Liberación emocional del psoas reddit
Cuando sientes miedo, ¿qué sensaciones percibes en tu cuerpo? Quizá notes un nudo en la garganta, un escalofrío en la columna vertebral o tensión en la mandíbula. Pero hay otra respuesta común que quizá no notes (conscientemente): una tensión en la zona de los flexores de la cadera. Se trata del músculo psoas mayor, un tejido sensible enterrado en lo más profundo del cuerpo. El psoas te ayuda a hacer cosas como abrazar las rodillas hacia el torso, caminar cuesta arriba y subir escaleras. En el yoga, el psoas es importante para la alineación estable y equilibrada, la rotación adecuada de las articulaciones y la amplitud de movimiento. Y cuando te sientes amenazado, se activa, preparándote para entrar en acción.
En la respuesta de lucha, el psoas inicia movimientos defensivos dinámicos como patadas o puñetazos; en la lucha, se reflexiona para ayudarte a correr. La congelación puede hacer que se contraiga inmediatamente para que tu cuerpo pueda adoptar una posición fetal protectora.
Evolutivamente, el psoas te ayudó a huir de los depredadores, y sigue estando intrínsecamente ligado a nuestra respuesta al miedo. Eso es bueno, porque en el siglo XXI seguimos necesitando huir del peligro. Sólo que es más probable que la amenaza sea un autobús que se acerca que un tigre de dientes de sable. Las presiones de la vida, como una agenda sobrecargada o los problemas financieros que se avecinan, también pueden hacer que el psoas se contraiga y mantenga la tensión. Por desgracia, esa contracción suele persistir mucho después de que la amenaza haya pasado.
Liberación del traumatismo profundo del psoas
El músculo del alma es un término dado a los músculos mayores del psoas en las enseñanzas del Sistema Universal de Curación Tao. Indica lo vital que es el psoas para nuestra estructura esquelética, órganos y estado energético general según Mantak Chia en su libro, Equilibrio energético a través del Tao.
…su origen, inserción y sistemas neuromusculares y de órganos cercanos pueden explicar cómo el papel del psoas puede expandirse para afectar a muchos más sistemas cuando se vuelve disfuncional. A continuación hablaré de estos componentes específicos en relación con el psoas:
Como practicante holístico que trabaja con condiciones crónicas complejas, respeto y entiendo que todo afecta a todo; escucho muy cuidadosamente la historia de mi paciente, ellos guiarán el camino; esto es lo más importante para ayudar y curar… mi viaje con ellos me ha llevado a ganar más herramientas para ayudar… ¡encontrar la receta perfecta que su cuerpo necesita!
El Psoas es un músculo muy importante por muchas razones. La mayoría de la gente es consciente de su acción, como parte del músculo iliopsoas, para flexionar la cadera; acurrucándose en una bola o ayudándonos a mantenernos erguidos, a caminar y a entrar en acción. Con la contracción unilateral del psoas, contribuye a la flexión lateral de la columna lumbar y la contracción bilateral ayuda a elevar el tronco desde la posición supina.
Qué se siente al liberar el psoas
Stefanie Heinlein es experta en narcisismo, practicante alternativa y mentora. Su misión: La liberación emocional y el trabajo con el subconsciente. Apoya a las personas para que se liberen de los grilletes de sus heridas y traumas emocionales, y de las emociones y patrones reprimidos relacionados, independientemente de la causa. Su área particular de corazón y especialización es apoyar a las mujeres a liberar su trauma narcisista para que puedan volver a vivir una vida autodeterminada con amor propio, autoestima y confianza en sí mismas.
Cómo estirar el psoas al dormir
¿Cuántos de ustedes estiran el psoas con regularidad? Muchos de nosotros ni siquiera sabemos qué es el psoas, y mucho menos, cómo estirarlo o qué hace. En el post de hoy, vamos a descubrir dónde se encuentra este músculo, sus múltiples funciones y cómo estirarlo y fortalecerlo.
El iliopsoas es un músculo del cuerpo que sirve de conector entre el torso y las piernas. Este músculo ha recibido mucha atención últimamente, ya que cumple muchas funciones diferentes. “The Psoas Book”, de Liz Koch, es uno de los muchos libros que se han publicado sobre este fascinante músculo. Su libro examina el efecto del psoas en el cuerpo, la mente y las emociones.
“¿Cómo pueden estar conectados un músculo y nuestras emociones?”, te preguntarás. Según Yoga Journal, “un trauma emocional o una falta continua de apoyo emocional también puede conducir a un psoas crónicamente contraído, y por lo tanto a una pérdida de conciencia del núcleo.” Yoga Journal sugiere aprender a liberar el psoas para promover, “…una sensación de relajación y calma que puede infundir todas sus actividades”. Este es un impacto significativo que nuestras emociones pueden tener en nuestro cuerpo físico.
