Síntomas de dependencia emocional
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR).
Es normal que se invierta emocionalmente en las personas que te importan, pero si sientes que no puedes ser feliz sin una determinada persona, has cruzado la línea de la dependencia emocional. La dependencia emocional puede ser difícil para ti y para tus relaciones, pero hay muchas maneras de recuperar tu independencia emocional. Nuestra guía te ayudará a romper esa dependencia para que puedas reconstruir relaciones más saludables.
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR). Este artículo ha sido visto 67.625 veces.
Trastorno de dependencia emocional
Aunque los seres humanos son animales sociales y buscan apoyo en los demás, la incapacidad de estar solo es un problema grave. Los adultos emocionalmente sanos son aquellos que son conscientes de sus necesidades emocionales y hacen lo que pueden para encontrar la felicidad dentro de sí mismos en lugar de buscarla en una relación. Ser capaz de disfrutar de tu propia compañía es una necesidad y si no lo dominas, tiendes a que se aprovechen de ti otros con malas intenciones.
La dependencia emocional se define como la dependencia continua de los demás (normalmente una pareja romántica) para ser feliz. Los individuos que son emocionalmente dependientes se ven profundamente afectados por los pensamientos y opiniones de sus parejas. No se convierte en un gran problema hasta que la pareja no satisface sus necesidades emocionales, lo que hace mella en su autoestima y puede llevarle a un camino de dudas y depresión.
David Myers es un psicoterapeuta afincado en Birmingham, Alabama, que lleva muchos años tratando a personas con problemas mentales como la depresión y la ansiedad (ambas forman parte de la dependencia emocional). Si eres una persona que busca constantemente la felicidad en los demás y sufres de baja autoestima, puedes beneficiarte de la psicoterapia con David.
Cómo superar la dependencia emocional pdf
Es absolutamente normal anhelar el apoyo emocional en una relación romántica. De hecho, es uno de los signos reveladores de que se está en una relación sana, cuando el apoyo emocional está presente de forma recíproca, tanto dado como recibido.
La vida de la mayoría de las personas, como la mía, mejora cuando tienen una relación satisfactoria y amorosa. Se sienten más vivas y eso les da más brillo. Al mismo tiempo, cuando el anhelo de apoyo emocional se convierte en una dependencia emocional, puede conducir a una dinámica de relación tóxica que, con el tiempo, tiene el poder de destruir una relación.
En mi experiencia clínica, los clientes que luchan contra la dependencia emocional suelen tener heridas de apego y sus necesidades no han sido satisfechas lo suficiente durante su crecimiento. Con frecuencia, han sufrido traumas en la infancia o abuso infantil. Nadie les ayudó a procesar su dolor ni les enseñó a manejar sus emociones de forma productiva. A menudo no son conscientes de que es su responsabilidad atender sus necesidades emocionales y no tienen las herramientas para hacerlo de forma productiva.
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Desde el momento en que nacemos, todos somos dependientes. En el vientre de nuestra madre, cuando necesitamos alimentarnos, cuando aprendemos a caminar por primera vez y nos caemos, en nuestras primeras experiencias en el mundo en que vivimos, etc. En resumen, necesitamos un apoyo constante en alguna capacidad. Todos necesitamos a las personas, ya que somos seres sociales y emocionales.
Como ya se ha dicho, tener cierta dependencia de la pareja es normal. El problema comienza cuando esta dependencia emocional es excesiva y, por tanto, deja de ser saludable, no sólo para la persona dependiente sino también para su pareja.
Las personas excesivamente dependientes suelen arrastrar muchas inseguridades. Cuando no pueden sentirse lo suficientemente seguras en una relación, empiezan a surgir cuestiones relacionadas con el miedo a ser rechazadas, abandonadas o sustituidas. Cuanto más tienen que confiar en su seguridad para sentirse valorados, más dependen de la otra persona. Como consecuencia, se genera un fuerte apego y la persona acaba necesitando el apoyo de su pareja para vivir bien. Esto se convierte en una especie de “escudo protector” contra el miedo o el sufrimiento.
