Autocontrol emocional Inteligencia emocional
En realidad, esto no es infrecuente. La alegría de muchas personas proviene de hacer felices a los demás y, sin embargo, ellas mismas pueden estar sufriendo. Un ejemplo fue Robin Williams. “Incluso en la risa el corazón puede sentir dolor”. Proverbios 14:13a
artículo muy útil para esta generación, bien explicado. Pero no es tan fácil controlar la emoción, que según mi experiencia es una acumulación de frustraciones y decepciones durante un periodo que estallará “volando por los aires”. A veces puede llevar a la depresión si se suprime el estrés. La pregunta del millón es cómo canalizar este estrés (estallido emocional) en energía positiva. Porque al final del día la energía está totalmente agotada.
Buenos días Elizabeth. La calma de la mente es una de las hermosas mente del corazón de la sabiduría es el resultado de un largo y paciente esfuerzo en – el autocontrol es la presencia aquellos de nosotros que se esfuerzan próspera para una visión saludable para crear la diferencia.Gracias por compartir
Sinónimo de autocontrol emocional
Cuando era joven, mi hermano se metió en la boca un puñado de petardos y los masticó. Impulsivo, sin duda. Su lengua chamuscada y sus encías chamuscadas fueron un recuerdo de su comportamiento impulsivo durante semanas.
¿Alguna vez has dicho o hecho algo impulsivo que haya dañado una relación y de lo que te hayas arrepentido después? Las palabras pueden salir disparadas de nuestra boca como un tren desbocado. A veces, sólo cuando vemos el efecto y la reacción de los que nos rodean nos damos cuenta de que hemos cruzado una línea. ¿Y ahora qué? Aprender a tener compasión por ti mismo, autocontrol e inteligencia emocional puede ayudarte mucho. Lo prometo.
La sensibilidad emocional, el comportamiento impulsivo y las acciones compulsivas muestran la necesidad de aprender inteligencia emocional. En este tipo de comportamientos, no consideramos nuestro impacto o las consecuencias reales de nuestras palabras y acciones porque simplemente estamos reaccionando inconscientemente. Si no nos tomamos el tiempo necesario para considerar las consecuencias reales a corto y largo plazo de nuestros actos, podemos dañar las relaciones y hacer que nos pasen por alto para los ascensos en el trabajo. Es un hecho: no ser capaz de controlar nuestros arrebatos emocionales impide unas relaciones saludables tanto en el trabajo como en casa.
Libros de autocontrol emocional
El autocontrol emocional implica la capacidad de reconocer y gestionar tus emociones y seguir siendo eficaz incluso en situaciones de estrés. No significa evitarlas, ignorarlas o reprimirlas, como a veces la gente interpreta erróneamente. Es una habilidad que se puede adquirir repitiendo constantemente ciertas acciones, aunque las personas con un autocontrol emocional débil tienen la impresión de que su estado emocional no depende de ellas y a menudo se sienten abrumadas por el tumulto de emociones como si las controlaran y no al revés.
Cuando las emociones se apoderan de la capacidad de concentración, se bloquea la capacidad mental cognitiva o “memoria funcional”. Esto hace posible todos los demás esfuerzos intelectuales, desde formar una frase hasta resolver un problema complicado. El bloqueo de nuestra capacidad mental cognitiva a menudo nos hace actuar de forma impulsiva, hacer o decir cosas poco inspiradas y poco saludables y dañar las relaciones. Somos nosotros los que tenemos el poder de amplificar o disminuir nuestras emociones. Por ejemplo, cuanto más nos preocupamos por algo que nos ha hecho enfadar, más encontramos razones y justificaciones para estar enfadados, y más nos enfadamos. Si intentamos ver las cosas desde otra perspectiva, conseguimos calmarnos. Replantear una situación de forma positiva es una de las formas más eficaces de calmar la ira.
Qué es el autocontrol emocional
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La autorregulación es la capacidad de controlar el comportamiento, las emociones y los pensamientos propios en la búsqueda de objetivos a largo plazo. Más concretamente, la autorregulación emocional se refiere a la capacidad de gestionar las emociones e impulsos perturbadores, es decir, de pensar antes de actuar.
Conducido por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del Podcast The Verywell Mind, con el actor Skyh Black, comparte cómo abrazar los sentimientos incómodos, en lugar de reprimirlos. Haga clic abajo para escuchar ahora.
Tu capacidad de autorregulación como adulto tiene sus raíces en tu infancia. Aprender a autorregularse es una habilidad importante que los niños aprenden tanto para la madurez emocional como, más adelante, para las conexiones sociales.
En una situación ideal, un niño pequeño que hace berrinches se convierte en un niño que aprende a tolerar los sentimientos incómodos sin hacer un berrinche, y más tarde en un adulto que es capaz de controlar los impulsos de actuar basados en sentimientos incómodos.
