Espectroscopia Erasmus mundus
Las sensaciones intensas pueden ser constantes, o pueden ir y venir. Puede que algunos pasen con el tiempo, mientras que otros duran más. Puede parecer que estás en una montaña rusa emocional. No hay una forma correcta o incorrecta de sentir. Cada persona es diferente y debe afrontar el diagnóstico a su manera.
Cuando se satisfacen sus necesidades de salud emocional, está en mejor posición para gestionar las exigencias del tratamiento. Es importante explorar formas de afrontar la angustia: habla con tu equipo de tratamiento sobre cómo te sientes y busca apoyo profesional si la angustia es continua. Hágales saber si tiene un historial de ansiedad, depresión o cualquier otra condición de salud mental, ya que puede sentirse más vulnerable ahora.
La primera reacción a un diagnóstico de cáncer suele ser el shock: puedes sentirte insensible, como si no sintieras ninguna emoción. Puede llevar tiempo aceptar que tiene cáncer, especialmente si no se siente enfermo. Este entumecimiento puede protegerle mientras acepta gradualmente el diagnóstico.
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Tabla 1 Características de los informantesTabla completaRecogida de datos: entrevistaLos datos se recogieron mediante entrevistas. El papel del entrevistador fue el de un facilitador neutral, alentador y no normativo, para que los participantes pudieran explicarse de la forma más completa posible [21]. Cada entrevista duró unos 90 minutos, se grabó en un archivo de audio y se transcribió literalmente. Las transcripciones se han realizado después de cada entrevista para proporcionar un recuerdo claro de la misma; para aumentar la fiabilidad, algunas partes de las entrevistas se han escuchado varias veces. Para evitar interferencias durante la recogida de datos, ésta se realizó fuera de las unidades asistenciales.Los autores crearon una guía de entrevista semiestructurada (Tabla 2) para facilitar estas entrevistas con temas específicos sobre las experiencias relevantes de los participantes. Con el fin de estimular la reflexión sobre el fenómeno de la investigación, se plantearon preguntas de seguimiento tales como ¿Podría describir la situación? ¿Recuerda la situación de forma positiva o negativa? ¿Cómo es el ambiente en el servicio? ¿Tiene alguna estrategia para gestionar sus sentimientos?
Innerhour
La gente suele tener miedo a la muerte, pero a veces puede ayudar a precisar qué parte de la muerte temen. ¿Tienen miedo del lugar donde pueden morir? ¿Tienen miedo de morir solos? ¿Tienen miedo al sufrimiento o al dolor? ¿Tienen miedo de morir y que no haya nada más allá de la vida terrenal? ¿Tienen miedo de que sus vidas no tengan propósito o sentido? Estas son algunas de las razones más comunes por las que las personas pueden temer a la muerte.
Intentar averiguar qué es lo que temes puede ayudarte a enfrentarte a ello y a gestionarlo. También ayudará a que otros puedan apoyarte y cuidarte mejor. Por ejemplo, si tiene miedo a estar solo, compártalo con su familia y sus seres queridos para que intenten tener siempre a alguien con usted. Compartirlo con tus seres queridos y con tu equipo sanitario les da la oportunidad de ayudarte a encontrar formas de afrontar y aliviar algunos de tus miedos. También les da la oportunidad de hablar contigo sobre las ideas que puedas tener. También puede darte la oportunidad de ver y afrontar algunos de tus miedos de nuevas maneras.
Aplicación Mindshift
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando nos enfrentamos a la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta y el envejecimiento.
También es importante reconocer cuándo se necesita ayuda. La terapia de conversación y/o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe dónde obtener tratamiento, empiece por ponerse en contacto con su proveedor de atención primaria.
