Cómo apoyar a alguien con palabras
“La razón por la que necesitas apoyo emocional es porque es importante que los supervivientes sean escuchados. Que se les entienda. Para poder expresarse sin miedo a la crítica o al juicio severo. Para ser validado por su dolor, sufrimiento y pérdida. Para que otros estén ahí para animarte, especialmente si tienes un mal día o te sientes desencadenado.”
“Cuando estás enfermo, ¿quién hace la compra o te lleva al médico? ¿Con quién hablas cuando estás molesto?”. En otras palabras, ¿quién te proporciona apoyo emocional y práctico? Algunos pacientes nos dieron respuestas sorprendentes: “mi perro” o “mi terapeuta”, o “nadie”.
“En cambio, él seguía actuando distante de ella de muchas maneras sutiles, y aunque seguían durmiendo en la misma cama, no había habido ningún tipo de intimidad. Este comportamiento hizo surgir una vieja preocupación de ella de que Daniel era incapaz o no estaba motivado para ofrecer el tipo de apoyo emocional que ella sentía que necesitaba, particularmente en período de estrés, sin importar la causa o de quién era la culpa. (Stephanie)”
Cómo dar apoyo emocional a través de un mensaje de texto
Todos nos hemos encontrado en situaciones así, tanto grandes como pequeñas y todo lo que hay en medio: desde un amigo que quema la comida en su cena, hasta la lucha por la pérdida de un ser querido; desde perder el autobús para ir al trabajo, hasta soportar una ruptura matrimonial. La sabiduría popular sugiere que un problema compartido es un problema reducido a la mitad. Realmente queremos ayudar, pero no tenemos las palabras o las tácticas adecuadas. Es posible que te sientas congelado en esos momentos, paralizado por la idea de que cualquier cosa que digas o hagas podría ser un poco incómoda, o incluso empeorar las cosas.
Las investigaciones demuestran que muchas personas no saben realmente qué es lo que mejor funciona para ayudar a sus amigos de forma eficaz. Además, el apoyo que ofrecemos, como dar consejos, suele ser ineficaz. Parte del reto es que hay muchas formas posibles de intervenir. Un estudio sobre los métodos que utilizan las personas para gestionar las emociones de sus amigos identificó 378 estrategias distintas, entre las que se incluyen permitir que la otra persona desahogue sus emociones, hacerse el tonto para hacer reír a la otra persona y ayudar a racionalizar las decisiones de la otra persona. Dada esta gran variedad de estrategias, no es de extrañar que decidir qué hacer cuando se tiene un amigo llorando pueda ser un poco abrumador.
Citas de apoyo emocional
Por suerte, hay personas a nuestro alrededor que nos apoyan, nos ayudan a levantar el ánimo y nos sacan de una mala situación. Estas personas pueden ser amigos o compañeros de trabajo y es importante agradecerles su apoyo y su ánimo.
04Cuando Bob se fue, sentí que mi mundo se acababa, pero tú me recordaste que hay mucho más en la vida que lo que él ofrecía. Gracias por ayudarme a encontrar de nuevo el sentido de la vida y la fuerza que necesitaba para criar a mis hijos.
05Muchos enviaron sus buenos deseos después de la muerte de mi madre, pero nadie se esforzó por comprobar si estaba bien. Agradezco todas las veces que viniste a casa y preparaste la cena y me ayudaste a limpiar. Gracias por ser una gran amiga.
19Gracias por empujarme siempre a hacerlo mejor y por ayudarme a alcanzar metas que creía descabelladas en esta etapa de mi carrera. Siempre te aseguras de que me mantenga en el camino correcto y no puedo agradecerte lo suficiente por ello.
Gracias por tu apoyo Los mensajes a amigos y compañeros de trabajo no tienen por qué ser largos. Siempre que se hable con el corazón, todo lo que se escriba en los mensajes de agradecimiento por su apoyo será bien recibido.
Citas de apoyo emocional para él
¿Qué le dices a un amigo para levantarle el ánimo o hacerle saber que valoras su amistad? Los cumplidos pueden ser muy útiles para que alguien sepa que te importa, pero decir cosas bonitas a alguien tiene aún más beneficios.
Según las investigaciones, la recompensa social de que te digan algo bonito, o de que hablen de ti, puede mejorar tus habilidades motoras y tu rendimiento. Así, tus cumplidos pueden ayudar a alguien a aprender una nueva habilidad o a mejorar una antigua.
De hecho, los científicos descubrieron que se activa la misma zona del cerebro tanto si se recompensa a una persona con dinero como con un cumplido. Hablar es realmente barato, y el mejor regalo que puede hacer a alguien son unas cuantas palabras positivas.
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