Código de descuento para cuadernos de terapia
Atrapa, revisa, desafía y cambia tus patrones de pensamiento. Este cuaderno guiado está diseñado para ayudarte a aprender y practicar los fundamentos de la Terapia Cognitivo-Conductual para que puedas manejar mejor tu estrés y ansiedad.
Navegar por la depresión es un viaje personal e implica aprender lo que funciona para ti. Esta guía de campo está diseñada para ayudarle a explorar 5 herramientas diferentes basadas en la evidencia para la depresión que abordan su motivación, el diálogo interno y las relaciones.
Encuentra el lenguaje y el espacio para redefinir tu relación con el trauma. Este cuaderno te guía a través de la Terapia de Exposición Escrita (WET), un tratamiento de primera línea para confrontar y reprocesar hábilmente los recuerdos traumáticos o estresantes.
Invierta en su descanso equipándose con herramientas y estrategias a largo plazo para dormir mejor. Este cuaderno le guía a través de la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I), el programa más eficaz basado en la evidencia para los problemas de sueño.
Atrapa, revisa, desafía y cambia tus patrones de pensamiento. Este cuaderno guiado está diseñado para ayudarte a aprender y practicar los fundamentos de la Terapia Cognitivo-Conductual para que puedas manejar mejor tu estrés y ansiedad.
Cuaderno de depresión
Cuadernos de Terapia está formado por un equipo de personas interesadas en el funcionamiento de la mente. Sus productos son el resultado de la colaboración entre médicos, investigadores, escritores y diseñadores. Con los Cuadernos de Terapia, los usuarios adquieren los conocimientos que necesitan para mantener conversaciones y actividades significativas que favorezcan la salud mental.
El Cuaderno de Ansiedad es un diario creado por terapeutas que utilizan la terapia cognitivo-conductual. El contenido del cuaderno se basa en la investigación y el conocimiento de los expertos. El cuaderno está diseñado pensando en tus emociones. El Cuaderno contra la ansiedad le ayudará a reducir el estrés, a enfrentarse a sus miedos y a cambiar los patrones de pensamiento inútiles para mejor. El diario le enseñará a detenerse, observar, darse cuenta, avanzar y mirar sus comportamientos, emociones y reacciones con reflexión.
Cuadernos de terapia pdf
La Dra. Rachel E. Brenner recibió su doctorado en psicología de asesoramiento con un certificado de posgrado en psicología cuantitativa de la Universidad Estatal de Iowa en 2018 y actualmente es profesora asistente de psicología en la Universidad Estatal de Colorado. Su investigación examina principalmente cómo las personas responden a la angustia y cómo estas respuestas impactan en la salud mental y física.
La Dra. Diana Hu es una psicóloga clínica en la práctica privada en Seattle, WA. Utiliza métodos basados en la evidencia para tratar la ansiedad, la depresión, las transiciones de la vida, las luchas en las relaciones y los problemas de aculturación generacional. También le gusta hornear, acurrucarse con sus dos gatos y tratar de mantener vivas sus plantas de interior.
El Dr. Emory Strickland es un psicólogo clínico licenciado en el Estado de Washington. Se especializa en proporcionar tratamiento basado en la evidencia para una variedad de trastornos de ansiedad y tiene una amplia experiencia en la terapia cognitiva-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Le apasiona ayudar a los demás a superar sus retos vitales y compartir las numerosas herramientas y técnicas respaldadas por la investigación que ayudan a las personas a superar la ansiedad.
Cuaderno de estrés
Creado por terapeutas, este cuaderno se basa en las técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a reducir la ansiedad y controlar el estrés. Las anotaciones guiadas en el diario, los ejercicios estructurados, las comprobaciones periódicas y más de 100 notas y consejos de terapeutas le animan a tomar conciencia de sus pensamientos y emociones y, en última instancia, le ayudan a replantearlos, desafiarlos y cambiarlos cuando sea necesario.
Nota: Este cuaderno de trabajo no es una terapia ni un sustituto de la terapia con un profesional autorizado. Si se necesita la ayuda de un experto para el asesoramiento, se deben buscar los servicios de un profesional competente.
¡este cuaderno ha cambiado las cosas para mí. realmente me ha ayudado a ver de forma diferente mi ansiedad y cómo respondo a ella. aunque no soy muy bueno escribiendo en él todos los días, me encuentro pensando de la forma en que el diario te incita a pensar casi todos los días. me encanta!
Este diario te proporciona grandes pistas para que te descomprimas. Me encuentro reflexionando sobre mis acciones y mi ansiedad con más cuidado gracias a este diario. ¡Espero una mejor salud mental para el 2022!
