Técnicas de terapia centrada en soluciones
La terapia breve centrada en las soluciones es un enfoque de la psicoterapia que se basa en la búsqueda de soluciones en lugar de la resolución de problemas. Explora los recursos actuales y las esperanzas futuras en lugar de los problemas presentes y las causas pasadas, y suele implicar sólo de tres a cinco sesiones. Tiene un gran valor como intervención preliminar y a menudo suficiente y puede utilizarse con seguridad como complemento de otros tratamientos. Desarrollado en el Centro de Terapia Familiar Breve de Milwaukee (Referencia Berg, Berg y Lipchikde Shazer et al, 1986), se originó en el interés por las inconsistencias que se encuentran en el comportamiento problemático. De ahí surgió la noción central de “excepciones”: por muy grave, fijo o crónico que sea el problema, siempre hay excepciones y estas excepciones contienen las semillas de la propia solución del cliente. Los fundadores del equipo de Milwaukee, de Shazer (1988, 1994) y Berg (Referencia BergBerg, 1991; Referencia Berg y MillerBerg & Miller, 1992), también estaban interesados en determinar los objetivos de la terapia para que ellos y sus clientes supieran cuándo era el momento de terminar. Descubrieron que cuanto más claro tenía el cliente sus objetivos, más probable era que los alcanzara. Desde entonces, encontrar formas de obtener y describir los objetivos futuros se ha convertido en un pilar de la terapia breve centrada en la solución.
Formación en terapia centrada en soluciones
Por Frances Cook, MSc, MRCSLT (Hons) Cert. CT (Oxford)El modelo de Terapia Breve Centrada en Soluciones de De Shazer se basa en varios supuestos básicos sobre la naturaleza del cambio. Se considera que los clientes están “atrapados” en patrones de problemas en los que los intentos de resolver o hacer frente a sus dificultades se han convertido en parte del problema.
Sin embargo, se asume que habrá momentos en los que los problemas no se produzcan o se produzcan menos y que, por lo tanto, los clientes tienen dentro de sí las fortalezas y los recursos necesarios para resolver las dificultades.
En la Terapia Breve se asume que los pequeños cambios iniciarán otros cambios en un efecto “dominó”, ayudando así a los clientes a avanzar hacia sus objetivos. Por lo tanto, la Terapia Breve debe ser lo más eficaz posible en términos de tiempo y tan breve como sea necesario para establecer un impulso de cambio.
La Terapia Breve está orientada hacia el futuro. Esto se consigue dedicando un tiempo mínimo a la exploración de las quejas o los problemas, dirigiendo a los clientes hacia “respuestas que mejoren la situación y produzcan fuerza” y utilizando un lenguaje que implique una expectativa de cambio positivo. La terapia se centra en lo que es cambiable y posible, más que en lo que es imposible e intratable.
Ejemplos de terapia centrada en soluciones
La terapia breve centrada en las soluciones es una terapia a corto plazo que se centra en la fijación de objetivos y en la determinación de cómo alcanzarlos. Se centra en el futuro más que en el pasado y promueve un cambio positivo al animar a centrarse en lo que se puede hacer, en lugar de en lo que no se puede.
Nuestro miembro Baljit Kamal, que dirige Well Space Therapy en West Midlands, afirma: “Te ayuda a descubrir, aclarar y lograr tus propias soluciones a tus problemas. Te apoya y motiva para avanzar en la vida, en lugar de quedarte atascado en los problemas que tienes actualmente”.
Dice Baljit: “El objetivo principal es establecer objetivos claros, concisos y realistas. En lugar de discutir en detalle sus preocupaciones actuales, un terapeuta centrado en las soluciones explorará cómo será su vida una vez que estas preocupaciones se resuelvan.
“Se basa en la creencia de que cada individuo tiene el conocimiento de lo que mejoraría su situación”, dice Baljit. “El papel del terapeuta es ayudarle a explorar y poner en marcha esas soluciones”.
Otra técnica es el “enfoque sin problemas”, en el que el terapeuta te anima a hablar de las áreas de tu vida que no son problemáticas. Esto te ayuda a centrarte más en las cosas que te gustaría potenciar en tu vida, y menos en las que quieres reducir.
Hojas de trabajo de terapia centrada en soluciones
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La terapia breve centrada en las soluciones (TBCS) es un enfoque de la psicoterapia basado en la fuerza y en la búsqueda de soluciones en lugar de la resolución de problemas. A diferencia de otras formas de psicoterapia que se centran en los problemas presentes y en las causas pasadas, la SFBT se concentra en cómo son sus circunstancias actuales y sus esperanzas futuras.
La SFBT es un enfoque que se enmarca en el ámbito de las terapias constructivas. El constructivismo postula que las personas son creadoras de significados y que, en última instancia, son las creadoras de sus propias realidades. El terapeuta de la SFBT cree que el cambio en la vida es inevitable. Dado que alguien crea su propia realidad, también puede cambiar para mejor.
Aprovechando la experiencia del cliente en sí mismo, el terapeuta utiliza una serie de técnicas y preguntas para demostrar sus puntos fuertes, recursos y deseos. Al centrarse en lo que ya funciona en la vida del cliente y en cómo serán las cosas cuando estén mejor, se abre más espacio para que lleguen las soluciones.
