Ejemplo de terapia racional emotiva
Albert Ellis se dio cuenta de una laguna en el trabajo terapéutico y planteó la hipótesis de que los pensamientos de las personas y su forma de pensar podían ser mucho más vitales para entender y tratar a los clientes de lo que suponían las terapias actuales.
Antes de seguir leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros 3 Ejercicios de Psicología Positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas para mejorar el bienestar de tus clientes, estudiantes o empleados.
Como se sugiere en el escenario anterior, la terapia racional emotiva de la conducta (REBT) se diferenciaba de las otras terapias dominantes de su época, principalmente en la importancia que otorgaba a la discusión y adaptación de la forma de pensar de los clientes (Ellis & Dryden, 1987).
La REBT no solo se basa en la creencia de que la forma de pensar influye en nuestras emociones y comportamientos, sino que intenta ayudar a los clientes a cambiar su forma de pensar para reducir los síntomas negativos y mejorar su calidad de vida (Albert Ellis Institute, 2014).
Ejemplo de terapia racional emotiva
Albert Ellis se dio cuenta de una laguna en el trabajo terapéutico y planteó la hipótesis de que los pensamientos de las personas y su forma de pensar podían ser mucho más vitales para entender y tratar a los clientes de lo que suponían las terapias actuales.
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La REBT no solo se basa en la creencia de que la forma de pensar influye en nuestras emociones y comportamientos, sino que intenta ayudar a los clientes a cambiar su forma de pensar para reducir los síntomas negativos y mejorar su calidad de vida (Albert Ellis Institute, 2014).
Rebt
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La terapia racional emotiva conductual (TER) es un tipo de terapia cognitiva conductual (TCC) desarrollada por el psicólogo Albert Ellis. La TEBR es un enfoque orientado a la acción que se centra en ayudar a las personas a enfrentarse a las creencias irracionales y a aprender a gestionar sus emociones, pensamientos y comportamientos de una forma más sana y realista.
Cuando las personas tienen creencias irracionales sobre sí mismas o sobre el mundo, pueden surgir problemas. El objetivo de la REBT es ayudar a las personas a reconocer y modificar esas creencias y patrones de pensamiento negativos para superar los problemas psicológicos y el malestar mental.
Según la REBT, nuestra cognición, emociones y comportamiento están conectados. Para comprender el impacto de los acontecimientos y las situaciones que las personas encuentran a lo largo de la vida, es esencial observar las creencias que las personas tienen sobre estas experiencias y las emociones que surgen como resultado de esas creencias.
La contribución de la terapia racional emotiva de Ellis al campo
La terapia racional emotiva (RET) es una forma de terapia cognitivo-conductual (TCC). El objetivo principal de este enfoque de tratamiento es sugerir cambios en el pensamiento que conduzcan a cambios en el comportamiento, aliviando o mejorando así los síntomas. La terapia hace hincapié en cambiar los patrones de pensamiento irracional que causan malestar emocional por pensamientos más razonables y racionales. La RET puede utilizarse para tratar a personas afectadas por trastornos como la ansiedad, la depresión y el estrés.
La terapia emotiva racional fue desarrollada por Albert Ellis a mediados de la década de 1950. Ellis propuso que las personas se vuelven infelices y desarrollan hábitos autodestructivos debido a creencias irreales o defectuosas. En los informes de investigación de Ellis de 1979 y 1987 introdujo el modelo de que la mayoría de las creencias irracionales se originan en tres ideas centrales, cada una de las cuales es irreal. Estas tres ideas centrales y poco realistas son 1) debo tener un buen rendimiento para que me aprueben los demás, que se perciben como significativos; 2) deben tratarme con justicia; si no es así, es horrible y no puedo soportarlo; 3) las condiciones deben ser a mi manera y, si no es así, no puedo soportar vivir en un mundo tan terrible y espantoso. Estos pensamientos irracionales pueden conducir a la pena y al sufrimiento innecesario.
