Terapia conductual
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargarse gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Psicología Positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le darán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
Según la Asociación Americana de Psicología (APA), la psicoterapia puede definirse como un “tratamiento colaborativo… entre un individuo y un psicólogo” en el que el psicólogo utiliza “procedimientos científicamente validados para ayudar a las personas a desarrollar hábitos más saludables y eficaces.” Para un análisis más profundo de lo que es la psicoterapia y cómo se utiliza, consulte este PDF de la Sociedad Psiquiátrica del Sur de California.
Otro problema de la psicoterapia es que los clínicos suelen subestimar el número de clientes que abandonan el tratamiento sin ningún beneficio, o con riesgo de deterioro (Lambert, 2017). El primer paso para corregir este problema es hacer que los terapeutas sean conscientes de la discrepancia entre cómo creen que progresa el tratamiento y cómo progresa realmente el cliente.
Terapia humanista
A diferencia del asesoramiento y la TCC, la psicoterapia psicodinámica implica hablar más de cómo el pasado influye en lo que ocurre en el presente y en las decisiones que se toman. Suele durar más que la TCC y el asesoramiento. Las sesiones duran una hora y pueden prolongarse durante un año o más.
Hay diferentes tipos de psicoterapia psicodinámica, pero todos tienen como objetivo ayudarle a comprender mejor a usted mismo, a mejorar sus relaciones y a sacar más provecho de la vida. La psicoterapia psicodinámica puede ser especialmente útil para las personas con problemas de larga duración o recurrentes para encontrar la causa de sus dificultades.
En la terapia familiar, un terapeuta (o un par de terapeutas) trabaja con toda la familia. El terapeuta explora sus puntos de vista y relaciones para entender los problemas que tiene la familia. Ayuda a los miembros de la familia a comunicarse mejor entre sí.
Se le puede ofrecer terapia familiar si toda la familia tiene dificultades. Esto puede deberse a que un miembro de la familia tiene un problema grave que está afectando al resto de la familia. Los terapeutas familiares se ocupan de muchos temas diferentes, entre ellos:
Terapia dialéctica conductual
La psicoterapia (a veces llamada “terapia de conversación”) es un término que designa una variedad de técnicas de tratamiento que tienen como objetivo ayudar a una persona a identificar y cambiar sus emociones, pensamientos y comportamientos problemáticos. La mayoría de las psicoterapias se llevan a cabo con un profesional de la salud mental autorizado y capacitado y un paciente que se reúne de forma individual o con otros pacientes en un entorno de grupo.
Un examen realizado por un profesional de la salud puede garantizar que no hay nada en su salud general o en la de su ser querido que pueda explicar los síntomas. Este paso es importante porque a veces síntomas como un cambio de humor o problemas de concentración pueden deberse a condiciones médicas.
La psicoterapia puede ser una alternativa a la medicación o puede utilizarse con otras opciones de tratamiento, como los medicamentos. La elección del plan de tratamiento adecuado debe basarse en las necesidades individuales y la situación médica de la persona y bajo el cuidado de un profesional de la salud mental.
Incluso cuando los medicamentos alivian los síntomas, la psicoterapia y otras intervenciones pueden ayudar a una persona a abordar problemas específicos. Estos pueden incluir formas de pensar autodestructivas, miedos, problemas para interactuar con otras personas o para afrontar situaciones en el hogar, la escuela o el trabajo.
Terapia psicodinámica
La psicoterapia (también terapia psicológica, terapia de conversación o terapia hablada) es el uso de métodos psicológicos, especialmente cuando se basan en la interacción personal regular, para ayudar a una persona a cambiar su comportamiento, aumentar su felicidad y superar sus problemas. El objetivo de la psicoterapia es mejorar el bienestar y la salud mental de un individuo, resolver o mitigar conductas, creencias, compulsiones, pensamientos o emociones problemáticas, y mejorar las relaciones y las habilidades sociales[1] Se han diseñado numerosos tipos de psicoterapia para adultos individuales, familias o niños y adolescentes. Ciertos tipos de psicoterapia se consideran basados en la evidencia para tratar algunos trastornos mentales diagnosticados; otros tipos han sido criticados como pseudociencia[2].
Hay cientos de técnicas de psicoterapia, algunas son variaciones menores; otras se basan en concepciones muy diferentes de la psicología[3] La mayoría implican sesiones individuales, entre el cliente y el terapeuta, pero algunas se llevan a cabo con grupos,[4] incluyendo familias.
