar en muchas situaciones diferentes, tanto con problemas de salud mental como física.
En la TCC, se trabaja con un terapeuta para reconocer los patrones de pensamiento (cognición) y comportamiento que causan problemas. A continuación, la TCC le enseña formas prácticas de aprender o reaprender hábitos más útiles y saludables. Básicamente, el objetivo es desafiar y romper el hábito del pensamiento negativo. Los pensamientos negativos e inútiles pueden manifestarse de diferentes maneras. Algunos ejemplos son la catastrofización, en la que siempre se asume el peor resultado posible, y la personalización, en la que se toma todo como algo personal.
La TCC existe desde hace muchos años. Es la base de otras terapias, como la terapia de aceptación y compromiso, la terapia cognitiva basada en la atención plena, la terapia de esquemas y la terapia conductual dialéctica (TDC).
Los psicólogos, psiquiatras, algunos médicos de cabecera con formación en salud mental, enfermeros de salud mental, algunos consejeros y otros terapeutas pueden ofrecer la TCC. Es posible que su médico le ofrezca un plan de salud mental para acceder a los descuentos de Medicare para la TCC.
