Conceptos de la terapia cognitivo-conductual
Hay mucho interés -pero también aparentemente mucha confusión- en la naturaleza de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y en la forma en que puede usarse para ayudar a los adultos con TDAH. La terapia cognitivo-conductual se refiere a un tipo de tratamiento de salud mental que se centra en los pensamientos y comportamientos que ocurren en el “aquí y ahora”. Este enfoque difiere de las formas tradicionales de terapia psicoanalítica o psicodinámica, que implican recapturar y reprocesar las experiencias de la infancia que pueden dar lugar a los problemas emocionales actuales. Una diferencia de la TCC con respecto a estas terapias anteriores es que sus objetivos y métodos están claramente establecidos y, por lo tanto, pueden medirse para cada individuo.
La TCC se originó en una fusión de la terapia cognitiva, desarrollada en los años 60 por Aaron Beck y popularizada por Albert Ellis, y la terapia conductual, desarrollada por B.F. Skinner, Joseph Volpe y otros. Beck y Ellis creían que todos tenemos pensamientos automáticos que se producen inmediatamente en respuesta a un evento, situación u otro estímulo. Estos pensamientos o cogniciones pueden ser útiles y conducir a sentimientos positivos y a un afrontamiento eficaz, o pueden ser negativos y conducir a sentimientos de depresión o ansiedad y a un comportamiento inadaptado. Estos pensamientos negativos suelen estar basados en creencias irracionales o distorsiones cognitivas. Algunos ejemplos son:
Psicología cognitivo-conductual
Pero para algunas personas la sensación de ansiedad es más general. Esto significa que siempre se sienten en alerta o con miedo, independientemente de la actividad que estén realizando. Esto puede ser extremadamente angustioso y entorpecer su vida diaria.
Si su nivel de ansiedad empieza a interferir con su capacidad de funcionamiento, es importante que empiece a aprender algunas habilidades para afrontar estos sentimientos de ansiedad. Aquí es donde la TCC puede ayudar. Se centra en cambiar los patrones de pensamiento y las creencias que se asocian a la ansiedad y la desencadenan. Utilización de la TCC para tratar la depresión Las personas con depresión pueden tener sentimientos negativos continuos sobre sí mismas, sobre otras personas y sobre el mundo que les rodea. Este patrón de pensamiento negativo puede llegar a ser automático, de modo que no se da cuenta de que su juicio es irracional o injusto consigo mismo.
La TCC también se utiliza para ayudar a muchos más problemas psicológicos. En algunos casos, puede recomendarse el uso de otras formas de terapia al mismo tiempo para obtener los mejores resultados. Hable con su médico para obtener más información y consejos. La TCC y los pensamientos, sentimientos y comportamientos El enfoque principal de la TCC es que los pensamientos, sentimientos y comportamientos se combinan para influir en la calidad de vida de una persona. Por ejemplo, la timidez grave en situaciones sociales (fobia social) puede deberse a que usted piensa que los demás siempre le considerarán aburrido o estúpido. Esta creencia puede hacer que te sientas extremadamente ansioso en situaciones sociales.
Libro de terapia cognitivo-conductual
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La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de tratamiento psicoterapéutico que ayuda a las personas a aprender a identificar y cambiar los patrones de pensamiento destructivos o perturbadores que influyen negativamente en su comportamiento y sus emociones.
La terapia cognitivo-conductual se define como “una psicoterapia que combina la terapia cognitiva con la terapia conductual mediante la identificación de patrones defectuosos o inadaptados de pensamiento, respuesta emocional o comportamiento y su sustitución por patrones deseables de pensamiento, respuesta emocional o comportamiento”.
La terapia cognitivo-conductual se centra en cambiar los pensamientos negativos automáticos que pueden contribuir y empeorar nuestras dificultades emocionales, la depresión y la ansiedad. Estos pensamientos negativos espontáneos también tienen una influencia perjudicial en nuestro estado de ánimo.
Terapia cognitivo-conductual pdf
Terapia cognitivo-conductualEl triángulo del centro representa el principio de la TCC de que todas las creencias básicas de los seres humanos pueden resumirse en tres categorías: yo, los demás, el futuro.ICD-10-PCSGZ58ZZZMeSHD015928[editar en Wikidata]
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una intervención psicosocial[1][2] que tiene como objetivo reducir los síntomas de varias condiciones de salud mental, principalmente la depresión y los trastornos de ansiedad[3] La TCC se centra en desafiar y cambiar las distorsiones cognitivas (como pensamientos, creencias y actitudes) y sus comportamientos asociados para mejorar la regulación emocional[2][4] y desarrollar estrategias personales de afrontamiento que se dirigen a resolver los problemas actuales. Aunque originalmente se diseñó para tratar la depresión, sus usos se han ampliado para incluir el tratamiento de muchas condiciones de salud mental, incluyendo la ansiedad,[5][6] los trastornos por uso de sustancias, los problemas matrimoniales y los trastornos alimentarios[7][8][9] La TCC incluye una serie de psicoterapias cognitivas o conductuales que tratan psicopatologías definidas utilizando técnicas y estrategias basadas en la evidencia[10][11][12].
