El desapego emocional en las relaciones
Tanto si hablamos de una amistad tóxica como de una relación romántica tóxica, hay momentos en los que necesitamos dejarnos llevar y desapegarnos emocionalmente. Algunas relaciones son demasiado agotadoras desde el punto de vista emocional, no sólo para la salud física sino también para la mental y emocional.
En este caso, separarse de los demás puede ser la única salida para proteger tu bienestar mental y emocional. Antes de entrar en por qué y cómo desprenderse emocionalmente de alguien, es importante saber qué es realmente el desapego emocional.
El desapego emocional es la capacidad de desconectarse de otra persona a nivel emocional. Esto significa que realmente estás dispuesto a terminar todos los lazos emocionales con la otra persona. A pesar de que a menudo se ve con malos ojos, hay momentos en los que se debe conocer el arte de desprenderse emocionalmente de los demás.
Entonces, ¿cómo desprenderse de alguien a quien amas profundamente? Aquí están algunas de las mejores maneras en las que puedes desprenderte espiritual y emocionalmente de cosas o personas. De nuevo, asegúrate de poner en práctica estos puntos y ver cómo cambias poco a poco.
Cómo distanciarse de alguien
Como continuación a la reseña de la semana pasada del libro On Practicing de Ricardo Iznaola: Un manual para estudiantes de interpretación de guitarra, me encontré con una lista de comprobación que incluye una afirmación llamada “Desapego emocional”. Esto es lo que afirma Iznaola:
a. Desapego emocional del material que se practica. Somos desapasionados y, por tanto, no nos afectan emocionalmente los altibajos naturales que se producen en el curso de la práctica. No nos condenamos por los errores, aunque nos damos cuenta de ellos con realismo. Nos comportamos, y nos sentimos, como científicos en un laboratorio. Observamos, desapasionadamente, los resultados de nuestros experimentos.
En cuanto a practicar cada día de forma constructiva y eficaz, Izanola tiene toda la razón. No podemos invertir demasiado nuestras emociones en nuestras sesiones de práctica o perderemos la concentración y nos veremos aplastados por nuestras insuficiencias. Sin embargo, no hay que malinterpretar la cita, no creo que esté sugiriendo ser desapasionado con la música en sí. Más bien, es el arte de practicar el que necesita ser observado por el practicante de una manera realista y objetiva. Al igual que un científico, hay que identificar el problema y encontrar una solución viable sin dejar que las emociones nublen nuestro juicio.
Cómo desprenderse emocionalmente de alguien
Nunca olvidaré la primera vez que me planteé seriamente la relación entre el desapego y la libertad. Tenía 20 años y estaba en casa de un amigo en Vermont, tratando de recuperar el equilibrio en medio de una difícil ruptura. Una noche, aburrido de mi abatimiento, mi amigo sintonizó la emisora de radio alternativa local, que casualmente emitía a Ram Dass. Estaba contando una famosa anécdota sobre la forma de atrapar a un mono en la India. Se deja caer un puñado de nueces en un frasco con una pequeña abertura, explicó. El mono mete la mano en el tarro, coge las nueces y luego se da cuenta de que no puede sacar el puño por la abertura. Si el mono soltara las nueces, podría escapar. Pero no lo hace.
Sabía que me estaba hablando directamente a mí. Entre mi hábito de fumar dos paquetes de cigarrillos al día y mi dolorosa relación, estaba definitivamente apegado… y definitivamente sufriendo. Pero soltar mi puñado de nueces parecía impensable. No podía imaginar cómo sería la vida sin el drama de una relación amorosa, sin cigarrillos ni café, por no hablar de otras adicciones más sutiles, como la preocupación, el resentimiento y el juicio. Sin embargo, la historia del mono y el tarro se quedó conmigo, una carga de profundidad a punto de estallar.
Seguridad emocional
En la vida creamos ciertos lazos con ciertas personas en ciertas épocas, ciertos lugares, pero a veces estos ciertos lazos necesitan romperse o terminarse. El desapego no es un proceso fácil. El desapego no es tan bueno como parece. Puede ser complicado, puede acabar con toda la paciencia que tienes. El desapego requiere tiempo y esfuerzo. El desapego requiere el doble de trabajo que el apego. En el desapego perdonas, olvidas, dejas ir, sigues adelante, pierdes y ganas.
Pregúntate por qué. Pregúntate por qué ahora. Pregúntate qué. Pregúntate cómo. Pregúntate cuándo. Es difícil hacer algo sin una razón concreta por la que lo haces en primer lugar. Establece una razón sólida de la que puedas depender a medida que te adentras en el camino del desapego. Esta razón debe ser suficiente para que te decidas a desprenderte por completo, y esa razón te ayudará a lo largo de cada día en que te vayas desprendiendo poco a poco.
Debe ser progresivo. Una razón de una sola vez no durará y tú tampoco. Esta razón debe hacer que te encuentres a ti mismo incluso en los momentos en que toda esperanza está perdida. La razón para el desapego suele estar conectada directamente con la persona/cosas de apego. Encuentra la causa raíz y empieza a mirar cómo te afecta a ti, a las personas que te rodean. Mira a tu alrededor, mírate a ti mismo. Despréndete cuando sepas que lo estás perdiendo.
