El gym es mi terapia

El gimnasio no es una terapia

David, que ahora tiene 44 años, comenzó su andadura en el gimnasio en el año 2000, cuando su falta de ejercicio y su hábito de ir a restaurantes de comida rápida le habían dejado con sobrepeso y con un presunto problema de corazón. Dice: “A los 23 años me avergonzaba de mi peso. Sufría dolores articulares, problemas de movilidad asociados y acudía al médico por depresión. El declive de mi salud acabó por ponerme a prueba: me agotaba con las tareas más sencillas y me apuntaron a la consulta de un especialista en cardiología”.

Fue entonces cuando David decidió apuntarse a un gimnasio local. “Encontré una verdadera conexión con el ejercicio y con sentirse bien”, explica. “Fue difícil empezar, pero al poco tiempo ya estaba cosechando los beneficios. Empecé a levantar pesas, tuve un entrenador personal y perdí mucho peso en el primer año.

“Mi salud mental también mejoró mucho y mi preocupación por el corazón desapareció. Me encontré haciendo cosas más grandes y mejores con la ayuda de la gente del gimnasio; es increíble la cantidad de conocimientos que tienen los asistentes al gimnasio y los entrenadores personales sobre el ejercicio y la nutrición, y lo dispuestos que están a compartirlos.

El gimnasio es mi lugar de trabajo.

A estas alturas, sabemos que levantar pesas y hacer ejercicio en el gimnasio es muy importante para La Roca. ¡D’oh! Lo sé, pero Dwayne Johnson se ha tomado el lunes por la noche Instagram para dar una idea de cómo el gimnasio no es sólo para construir músculo y fuerza, sino también para impulsar el bienestar físico y mental en general. En el vídeo, dice lo siguiente:

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“Muy bien, acabo de trabajar un día de 12 horas, bueno un día de 13 horas, pero quién está contando. El gimnasio vacío, el paraíso del hierro, es mi terapia. Animo a todo el mundo a encontrar su terapia. Además, ¡esta mierda es más barata que un psiquiatra!” Compruébalo:

El gym es mi terapia en línea

Cuando la gente oye la palabra “terapia”, piensa en una tierra con oficinas de color neutro con una silla o un sofá cómodos que se sientan frente a un escritorio. Cuando oigo la palabra “terapia”, veo un mundo con cintas de correr, pesas y equipos de entrenamiento. No sé cuándo me di cuenta de que el gimnasio era mi refugio para trabajar mis emociones, pero me alegro de haberlo hecho. Hacer ejercicio y estar en el gimnasio siempre me pone de mejor humor, independientemente de lo que esté tratando ese día fuera de esas puertas.

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Tener un lugar donde no tienes que hablar en absoluto es increíble. Puedes decir “Hola” a quien compruebe tu membresía, pero después no tienes que decir ni una palabra a nadie, y creo que ese es el mejor tipo de terapia para mí. Todo el mundo se mantiene al margen y sus entrenamientos hacen suficiente ruido para llenar el vacío de lo que se supone que es el silencio. En lugar de las palabras de gente que no conoces, oyes el chirrido del metal contra el metal, los pequeños motores de las máquinas en funcionamiento, el pitido de la gente que escanea sus carnés de socio y la música que suena por los altavoces para los que no tienen auriculares.

Comentarios

En una de las últimas clases que tomé en Barry’s Bootcamp antes de que el gimnasio cerrara a causa del coronavirus, mi instructor bromeó por el micrófono diciendo que me veía más que a sus compañeros. Había convencido a un grupo de amigos para que fueran esa mañana y, en algún momento, cada uno de ellos se burló (suavemente) de mi obsesión.

Suponen que debo ir a diario para que un instructor sepa mi nombre y me llame durante los burpees. Les digo que voy de cuatro a seis veces a la semana, lo que acaba costando unos 17 dólares por clase con una suscripción de 30 clases. Hacen cuentas. Sus rostros se afilan, sus cejas se fruncen y sus mandíbulas se aflojan cuando se dan cuenta de la cantidad de mi salario que gasto para sudar en una sala llena de otras personas.

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Y, tras haber tenido esta conversación varias veces, soy plenamente consciente de que tengo suerte de poder permitirme este lujo. Hago otros ajustes, como no salir a comer tan a menudo, eliminar el consumo de alcohol porque resulta caro y también es contrario a mi salud, y reducir las vacaciones (cuando todavía se nos permitía irnos de vacaciones, claro).

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