Grupos de ansiedad social para jóvenes adultos
Me han preguntado muchas veces qué ocurre en los grupos de terapia de tres semanas del Instituto de Ansiedad Social. Como tanta gente quiere saber detalles sobre lo que hacemos, me he animado a escribir todo lo que recuerdo y a resumir la terapia que hacemos durante las tres semanas.
Comencé el proceso presentando mi solicitud al Dr. Richards en febrero, y él se puso en contacto conmigo poco después de leer mi solicitud. (Para ser aceptado, hay que cumplir algunos requisitos de sentido común. Puedes leer sobre los requisitos en la página de terapia de grupo de SAI aquí).
En mi grupo había ocho participantes. Cinco de nosotros éramos de Estados Unidos, y también había gente del Reino Unido, Croacia y Australia. Cada grupo es diferente en su composición, y algunos grupos están formados casi en su totalidad por personas de otros países. Por eso llamamos a este grupo de tres semanas el “grupo internacional”.
Cada día pasamos seis o más horas en el Social Anxiety Institute (SAI) con el Dr. Richards. Él explica y refuerza completamente la terapia conductual al tiempo que hace hincapié en los conceptos cognitivos y las creencias racionales que los acompañan.
¿La terapia de grupo ayuda a la ansiedad social?
Este volumen presenta el primer manual publicado sobre la terapia cognitivo-conductual de grupo para la fobia social (TCC), un enfoque de tratamiento con apoyo empírico que se ha aplicado en entornos clínicos y de investigación durante más de 20 años. La parte I ofrece una visión general actualizada del trastorno, abordando cuestiones como la clasificación, el diagnóstico, la prevalencia y la comorbilidad. Se delinea un modelo cognitivo-conductual integral de la fobia social y se describen en profundidad los procedimientos de evaluación. La Parte II lleva al clínico paso a paso a través de la implementación de cada una de las 12 sesiones de la TCC. Los autores demuestran cómo orientar a los clientes hacia el enfoque; implementar las exposiciones en la sesión, las técnicas de reestructuración cognitiva y las tareas para casa; y superar los obstáculos en el tratamiento. El libro está lleno de indicaciones clínicas útiles, ejemplos de casos y diálogos entre el terapeuta y el cliente, y también incluye prácticos folletos y formularios de muestra.
Richard G. Heimberg, PhD, es profesor de psicología Thaddeus L. Bolton y director de la Clínica de Ansiedad para Adultos de Temple en la Universidad de Temple. Fue presidente de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas y editor de la revista Behavior Therapy de la Asociación. El Dr. Heimberg es conocido por sus esfuerzos para desarrollar y evaluar tratamientos cognitivo-conductuales para la ansiedad social y el trastorno de ansiedad generalizada y ha publicado varios libros y más de 300 artículos y capítulos sobre estos temas y otros relacionados.
TCC de grupo para el trastorno de ansiedad social
¿Se preocupa excesivamente por las situaciones sociales, teme avergonzarse o humillarse en público, o teme que los demás noten que está nervioso? En situaciones sociales, ¿se ruboriza, le tiembla la voz, suda o tiene sofocos, se siente mareado o se desmaya? ¿Evitas estar con la gente, te escondes en un segundo plano, nunca vas a ningún sitio sin un amigo o bebes antes de salir para calmar los nervios?
SAG combina el entrenamiento en mindfulness con la Terapia de Aceptación y Compromiso para ayudarte a gestionar eficazmente la ansiedad social y la fobia social. Nuestras sesiones de grupo son eficaces. Al final del grupo, serás capaz de superar tu ansiedad para poder participar en las actividades sociales que son significativas e importantes para ti. Los beneficios del grupo durarán mucho tiempo después de que el grupo haya terminado.
Las personas con ansiedad social a menudo dudan en unirse a un grupo. Podemos asegurarle que este programa de grupo es el adecuado para usted precisamente porque tiene ansiedad de unirse a grupos. El formato de grupo le ofrece un lugar seguro para aprender habilidades que le permitan superar su ansiedad social. Si los conflictos de horario le impiden unirse a un grupo, podemos ofrecerle la opción de sesiones de terapia individual. También pueden ser muy útiles.
Terapia de grupo para la ansiedad social cerca de mí
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Probablemente tenga muchas preguntas sobre lo que implica la terapia de grupo y cómo le ayudará con sus síntomas particulares. Es posible que incluso se pregunte cómo el hecho de estar en un grupo de personas -lo que más puede temer- le ayudará a vencer su ansiedad.
Si tiene TAS, probablemente haya pasado gran parte de su vida evitando las situaciones sociales que desencadenan su ansiedad. Es probable que tus habilidades comunicativas y la confianza en tus capacidades se hayan visto afectadas por ello. Esto conduce a una baja autoestima y a un aumento de la ansiedad.
Una ventaja de participar en un grupo es la posibilidad de conocer a otras personas con el mismo problema. Aunque no todo el mundo tendrá los mismos desencadenantes o la misma gravedad de los síntomas, es útil saber que no estás solo.
