Diferencia entre emociones y sentimientos

Diferencia entre emociones y sentimientos

Diferencia entre emociones y sentimientos 2021

DURANTE SIGLOS, el mundo fugaz y altamente subjetivo de los sentimientos fue el ámbito de los filósofos. Pero durante los últimos 30 años, Antonio R. Damasio se ha esforzado por demostrar que los sentimientos son lo que surge cuando el cerebro interpreta las emociones, que son en sí mismas señales puramente físicas del cuerpo que reacciona a los estímulos externos.

Nacido en 1944 en Lisboa (Portugal), Damasio es director del departamento de neurología de la Universidad de Iowa desde 1986. Él y su esposa, la neuróloga Hanna Damasio, han creado una de las mayores bases de datos del mundo sobre lesiones cerebrales, que comprende cientos de estudios de lesiones cerebrales e imágenes de diagnóstico. Por muy profundos que sean algunos de los daños que sufren los pacientes de Antonio Damasio, todos ellos sirven para entender cómo surgen las emociones y los sentimientos y cómo pueden afectar a las enfermedades mentales.

En los últimos años, Damasio se ha interesado cada vez más por el papel que desempeñan las emociones en nuestros procesos de toma de decisiones y en la imagen que tenemos de nosotros mismos. En varios libros muy populares, ha mostrado cómo ciertos sentimientos son piedras angulares de nuestra supervivencia. Y hoy sostiene que nuestros procesos internos de regulación emocional no sólo preservan nuestras vidas, sino que dan forma a nuestros mayores logros culturales.

Ejemplos de diferencia entre emociones y sentimientos

Los sentimientos pueden ser difíciles de entender. Puede que ni siquiera sepas por qué te sientes de una manera determinada.  Todos los sentimientos están bien. Puedes estar furioso, triste o preocupado.    Eres humano y, como todo el mundo, vas a experimentar todo tipo de emociones a lo largo de tu vida.

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Estar descontento, enfadado o preocupado está bien. Se convierte en un problema cuando no puedes dejar de sentirte así sin ninguna razón evidente.  Lo que conviene recordar es que, aunque los sentimientos están bien, lo que realmente importa es lo que haces con ellos.    Queremos que seas capaz de afrontarlos de la mejor manera posible. Recuerda que todos somos únicos y especiales. TODOS sentimos las emociones de forma diferente.

También es bueno ser capaz de nombrar y hablar de tus sentimientos con otras personas, incluidos los adultos de confianza.    Compartirlos puede ayudarte a dar sentido a lo que puede estar pasando y hacer que sean menos abrumadores.

Todo el mundo tiene sentimientos y todos sentimos las emociones de forma diferente. Recuerda que “está bien” tener cualquier emoción (tristeza, enfado, ansiedad), pero lo que realmente importa es lo que haces con esos sentimientos y cómo los gestionas. Los sentimientos pueden cambiar y, aunque te sientas muy ansioso o triste ahora, PUEDES mejorar.

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Bueno, es algo importante porque entender la diferencia entre ambos puede ayudarte a cambiar comportamientos poco saludables y a encontrar más felicidad y paz en tu vida. Los sentimientos y las emociones son dos caras de la misma moneda y están muy interconectados, pero son dos cosas muy diferentes.

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Las emociones son respuestas de bajo nivel que se producen en las regiones subcorticales del cerebro, la amígdala y la corteza prefrontal ventromedial, y crean reacciones bioquímicas en tu cuerpo que alteran tu estado físico. Originalmente, ayudaron a nuestra especie a sobrevivir produciendo reacciones rápidas ante la amenaza, la recompensa y todo lo que hay en su entorno. Las reacciones emocionales están codificadas en nuestros genes y, aunque varían ligeramente de forma individual y dependiendo de las circunstancias, suelen ser universalmente similares en todos los seres humanos e incluso en otras especies. Por ejemplo, usted sonríe y su perro mueve la cola.

La amígdala desempeña un papel en la excitación emocional y regula la liberación de neurotransmisores esenciales para la consolidación de la memoria, por lo que los recuerdos emocionales pueden ser mucho más fuertes y duraderos. Las emociones preceden a los sentimientos, son físicas e instintivas. Como son físicas, pueden medirse objetivamente mediante el flujo sanguíneo, la actividad cerebral, las microexpresiones faciales y el lenguaje corporal.

Qué son los sentimientos

Son inteligentes, tienen una fuerza sobrehumana y no tienen que lidiar con el desorden de las emociones humanas. Pero los robots, con toda su brillantez, se pierden las partes hermosas de la vida, incluido el desorden. En lugar de abandonar nuestras emociones, debemos vivir en armonía con ellas.

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Ahora sabemos que hay una diferencia entre los sentimientos y las emociones, y que también afectan a nuestro comportamiento de forma diferente. Comprenderlos puede mejorar tus relaciones y tu salud mental y emocional.

La gente suele confundir sentimientos y emociones, y es fácil entender por qué. Los sentimientos no pueden existir sin las emociones, mientras que éstas existen principalmente de forma independiente. Vamos a sumergirnos para entenderlas mejor.

Las emociones son naturales para todos los humanos, independientemente de la cultura. El neurocientífico Antonio Damasio teorizó que se originan en el sistema límbico de la amígdala, una de las cortezas cerebrales que determina las reacciones humanas a los estímulos. Esta actividad cerebral afecta a nuestro comportamiento humano y a las respuestas emocionales, y puede incluso provocar sensaciones físicas (también conocidas como respuesta somática).

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