¿Es mi amistad saludable?
La dependencia emocional es un estado psicológico que se produce en las relaciones personales, ya sea con un familiar, una pareja sentimental o un amigo. Afecta a muchas personas, aunque muchas no son conscientes de ello. Las personas emocionalmente dependientes tienen una gran falta de autocontrol y sienten un gran malestar cuando no están cerca de la persona de la que dependen. Sienten la necesidad insaciable de estar con esa persona y son incapaces de cortar los lazos que les unen.
Aunque puede haber casos de dependencia emocional temporal, normalmente la persona que la experimenta repite el patrón de dependencia emocional a lo largo de su vida con su pareja sentimental pero también con su familia o amigos.
Las consecuencias psicológicas de la dependencia emocional son diversas y el efecto varía según el grado de dependencia y las características del individuo. En muchos casos, estas personas emocionalmente dependientes buscan a personas con un carácter dominante, posesivo y autoritario, alimentando así una relación tóxica de dominación. A veces, las personas con dependencia emocional no son capaces de abandonar una relación aunque estén siendo menospreciadas, utilizadas o maltratadas. Como resultado, la salud emocional se ve afectada por estas relaciones tóxicas.
Prueba de dependencia emocional
Estar en una relación feliz y comprometida va unido a saber que tu pareja te cubre la espalda. Sabes que puedes apoyarte en ella en momentos de necesidad. Y esto se siente bien. Sin embargo, la dependencia también puede ser patológica. Es entonces cuando hablamos de dependencia emocional.
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) reconoce el trastorno de la personalidad por dependencia como un trastorno ansioso de la personalidad. Su rasgo principal es un sentimiento general de impotencia y debilidad. Los individuos diagnosticados con este trastorno suelen ser sumisos. En diversos grados, son incapaces de cuidar de sí mismos.
Otros describirían a estos individuos como necesitados o pegajosos. En las raíces de esta dependencia de los demás se encuentra un profundo miedo al abandono. Para evitar el temido rechazo, la persona emocionalmente dependiente suele aferrarse a alguien que le importa hasta el punto de que la cercanía se vuelve excesiva.
Sin embargo, como habrá notado, los síntomas se centran más en la dependencia funcional. La dependencia emocional parece ser secundaria en la clasificación oficial. Por ello, algunos autores se pronuncian sobre los argumentos teóricos, etiológicos y empíricos de la existencia de la dependencia emocional como un trastorno independiente. Va más allá de los criterios anteriores.
Recuperación de la amistad codependiente
Dar prioridad a la amistad se asocia con muchos beneficios para la salud y el bienestar. Sin embargo, hasta la fecha, ha habido relativamente pocos estudios que hayan examinado los moderadores culturales del vínculo entre la amistad y los resultados importantes. En otras palabras, ¿dar prioridad a las amistades es más beneficioso en algunos contextos que en otros? En el presente estudio, examinamos cómo los factores a nivel de cultura y de país se asociaban con la importancia que la gente da a las amistades y los beneficios derivados de esta importancia. La muestra estaba compuesta por 323.200 participantes (M = 40,79 años, SD = 16,09 años) de 99 países de la Encuesta Mundial de Valores. Los análisis multinivel revelaron que las mujeres, las personas con mayores niveles de educación y las que viven en países con mayor igualdad económica y alto grado de indulgencia daban más valor a las amistades. Dar prioridad a las amistades en la vida se asoció con una mejor salud y bienestar, pero estas asociaciones dependían de muchos factores culturales. Los resultados se analizan en el contexto de las formas en que las amistades pueden enriquecer la salud y el bienestar en diferentes entornos.
Codependencia amigos con beneficios
En cuanto oímos el término “Dependencia Emocional”, se nos viene a la cabeza la imagen sombría de que una persona depende de la otra para todo lo que hace, las decisiones que toma o los logros que consigue.
La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, el desamor, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.
Tienden a no abordar la causa de estos sentimientos y eso les lleva a necesitar la aprobación de los demás. Dependen emocionalmente de los demás, especialmente de la aprobación y la atención de sus parejas para definir su valor y su personalidad.
La dependencia emocional se produce cuando dependemos de los demás para sentirnos felices, lo que puede tener consecuencias peligrosas que pueden afectar a nuestra tranquilidad y bienestar. La dependencia emocional puede ser todo un reto a superar porque requiere valor para aprovechar las fortalezas que nos ayudarán a ir más allá de nuestras necesidades de complacer a los demás. Sin embargo, es necesario saber cómo ser emocionalmente fuerte, si quieres alcanzar tu verdadero potencial.
