Emoción sentimiento estado de ánimo
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Las emociones son reacciones que los seres humanos experimentan en respuesta a eventos o situaciones. El tipo de emoción que experimenta una persona viene determinado por la circunstancia que la desencadena. Por ejemplo, una persona experimenta alegría cuando recibe una buena noticia. Una persona experimenta miedo cuando se ve amenazada.
Las emociones tienen una gran influencia en nuestra vida cotidiana. Tomamos decisiones en función de si estamos contentos, enfadados, tristes, aburridos o frustrados. Elegimos actividades y aficiones en función de las emociones que nos provocan. Entender las emociones puede ayudarnos a navegar por la vida con mayor facilidad y estabilidad.
En su libro “Discovering Psychology”, los autores Don Hockenbury y Sandra E. Hockenbury sugieren que una emoción es un estado psicológico complejo que implica tres componentes distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiológica y una respuesta conductual o expresiva.
Describir las emociones
Las emociones, que se originan como sensaciones en el cuerpo, son sentimientos intensos (euforia, terror, desesperación) que duran sólo segundos o minutos. Están controlados por sustancias químicas que nuestro cerebro libera en respuesta a un desencadenante o evento, básicamente la respuesta de nuestro cuerpo a lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Las sustancias químicas recorren todo nuestro cuerpo, formando un bucle de retroalimentación entre el cuerpo y el cerebro, creando la emoción. Las emociones siempre se basan en un estímulo externo y casi siempre aparecen y desaparecen rápidamente. Además de ser específicas y una reacción a algo, las emociones tienen expresiones faciales y lenguaje corporal correspondientes y universales.
Mientras que las emociones comienzan como sensaciones en el cuerpo, los sentimientos se generan a partir de nuestros pensamientos sobre esas emociones. O, en otras palabras, los sentimientos son la forma en que interpretamos las emociones y dejamos que se asienten. Utilizamos la palabra “sentir” tanto para los estados físicos como para los emocionales. Por ejemplo, podemos “sentir frío” tanto física como emocionalmente. Los sentimientos pueden quedar diluidos o distorsionados por las historias que hemos creado inconscientemente a partir de acontecimientos o experiencias pasadas.
Emociones sentimientos diferencia
Según algunos científicos “…las emociones son juicios sobre la medida en que la situación actual satisface tus objetivos. La felicidad es la evaluación de que tus objetivos se están satisfaciendo, como cuando ganar la lotería resuelve tus problemas financieros y el hecho de que te inviten a salir promete satisfacer tus necesidades románticas. Del mismo modo, la tristeza es la evaluación de que tus objetivos no se están satisfaciendo, y la ira es el juicio dirigido a lo que está bloqueando la consecución de tus objetivos.”
Pues bien, podemos identificarlos y clasificarlos en 8 categorías diferentes, basándonos en la teoría de Robert Plutchik. Robert Plutchik fue un psicólogo y profesor estadounidense que estudió las emociones humanas. La teoría de Plutchik era que existen 8 emociones humanas básicas distintas: felicidad, tristeza, miedo, ira, asco, sorpresa, aceptación y anticipación. Lo descubrió desarrollando una rueda de emociones.
La rueda de Robert PlutchikAunque la rueda de Plutchik fue (y es) uno de los conceptos más conocidos sobre nuestras complejas emociones, algunas personas creen que sólo hay 2 o 3 emociones básicas y que todo lo demás cae en una jerarquía de emociones secundarias y emociones terciarias. Por ejemplo, el “amor” puede desglosarse en emociones secundarias – “afecto” y “anhelo”- e incluso el “afecto” puede desglosarse en emociones terciarias de “agrado”, “cuidado” y “compasión”.
Estado de ánimo vs. emoción
¿Conoces a alguien que siempre parece tenerlo todo controlado? No importa lo que le ocurra, se mantiene calmado, frío y tranquilo. Puede que tú te sientas fatal comparado con ellos, sobre todo si eres propenso a estresarte con facilidad o a luchar contra la ansiedad. ¿Qué es lo que les mueve? ¿Tienen menos emociones que el resto de nosotros? No es probable. Lo más probable es que simplemente conozcan mejor sus sentimientos y sepan regular sus estados de ánimo.
Pero, ¿cuál es la diferencia entre sentimientos y emociones? Aunque se utilizan indistintamente, hay una distinción entre ellos. Cada uno de ellos influye en tu estado de ánimo, y tu estado de ánimo proporciona una retroalimentación cognitiva para tus emociones. Puede parecer un ciclo complicado, pero puedes aprender a entender mejor cada uno de ellos y, a su vez, sentirte más en control de ti mismo.
Los sentimientos pueden ser sensaciones físicas, como el calor o el frío, o percepciones mentales. Pueden considerarse la expresión consciente de tus emociones. Por ejemplo, puedes sentir la emoción del miedo, pero puede resultar en un sentimiento de ansiedad o de ira. Los sentimientos surgen del procesamiento y la interpretación que hace el cerebro de cualquier emoción.
