Los mejores tipos de terapia
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Hay muchos tipos diferentes de terapia para tratar la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. La psicoterapia puede ser una forma eficaz de tratamiento de la depresión porque puede ayudarle a profundizar en las posibles razones subyacentes de sus sentimientos depresivos y a aprender nuevas habilidades para afrontarlos.
Averiguar qué tipo de psicoterapia es la mejor para usted dependerá de una serie de factores, como la gravedad de sus síntomas, sus preferencias personales y sus objetivos terapéuticos. Las modalidades terapéuticas que se describen a continuación tienen pruebas que respaldan sus beneficios como tratamientos para la depresión.
La mejor terapia
Sourav Sengupta no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Desde la antigüedad, las culturas de todo el mundo han comprendido que el sufrimiento humano puede tener causas psicológicas. En esencia, la psicoterapia consiste en trabajar con otra persona para ayudar a identificar y abordar los problemas emocionales que le preocupan. Implica tratar de entender el origen de esos problemas e idear formas de abordarlos de frente.
Algunos terapeutas pueden adoptar un enfoque particular de la psicoterapia, como el cognitivo-conductual o el psicodinámico. Como psiquiatra de niños y adolescentes que forma y consulta a muchos otros médicos, a menudo me encuentro con preguntas sobre qué tipo de terapia sería la más adecuada para una persona concreta.
Puede ser difícil entender lo que los terapeutas quieren decir cuando se refieren a estas diferentes técnicas, y cuál es la mejor para usted. Aprender cómo funciona cada uno de los enfoques más comunes de la psicoterapia puede ayudar a aclarar lo que se puede esperar de una sesión concreta.
Lista de técnicas terapéuticas
Los tratamientos psicológicos (también conocidos como terapias de conversación) pueden ayudarle a cambiar sus patrones de pensamiento y a mejorar sus habilidades de afrontamiento para que esté mejor preparado para lidiar con el estrés y los conflictos de la vida. Además de contribuir a su recuperación, las terapias psicológicas también pueden ayudarle a mantenerse bien identificando y cambiando los pensamientos y comportamientos poco útiles.
Hay varios tipos de tratamientos psicológicos eficaces para la depresión, así como diferentes opciones de administración. Algunas personas prefieren trabajar individualmente con un profesional, mientras que otras sacan más provecho de un entorno grupal. También hay un número creciente de programas en línea, o terapias electrónicas.
La TCC es un tratamiento psicológico estructurado que reconoce que la forma en que pensamos (cognición) y actuamos (comportamiento) afecta a la forma en que nos sentimos. La TCC es uno de los tratamientos más eficaces para la depresión, y se ha comprobado que es útil para una amplia gama de edades, incluyendo niños, adolescentes, adultos y personas mayores.
La TCC consiste en trabajar con un profesional (terapeuta) para identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que aumentan la probabilidad de deprimirse o que impiden mejorar cuando se sufre una depresión.
Tratamientos psicológicos
Con este artículo, le guiaremos a través de más de 12 enfoques de asesoramiento populares y consideraremos desafíos específicos, trastornos (por ejemplo, trauma, depresión y ansiedad) y poblaciones de clientes (por ejemplo, parejas y estudiantes).
Al destacar estas importantes áreas, esperamos que se encuentre más informado y preparado para encontrar el tipo de enfoque de asesoramiento adecuado para contribuir a una vida más equilibrada, pacífica y satisfecha.
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Por ejemplo, un terapeuta formado en el conductismo verá el comportamiento de un cliente como una función de los sistemas de recompensa y castigo. Los consejeros conductistas se centran principalmente en cómo el comportamiento se ve afectado por los factores ambientales, a diferencia de los pensamientos o las motivaciones inconscientes.
