Qué es la autoestima
A menudo sentimos que nuestras vidas están fuera de control, con muchas exigencias en nuestro tiempo y nuestros horarios diarios. Los patrones de nuestra vida se convierten en hábitos de los que nos cuesta liberarnos. Presos de pensamientos castigadores y emociones exacerbadas, seguimos utilizando formas de afrontar la situación que no sólo no son saludables, sino que no son lo que QUEREMOS hacer con nuestras vidas. Aunque podemos ver que nos falta algo, o que vamos en direcciones que no queremos para nosotros, es difícil hacer algo diferente. Este es un sentimiento común expresado por aquellos que son nuevos en la idea del coaching – pueden identificar lo que quieren cambiar, pero se sienten impotentes para hacerlo. Esta conciencia puede haberles llevado a terapias que pretenden sanarles desde dentro. A algunos les funcionan, pero a otros no. Algunas necesitan visitas repetidas o programas de mantenimiento que requieren un compromiso; estas inversiones iniciales parecen menores, pero pronto empiezan a sumarse con el tiempo.
Así que la próxima vez que se te presenta un reto, vuelves a estar donde estabas: infeliz, frustrado, impotente. Lo sé por experiencia propia: sufrí una depresión y probé varias vías de recuperación que no funcionaron. Lo que sí funcionó fue entender el equipaje que llevaba inconscientemente día a día. Una vez que me liberé, pude decidir cómo quería vivir mi vida, qué quería lograr y dar esos pasos hacia un nuevo yo.
¿Es la felicidad la mejor emoción?
Aprender a conocer nuestras emociones, abrazarlas y ser capaces de responder a lo que nos dicen controlando lo que queremos hacer con nuestro comportamiento, nos permite tener una mejor relación con nosotros mismos, con los demás, y en general con el mundo
La verdadera inteligencia emocional se consigue conociendo, reconociendo y tomando conciencia de nuestras emociones y sentimientos, para extraer una interpretación útil de ellos en nuestra vida y poder actuar.
Cuantas más personas dejemos de ser ignorantes emocionales, más granos de arena aportaremos para conseguir un mundo mejor. Es la ignorancia emocional la que hace que el mundo no esté en paz.¿Te atreves a crear un mundo mejor? Por supuesto.
Juegos basados en todos los niveles de la inteligencia emocional: desde entender qué son las emociones, aprender el vocabulario emocional, aprender a reconocer las emociones en uno mismo y en los demás, aprender a gestionarlas, etc.
Se juega en grupo y consiste en seleccionar una de las situaciones indicadas en el tablero de juego, sin que los compañeros lo sepan. Se coge una tarjeta de emociones que nos inspira para responder cómo nos sentimos en esa situación. Se muestra la tarjeta a los compañeros y éstos deben adivinar de qué situación se trata, una de las indicadas en el tablero, la que nos hace sentir de la manera indicada en la tarjeta de emociones. Podemos jugar con el tablero de situaciones de KitCo, o con un tablero hecho por los propios jugadores de situaciones que viven en su día a día.
Sentimientos: Manéjelos antes de que ellos lo manejen a usted | Mandy Saligari
(a) Variabilidad del estado de autoestima (SSE)(b) Transiciones entre “atractores de autoestima” utilizando los mapas autoorganizativos de Kohonen(c) Transiciones entre “estilos de interacción parental” utilizando los mapas autoorganizativos de Kohonen(2) Utilización de cuadrículas de espacio de estados para trazar la correspondencia temporal entre la variabilidad de SSE (del paso 1) y
(a)Los patrones de orden superior de los “atractores de autoestima” (del paso 1b) para determinar el nivel de “restricción del atractor” en la variabilidad de la autoestima estatal(b)Los patrones de orden superior de los “estilos de interacción parental” (del paso 1c) para determinar el nivel de “perturbaciones parentales” en la variabilidad de la autoestima estatal (3) Comparar el nivel intraindividual de la “restricción del atractor” (del paso 2a) con el nivel de las “perturbaciones parentales” (del paso 2b) para cada individuo utilizando un método de bootstrap de Monte Carlo3. Resultados3.1. Parte 1: Captura de los procesos momento a momento3.1.1. Variabilidad de la autoestima de estado (paso 1a)Las series temporales de autoestima de estado (SSE) se calcularon a partir de la suma de los indicadores conductuales (es decir, de autonomía) y afectivos (es decir, de autoafecto) de la autoestima del adolescente para cada momento de la interacción (véase la sección Medidas del adolescente, que describe las distintas medidas observacionales). Para asegurar que se captaba la verdadera autoestima [29, 64], la presencia de estos indicadores no se consideró de forma aislada entre sí. Un indicador afectivo o conductual positivo sólo se consideró como un verdadero indicador de autoestima positiva dada la ausencia de un código de incoherencia autoexperimental (incoherencia autoexperimental = 0). El cálculo para se llevó a cabo en Microsoft Excel (versión 2010) y se describe por
Una breve reflexión sobre la vergüenza y la satisfacción
Algo es intrapersonal si existe dentro de una persona. Es la conciencia de las propias emociones, deseos, propósitos e intenciones. También es la capacidad de encontrar el equilibrio entre la mente y el cuerpo físico. El efecto de la dinámica intrapersonal puede ser positivo o negativo. Se puede evaluar la dinámica intrapersonal a través de la autoestima, la apertura mental, la conciencia del propio pensamiento, la capacidad de aprender, la capacidad de comprender y gestionar las propias emociones, la confianza, la disciplina, la motivación, la capacidad de superar el aburrimiento y la paciencia.
