Certificación de terapia del sueño
La serie Dream Therapy contiene la fórmula secreta para un sueño saludable: melatonina, una composición aromática especial y un complejo de oxígeno. Esta fórmula única influye significativamente en la calidad del sueño, estimula la regeneración de la piel durante la noche y contribuye a que se despierte descansado.
La melatonina es un antioxidante natural que ralentiza el proceso de envejecimiento y protege las células de los daños causados por el estrés. Es difícil que la melatonina penetre en la piel en profundidad, lo que dificulta su uso en cosmética.
Beneficios de la terapia del sueño
La interpretación de los sueños es el camino real hacia el conocimiento de las actividades inconscientes de la mente”. Así dijo Freud en 1899, cuando el mundo estaba a punto de entrar en el siglo XX, obsesionado por los sueños, y en sus muchas décadas de introspección torturada. Durante años, Freud ha sido desacreditado rotundamente. Pero parece que, aunque Freud siga sin estar de moda, su creencia en el significado de los sueños está regresando, concretamente en forma de retiros oníricos y terapias comercializadas para nuestro subconsciente adicto a la pandemia. Mientras que antes era el deber del sufrido cónyuge escuchar el sueño de la noche anterior -desnudo en un examen, conduciendo por la M40 al revés y en llamas, dando a luz al hijo equivocado, etc. – Ahora puedes pagar a un experto para que descifre tus sueños durante una semana en un laboratorio gigante al estilo de las fiestas de pijamas.
Qué lujo, pensé con desconfianza, mientras me adentraba en el renacimiento de los sueños. Habiendo sido educado en la idea de que “compartir los sueños” es uno de los peores errores que se pueden cometer, no llegué con la mente abierta; “Oh, por favor, no sigas” era la respuesta estándar en mi casa de la infancia a cualquier exploración pública del subconsciente. Pero hemos sufrido en estos años de pandemia; sobre todo resulta que en nuestras vidas oníricas. La pandemia, ese gran perturbador de todos los sistemas, desde el capitalismo hasta el compañerismo, ha hecho mella inevitablemente en nuestro sueño.
Terapia del sueño wikipedia
No pretendía entrar en nada terriblemente riguroso desde el punto de vista psicológico con Naiman; para eso está la terapia. La vida despierta es para descubrir quién eres realmente, pensé. La vida soñada es para sentir que se te caen todos los dientes. No es así, dijo Naiman. Me preguntó si tengo problemas para dormir (en absoluto) y si me cuesta despertarme por la mañana (¿no lo hace todo el mundo?). No es el caso de Naiman. Antes de acostarse, se toma un suplemento de melatonina, la hormona del sueño, y se sumerge en las aguas del sueño. Al despertarse ocho horas después, él y su pareja se tumban en la cama y hablan de los sueños que han tenido. “Es un proceso hermoso y muy íntimo”, dice. Estos sueños le siguen durante todo el día, dice, y se abren paso en su vida de vigilia de una forma que está al alcance de cualquiera, incluido yo. Sólo tendría que aprender a hacerlo.
Le prometo que trataré de llegar al fondo de los sueños de nuestros dos peores escenarios, empezando por esta noche. Con las estrictas órdenes de mi médico de los sueños, bajaría las luces una hora antes de acostarme para aumentar la melatonina y tender un puente entre los mundos de la conciencia. Tendría un diario esperando para capturar mis sueños por la mañana. Y encontraría una alarma relajante para reemplazar la que me sacaba del sueño. Me comprometí a quedarme con mi sueño durante unos minutos al despertarme en lugar de salir disparada de la cama. “El sueño está a tu alrededor”, me dijo. “Deja que venga a ti, como si alguien te lo susurrara al oído”. El mundo de los sueños no es el terreno de juego preferido por la mayoría de los científicos. Los sueños son todos diferentes, subjetivos e imposibles de aleatorizar. Pero aunque no todo el mundo cree con la ferocidad de Naiman en la importancia primordial de los sueños, muchos científicos están de acuerdo en que los sueños tienen un significado -incluso Robert McCarley, el neurofisiólogo de Harvard que formó parte del dúo al que se le atribuye la llamada “teoría de la activación-síntesis”, popularizada como la idea de que los sueños son el resultado del disparo aleatorio de las neuronas y carecen de significado intrínseco. “Se interpretó mal”, dice McCarley sobre esa explicación de su teoría. “Seguimos diciendo que lo era, pero es un coco muy conveniente”.
Formación en terapia del sueño
Afectando a cerca del 4% de la población adulta (Levin y Nielsen, 2007) y hasta el 20% de los niños y adolescentes (American Academy of Sleep Medicine, 2014), las pesadillas frecuentes son bastante comunes y tienen un gran impacto en la calidad de vida, la somnolencia diurna, la fatiga y la ansiedad. La angustia de las pesadillas puede conducir a problemas en el trabajo, a deterioros sociales y cognitivos e incluso se asoció con un mayor riesgo de suicidio (Nadorff et al., 2018).
Zadra y Donderi (2000) y Robert y Zadra (2014) explican la formación de pesadillas como una combinación de una determinada carga afectiva y la disposición a experimentar una mayor angustia y afecto negativo. Con respecto a la fisiología del cerebro, se sugiere que las pesadillas son el resultado de una mayor activación de la amígdala y el hipocampo y un fracaso de las regiones prefrontales para amortiguar esta activación del sistema límbico (Levin y Nielsen, 2007). Este patrón de actividad es típico del sueño REM y podría reflejar alucinaciones visuales, intensificaciones emocionales y anomalías cognitivas (Hobson y Pace-Schott, 2002). Mientras que el sueño REM se caracteriza por una actividad electroencefalográfica de alta frecuencia similar a la de la vigilia (Siclari et al., 2017), los informes de experiencias oníricas también se asocian con una disminución del EEG de baja frecuencia en las regiones corticales posteriores tanto en el sueño REM como en el NREM (Siclari et al., 2017).
