Terapia psicodinámica
Sourav Sengupta no trabaja, consulta, posee acciones o recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Desde la antigüedad, las culturas de todo el mundo han comprendido que el sufrimiento humano puede tener causas psicológicas. En esencia, la psicoterapia consiste en trabajar con otra persona para ayudar a identificar y abordar los problemas emocionales que le preocupan. Implica tratar de entender el origen de esos problemas e idear formas de abordarlos de frente.
Algunos terapeutas pueden adoptar un enfoque particular de la psicoterapia, como el cognitivo-conductual o el psicodinámico. Como psiquiatra de niños y adolescentes que forma y consulta a muchos otros médicos, a menudo me encuentro con preguntas sobre qué tipo de terapia sería la más adecuada para una persona concreta.
Puede ser difícil entender lo que los terapeutas quieren decir cuando se refieren a estas diferentes técnicas, y cuál es la mejor para usted. Aprender cómo funciona cada uno de los enfoques más comunes de la psicoterapia puede ayudar a aclarar lo que se puede esperar de una sesión concreta.
Terapia eficaz
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Hay muchos tipos diferentes de terapia para tratar la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. La psicoterapia puede ser una forma eficaz de tratamiento de la depresión porque puede ayudarle a profundizar en las posibles razones subyacentes de sus sentimientos depresivos y a aprender nuevas habilidades para afrontarlos.
Averiguar qué tipo de psicoterapia es la mejor para usted dependerá de una serie de factores, como la gravedad de sus síntomas, sus preferencias personales y sus objetivos terapéuticos. Las modalidades terapéuticas que se describen a continuación tienen pruebas que respaldan sus beneficios como tratamientos para la depresión.
Tipos de terapia más comunes
Cuando se trata de terapia, definitivamente no hay una talla única para todos, aunque pueda parecer imposible diferenciar entre los muchos tipos de terapia disponibles. Porque independientemente del tipo de terapia que busque, es cierto que ciertas prácticas terapéuticas son estándar.
Por ejemplo, en muchas modalidades de psicoterapia, puedes esperar sentarte frente a un terapeuta, que te hará preguntas directas para llegar a la raíz de lo que te molesta. Pero en lugar de que intentes encontrar soluciones por ti mismo mientras compartes tus problemas (aunque eso ocurre ocasionalmente), el terapeuta puede hacer sugerencias específicas sobre nuevas formas de pensar y comportarse para ayudarte a sentirte más feliz y con más control.
“Hay un énfasis real en la colaboración entre el paciente y el terapeuta”, dice el doctor Stanley Berman, psicólogo clínico y profesor asociado del Departamento de Psicología Clínica del William James College, en Newton, Massachusetts.
Dicho esto, aunque muchos tipos de terapia pueden seguir un esquema algo reconocible, el terapeuta específico que se elija también puede marcar la diferencia en la experiencia. “Un buen ajuste entre el terapeuta y el paciente es un fuerte predictor del éxito”, dice el psiquiatra y psicoanalista Andrew Gerber, MD, PhD, director médico y CEO del Centro Austen Riggs, en Stockbridge, Massachusetts, que estudia la eficacia del tratamiento. Debes sentirte cómodo con tu terapeuta, pero no es necesario que seáis los mejores amigos, añade el Dr. Gerber.
Qué es la terapia cognitivo-conductual
El impulso hacia la Terapia Basada en la Evidencia es un movimiento de la psicología que pretende hacer un seguimiento de la eficacia de los planes de tratamiento, con el objetivo de proporcionar a los clientes tratamientos que tengan pruebas sólidas que respalden su eficacia.
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La Terapia Basada en la Evidencia (TBE), más ampliamente conocida como práctica basada en la evidencia (PBE), es cualquier terapia que ha demostrado ser efectiva en experimentos científicos revisados por pares. Según la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas, la práctica basada en la evidencia se caracteriza por un:
Recientemente, esta definición se ha ampliado para incluir “la consideración de las preferencias, acciones, estado clínico y circunstancias de los pacientes” (Cook et al., 2017). Esta ampliación de la definición es particularmente importante en el contexto de la psicoterapia, donde la eficacia del tratamiento está en gran parte determinada por la inversión y la creencia del paciente en la eficacia del tratamiento.
