Me dejé llevar queriendo decir
Ser una persona emocional y liderar con el corazón pueden ser dos grandes cualidades. Apoyarnos en nuestros sentimientos nos permite ser más conscientes de nosotros mismos y nos ayuda a conectar con los demás. Pero si permitimos que nuestras emociones dicten nuestra forma de vivir la vida, esto puede llevarnos a la ansiedad, la depresión e incluso tener un impacto negativo en nuestra salud y nuestras relaciones.
Tardé muchos años en comprender el concepto de que todas las emociones provienen del pensamiento. Como mujer joven con baja autoestima, no me di cuenta de que mi autoconversión negativa y mi sensibilidad a las opiniones de los demás estaban teniendo un profundo efecto en mis emociones y estados de ánimo.
Después de años de pensamientos erróneos sobre quién era y qué podía ofrecer en la vida, me encontré en la consulta de mi médico con una receta de antidepresivos. Mis emociones habían tomado oficialmente el control de mi vida.
Cuando uno se encuentra en la cresta de la ola de las emociones, es importante no descartarlas. Las emociones pueden ser como niños revoltosos que necesitan atención. Una vez que los validamos, les permitimos ser vistos y tener voz.
Qué significa que dejes que tus emociones te controlen
Cuando te encuentras en medio de un conflicto, es habitual entrar automáticamente en una mentalidad de “lucha o huida”. Pero es posible interrumpir esta respuesta y despejar el camino para entrar en una discusión más productiva. Empieza por respirar profundamente y centrarte en tu cuerpo. Repite un mantra para ti mismo como “Esto no tiene que ver conmigo”, “Esto pasará” o “Esto tiene que ver con el negocio”. Y trata de distanciarte de la emoción negativa que sientes etiquetándola: “Está tan equivocado en eso y me está haciendo enfadar se convierte en que estoy teniendo el pensamiento de que mi compañero de trabajo está equivocado, y estoy sintiendo ira”. Y no olvides el valor de tomarte un descanso. Cuanto más tiempo te des para procesar tus emociones, menos intensas serán.
Es difícil no ponerse nervioso cuando estás en una conversación tensa. Después de todo, un desacuerdo puede sentirse como una amenaza. Temes tener que renunciar a algo -a tu punto de vista, a la forma en que estás acostumbrado a hacer algo, a la idea de que tienes razón o incluso al poder- y, por tanto, tu cuerpo se prepara para la lucha activando el sistema nervioso simpático. Se trata de una respuesta natural, pero el problema es que nuestros cuerpos y mentes no son especialmente buenos a la hora de discernir entre las amenazas que supone no salirse con la suya en el plan del proyecto y, por ejemplo, ser perseguido por un oso. Tu ritmo cardíaco y respiratorio se disparan, tus músculos se tensan, la sangre de tu cuerpo se aleja de tus órganos y es probable que te sientas incómodo.
Te vuelves muy peligroso cuando controlas tus sentimientos, lo que significa
Dejarse llevar por una multitud de preocupaciones conflictivas, entregarse a demasiadas exigencias,… Comprometerse con demasiados proyectos, querer ayudar a todo el mundo con todo, es sucumbir a la violencia.
Los críticos tienen sus propósitos, y deben hacer lo que hacen, pero a veces se dejan llevar por lo que creen que alguien debería haber hecho, en lugar de preocuparse por lo que hizo.
Deberían apoyarse absolutamente en el fundamento inamovible de la verdad y de la naturaleza, que es lo único que puede salvarles de los malentendidos y del peligro de dejarse llevar totalmente por la realidad hacia meros sueños y ficciones.
No me arrepiento de mi actividad política, sólo de haberme dejado llevar a veces por ella y de no haber encontrado el equilibrio adecuado entre las obligaciones con mi familia y mi necesidad de participar en los movimientos sociales.
Oye, escucha… he probado muchas cosas. Así es como pago mi alquiler. Teorías y pequeñas observaciones. Un comentario pícaro de vez en cuando. Máximas ocasionales. Es mejor que recoger aceitunas, pero no nos dejemos llevar.
Cómo dejar de permitir que los demás controlen tus emociones
En el camino hacia la consecución de tus objetivos, es muy importante que te asegures de no desviarte del camino durante demasiado tiempo. Sé que parece algo bastante obvio, pero te sorprendería la facilidad con la que tu mente puede engañarte desviándote de tu camino.
Por ejemplo, durante las últimas semanas, me di cuenta de que mi mente intentaba que dejara de escribir artículos con frecuencia. Estaba llenando mi agenda con cosas que hacer para que pareciera que no tenía suficiente tiempo.
Fue hace aproximadamente un mes cuando empecé a retirarme de mi trabajo para centrarme en mis próximos exámenes. Era comprensible, ya que formaba parte de mi objetivo de sacar buenas notas. Pero después de eso, estuve tan ocupado preparándome para las actuaciones de mi banda, que realmente no me tomé el tiempo para sentarme a escribir. Después de mi primera actuación de la temporada de vacaciones, me preparé para la siguiente en la tercera noche de premios anuales de ET Ideas. Fue un gran evento muy bien organizado y ejecutado por nuestros compañeros de ET Ideas.
