Reacciones corporales de las emociones 2021
¿Te has sentido alguna vez feliz, triste, enfadado o con miedo? ¿Qué tal celoso, avergonzado o apenado? Casi todo el mundo tiene estas emociones de vez en cuando, y pueden tener un gran efecto en la forma de pensar y actuar de las personas. Dado que las emociones tienen un efecto tan grande en la vida de las personas, los científicos han dedicado mucho tiempo a intentar comprender cómo funcionan. En este artículo hablaremos de cómo funcionan las emociones. En primer lugar, hablaremos de las causas de las emociones. A continuación, hablaremos de lo que ocurre durante una emoción y de cómo averiguamos qué emociones estamos sintiendo. Por último, hablaremos de cómo podemos cambiar nuestras emociones si nos sentimos mal y queremos sentirnos mejor.
Intenta recordar la última vez que sentiste miedo. ¿Recuerdas en qué pensabas? Los científicos han descubierto que nuestras emociones suelen estar causadas por nuestros pensamientos [1]. Esto significa que dos personas pueden estar en la misma situación, pero pueden sentir emociones diferentes porque tienen pensamientos distintos (véase la Figura 1). Quizá lo hayas notado con tus propios amigos y familiares. Por ejemplo, imagina que dos personas están en casa de un vecino y éste tiene un perro. Una de las personas podría pensar: “Este perro podría hacerme daño” y sentir miedo. Esto puede ocurrir si esa persona nunca ha tenido un perro como mascota. En cambio, la otra persona puede pensar: “¡Qué perro tan bonito!” y sentirse feliz. Esto puede ocurrir si esa persona ha crecido teniendo perros como mascotas. Esto demuestra que, si dos personas han tenido experiencias diferentes, pueden tener pensamientos y emociones diferentes en la misma situación.
Reacciones corporales de las emociones del momento
Mente¿Cómo se manifiestan las distintas emociones en el cuerpo? Nos ponemos tensos cuando estamos enfadados, nuestro corazón se acelera cuando tenemos miedo. La conexión mente/cuerpo está vinculada desde hace tiempo a nuestra supervivencia. Por Sara Novak3 de febrero de 2022 20:30Crédito: (Photoroyalty/Shutterstock)Boletín de noticiasInscríbete en nuestro boletín de noticias por correo electrónico para recibir las últimas noticias sobre cienciaInscríbete Te has arreglado para una entrevista y empiezas a sudar a mares a través de tu no tan cómodo traje de negocios. Te sudan tanto las palmas de las manos que te da vergüenza estrechar la mano de un posible empleador. O tal vez mires al otro lado de la barra de tu bar favorito y veas a tu enamorado bebiendo una pinta. De repente, un millón de mariposas se agolpan en tu estómago mientras tu piel se enrojece. Sabemos por experiencia propia que las emociones pueden sentirse físicamente en el cuerpo y los expertos afirman que estas reacciones son en gran medida universales en todas las culturas. Pero, tanto si el corazón se acelera por el miedo como si las mejillas se enrojecen por la vergüenza, ¿qué hace que las emociones se manifiesten en el cuerpo?
Reacciones corporales de las emociones online
¿Ha sentido alguna vez un escalofrío o la punzada de las lágrimas cuando ve a alguien afligido por la muerte de un ser querido? “Sentir” las emociones de los demás no sólo ocurre en nuestra cabeza: afecta a todo nuestro cuerpo. Pero, ¿son esos cambios realmente informativos?
Como muchas historias de éxito, las reacciones corporales a las muestras de emoción tienen su origen en las ventajas evolutivas. Sin la respuesta instintiva de correr cuando otros miembros del grupo mostraban miedo, nuestros primeros ancestros habrían sido presa fácil. Además, alinearse con los altibajos de los demás refuerza los vínculos dentro del grupo. Las expresiones de emoción son, pues, ingredientes cruciales en la comunicación entre animales sociales como nosotros.
Aunque a veces tenemos que obligarnos a sonreír amablemente, las reacciones corporales a las expresiones emocionales de los demás son totalmente automáticas. Apenas las percibimos y, en la mayoría de los casos, no las controlamos. El principal responsable de estos cambios incontrolables es el sistema nervioso autónomo (SNA). Dirigido a nuestros órganos internos, el SNA puede desencadenar aumentos de la temperatura corporal, ralentización de los latidos del corazón, sonrojo, sudoración y muchos otros procesos. Es importante destacar que no todos estos procesos responden de la misma manera cuando el SNA es activado por una experiencia emocional: el tipo de emoción es importante.
Donde las emociones se sienten en el cuerpo
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Las emociones son reacciones que los seres humanos experimentan en respuesta a eventos o situaciones. El tipo de emoción que experimenta una persona viene determinado por la circunstancia que la desencadena. Por ejemplo, una persona experimenta alegría cuando recibe una buena noticia. Una persona experimenta miedo cuando se ve amenazada.
Las emociones tienen una gran influencia en nuestra vida cotidiana. Tomamos decisiones en función de si estamos contentos, enfadados, tristes, aburridos o frustrados. Elegimos actividades y aficiones en función de las emociones que nos provocan. Entender las emociones puede ayudarnos a navegar por la vida con mayor facilidad y estabilidad.
En su libro “Discovering Psychology”, los autores Don Hockenbury y Sandra E. Hockenbury sugieren que una emoción es un estado psicológico complejo que implica tres componentes distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiológica y una respuesta conductual o expresiva.
