Regulación consciente de las emociones: exploración de los mecanismos neurocognitivos de la atención plena
Se utilizó el diseño experimental con cuestionarios autoinformados y sesiones de fMRI antes del entrenamiento MBCT de 8 semanas (Pre) y después de la intervención MBCT (Post), respectivamente. Se empleó un diseño dentro de los sujetos para comparar el rendimiento cognitivo y los cambios de activación de la fMRI relacionados con la intervención MBCT de 8 semanas.
Participaron en el estudio 23 sujetos en situación de duelo (21 mujeres y 2 hombres) con edades comprendidas entre los 25 y los 66 años (media = 48,35, DT = 11,14) que habían perdido al menos a un familiar significativo en un plazo de 6 meses a 4 años y que habían autodeclarado un duelo no resuelto. Los participantes fueron reclutados mediante folletos distribuidos por toda la ciudad de Taipei y mediante publicidad en los foros de Internet de la Universidad Nacional de Taipei en materia de educación. Todos los participantes eran hablantes nativos de mandarín. Los participantes recibirían un curso gratuito de 8 semanas de MBCT. Los criterios de exclusión fueron: experiencia previa en meditación de atención plena, antecedentes de enfermedades psicológicas/psiquiátricas, uso de medicamentos recetados e incompatibilidad de RM. Cuatro de ellos fueron excluidos por las siguientes razones: dos se mudaron de ciudad antes de la intervención MBCT; uno abandonó a mitad de la intervención; otro no pudo llegar a la resonancia magnética después de la intervención. Por lo tanto, se dispuso de conjuntos de datos completos de 19 y 20 participantes para la exploración por RMNf y el análisis del cuestionario, respectivamente. Se obtuvo el consentimiento informado por escrito de cada participante de acuerdo con las directrices y el protocolo del estudio aprobado por la Oficina de Ética de la Investigación de la Universidad Nacional de Taiwán.
Mindfulness y regulación de las emociones pdf
Ha surgido un creciente interés sobre los efectos terapéuticos de la meditación de atención plena y sus aplicaciones clínicas. Varios estudios han mostrado resultados positivos en el fomento de la salud mental emocional entre poblaciones clínicas y sanas (Bohlmeijer et al., 2010; Fjorback et al., 2011; Gotink et al., 2015). Los estudios neurobiológicos indican que este tipo de entrenamiento mental puede tener un efecto sobre la plasticidad de la estructura y el funcionamiento del cerebro (Tomasino et al., 2013; Fox et al., 2014). Algunos de los principales mecanismos neurocognitivos implicados en la meditación de atención plena incluyen el control de la atención, la regulación de las emociones y la autoconciencia (Tang et al., 2015). En este artículo, nos centraremos en la relación entre mindfulness y la regulación de las emociones, teniendo en cuenta diversas evidencias psicológicas, clínicas y de neuroimagen.
A diferencia de otras revisiones sobre el tema, este artículo no se centra en los aspectos problemáticos que conlleva la operacionalización y definición de mindfulness en sí. En cambio, la intención es ofrecer una perspectiva integral que vincule diferentes modelos empíricos, incluyendo mindfulness como rasgo, inducciones de mindfulness, MBIs y expertos en mindfulness, y mecanismos relacionados con la regulación de las emociones, incluyendo sistemas cerebrales psicológicos y top-down/bottom-up. Además, proponemos un marco preliminar para una mejor comprensión de los cambios en la regulación de las emociones debidos a la práctica de mindfulness, abordando los aspectos problemáticos de la noción de “regulación de la emoción consciente” ampliamente utilizada en la investigación clínica de mindfulness, y la compleja implicación de los mecanismos descendentes y ascendentes en los MBI.
Estrategias de autorregulación consciente
Los ANOVAs subsiguientes de una vía para cada uno de los dos tiempos revelaron, después del cambio, un efecto significativo del grupo, F (2, 105) = 3,702, p = .028. La tabla 4 indica que este cambio posterior a la intervención se asoció significativamente con el cambio en el CAMM. Para el cambio de seguimiento, un efecto significativo del grupo, F (2, 105) = 4,659, p = .012. La tabla 4 indica que este cambio de seguimiento se asoció significativamente con el cambio en CAMM. Los tamaños de los efectos tras el cambio fueron d = 0,57 (mindfulness frente a control), d = 0,35 (mindfulness frente a control activo) y para el cambio de seguimiento fueron d = 0,65 (mindfulness frente a control), d = 0,34 (mindfulness frente a control activo).
Tabla 3 Resumen de los tamaños del efecto para las puntuaciones de cambio después y durante el seguimiento (d de Cohen) La tabla 4 identifica las correlaciones entre las medidas de cambio de los resultados después de la intervención y durante el seguimiento. En general, los cambios en la medida CAMM se asociaron significativamente con los cambios en las medidas de resultado.
Tabla 4 Correlaciones entre las puntuaciones de cambio de las variables. Por encima de la diagonal, las puntuaciones de cambio medidas en la posintervención, por debajo de la diagonal las puntuaciones de cambio medidas en el seguimientoTabla de tamaño completo
Mindfulness e inteligencia emocional
Esta revisión pretende tender un puente entre los mecanismos separados, pero que interactúan, de la regulación de las emociones y la cognición, así como su posible relación con las herramientas de meditación de atención plena. Mediante la meditación de atención plena, los individuos pueden aprender a regular sus emociones de manera que los estímulos aversivos sean vistos objetivamente; así, la persona puede liberarse del apego de dichos sentimientos negativos. Sabiendo esto, existe un vínculo potencial entre los procesos de regulación de las emociones y los mecanismos cognitivos que permiten que dicha regulación tenga lugar, incluyendo la atención selectiva o focalizada y la inhibición. La literatura sobre esta teoría hasta ahora ha sido inconsistente, sin embargo más afirmaciones sugieren que existe una relación entre ambos. Esta revisión habla inicialmente de la investigación existente sobre mindfulness y sus implicaciones en la regulación de la emoción y los procesos cognitivos. A continuación, se analiza la emoción y los procesos subyacentes y los beneficios potenciales de la práctica de la regulación de la emoción, ya que están relacionados con los mecanismos de mindfulness. También se habla de la cognición y de la relación entre la inteligencia emocional y las habilidades sociales. Por último, lo unimos todo sugiriendo una técnica de mindfulness proactiva, que resulta ser beneficiosa para cada área mencionada.
